為什么孩子睡覺易醒

有些孩子經(jīng)常會(huì)在半夜醒來，這給媽媽制造了很多麻煩，也嚴(yán)重影響了孩子的睡眠質(zhì)量，不利于孩子的健康成長。那么，是什么原因讓孩子睡覺易醒呢？

睡覺的環(huán)境會(huì)影響到孩子的睡眠狀態(tài)，例如，刺眼的燈光、說話的聲音較高、天氣過冷或者過熱，這些都會(huì)影響到孩子的睡眠，使其在睡覺的時(shí)候容易醒來。對(duì)環(huán)境做出改善以后，如關(guān)燈睡覺，保持安靜的氛圍，控制好室內(nèi)溫度等，孩子的睡眠質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)得到改善。

除去睡覺環(huán)境的因素外，孩子自身的原因也有可能導(dǎo)致睡覺易醒：

1.發(fā)育不成熟

嬰幼兒時(shí)期，孩子的發(fā)育還不成熟，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育很不完善，不能很好地調(diào)節(jié)外界刺激與自身的反應(yīng)。一旦受到外界的刺激，就會(huì)醒來。因此，孩子睡覺易醒是發(fā)育不成熟的表現(xiàn)。隨著孩子的發(fā)育和成熟，這種狀況會(huì)得到改善。

2.身體患病

如果孩子患病，例如，感冒咳嗽、佝僂病等，往往會(huì)造成睡覺時(shí)易醒，這些外在的很容易被察覺的疾病可能會(huì)引起家長的關(guān)注。但是有些疾病，如寄生蟲病，使得孩子消化不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，導(dǎo)致睡眠易醒，家長不易發(fā)現(xiàn)。因此，當(dāng)孩子經(jīng)常失眠易醒的時(shí)候，家長應(yīng)該帶孩子去醫(yī)院檢查。

小貼士：睡眠表現(xiàn)反映某些疾病

正常情況下，孩子在睡眠時(shí)比較安靜舒坦，呼吸均勻而沒有聲響。而有些孩子總是出現(xiàn)睡眠不安的情況，這時(shí)父母應(yīng)該注意，孩子是不是患上了某些常見疾病。

1.佝僂病。表現(xiàn)為多汗、煩躁、易驚、經(jīng)常在夜間哭鬧不休，再伴有四方頭、出牙晚等征象。須及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。平時(shí)可多讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光中紫外線照射，并多吃富含維生素K的食物，如蛋黃等。

2.發(fā)燒。表現(xiàn)為睡覺前煩躁，入睡后全身干澀，面頰發(fā)紅，呼吸急促，脈搏增快。

3.扁桃體肥大。若在熟睡時(shí)，尤其是仰臥睡時(shí)，鼾聲較大，張嘴呼吸，而且出現(xiàn)面容呆笨，鼻梁寬平，則可能是因?yàn)楸馓殷w肥大影響呼吸所引起的。

4.腸痙攣。如果小兒在夜間突然哭鬧、掙扎或翻滾，面色蒼白，不讓人觸按腹部，哭鬧時(shí)發(fā)時(shí)止，肚子不脹，摸不到包塊，也沒有嘔吐、發(fā)燒、腹瀉等癥狀，可能是腸痙攣的表現(xiàn)。平時(shí)要注意腹部保暖，少吃生冷食品。

5.蟯蟲病。如果小兒在入睡1～2小時(shí)后突然哭鬧不安并搔抓肛門，且肛門周圍有白線頭樣的小蟲在爬動(dòng)，則是蟯蟲病。平時(shí)要注意做好小兒個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常晾曬小兒的被褥玩具等。

總之，父母應(yīng)當(dāng)在嬰兒睡覺時(shí)多觀察小兒是否有異常變化，防止延誤病情。

3.過飽或過餓

無論是喂奶過多還是過少都會(huì)導(dǎo)致孩子的腸胃不舒服，因此，孩子在睡覺時(shí)容易醒來。

4.受到過多的刺激

如果孩子受到的刺激過多，造成興奮度較高，大腦無法進(jìn)入抑制狀態(tài)，也能導(dǎo)致孩子睡覺容易醒來。

小貼士：應(yīng)付孩子夜醒的小竅門

1.睡前減少或停止喂食。大多數(shù)健康的孩子在白天就能獲得充足的營養(yǎng)，所以父母可以考慮在睡覺前減少喂食的量或只喂他喝水。

2.如果孩子半夜醒了的話，可試著讓他自己入睡。如果他在睡覺時(shí)不停地翻身或嘟囔，可以先不管他，因?yàn)樗赡芤呀?jīng)處于半醒狀態(tài)，一會(huì)兒自己就能睡著了。否則你一聽見動(dòng)靜就慌忙跑過去抱他，這只會(huì)增加你的負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，如果他哭得很兇，你就該過去看看是不是有問題了。

3.讓孩子夜間獨(dú)自睡眠。要做到這一點(diǎn)需要耐心，盡量不要在睡覺問題上和孩子鬧矛盾，否則只會(huì)讓孩子堅(jiān)定不睡覺的決心?？梢越⒁环N激勵(lì)機(jī)制，如果孩子一整晚都能呆在自己床上就會(huì)得到獎(jiǎng)勵(lì)。

4.父母也可以很坦率地告訴孩子，父母非常愛他，但他以后半夜再哭叫時(shí)父母不會(huì)再去他的房間了，因?yàn)楦改负秃⒆右粯佣夹枰摺＿@個(gè)方法對(duì)稍大一些的孩子管用，他會(huì)在醒來后不再哭鬧，然后自己入睡。