海拔3　000米以上的地區(qū)稱為高原地區(qū)，遙遠而神秘的西藏位于我國西南邊陲，她獨特的風情吸引了越來越多的人到西藏高原觀光旅游。西藏平均海拔4　000多米，其特點是氣壓低，氧分壓也低，易導致人體缺氧，如預防措施不當，可引起高原不適應癥。它包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多癥等一組病癥。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意以下問題。

（1）對進入高原者，應進行嚴格而全面的體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內(nèi)臟器質(zhì)性病變以及高血壓Ⅲ期以上者，均不宜進藏。

（2）年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者也不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應，且易誘發(fā)高原性心臟病等。

（3）若患有重感冒等，最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進藏。否則會使高山反應加重，甚至誘發(fā)肺水腫等。

（4）初去高原者，最好在夏秋季進藏，這時可使高山反應大為減輕，而冬季的寒冷可加重機體的缺氧。最好是乘坐汽車進藏，以逐步適應。

（5）初到高原或間隔一段時間進入高原后，在最初幾天內(nèi)，盡量避免劇烈的運動和活動，少跑跳，應適當臥床休息。

（6）高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱，因此，保暖問題很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣，冬季應穿皮大衣、毛皮靴等，預防感冒。

（7）初入高原者應多食米。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐，供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分，因氣候干燥，機體對水分的需求十分迫切，可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1～2口，多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候，還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含維生素、蛋白質(zhì)和高熱能的食物。

（8）旅游者還應準備防風沙和日光的墨鏡。高原太陽直射，紫外線非常強烈，對視神經(jīng)可造成不同程度的損害，墨鏡可減輕損害，也可防“雪盲”。

（9）罹患高原適應不全者，睡眠時應采用半臥位，以減少右心的靜脈回流阻力和肺毛細血管充血。若覺胸悶不適最好先吸氧，預備氧氣袋在身邊，高山反應夜間加重。可預備些強心、利尿、擴張血管的藥物，還可準備一些安眠、止痛、暈車等類藥物，最好是中藥。

（10）組團旅游必須配備身體健康、熟悉高原病癥的醫(yī)護人員，并應具有安全有效的搶救措施。