中藥粥療減肥法

冬瓜粥

取新鮮連皮冬瓜80～100克（或冬瓜仁，干的15克，新鮮的30克），粳米100克。將冬瓜洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可（粥內(nèi)不要放鹽）。或先用冬瓜仁煎水去渣，再將粳米放入熬成粥，每日早晚2次，常食有效。

荷葉粥

取鮮荷葉1張（約200克），粳米100克，白糖適量。將粳米洗凈，加水煮粥。臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋在粥上，燜約15分鐘，揭去荷葉，粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。服時(shí)酌加白糖，隨時(shí)可服。

能清暑，生津，止渴，降脂減肥。

什錦烏龍粥

取生薏苡仁30克，冬瓜子仁20克。將二原料洗凈，合在一起，放入鍋內(nèi)加水煮至豆熟，再放入用粗紗布包好的干荷葉及烏龍茶再熬7～8分鐘，取出紗布包即可食用。

具有健脾消肥之功效。

荷葉薏苡仁陳皮粥

取荷葉、陳皮各10克，薏苡仁、粳米15克。先煎煮薏苡仁、陳皮、粳米，開鍋20分鐘后再加荷葉煮5分鐘，待香氣大出即可。每日1次。

此粥適用于胸悶憋氣、體重倦怠、頭暈的病人。

柴胡降脂粥

取柴胡8克，白芍、澤瀉、茯苓各10克，粳米20克。加水適量煎至糜爛食用，每日1次。

適用于兩脅脹滿、情志不暢、煩躁易怒的患者。

首烏山楂粥

取首烏、山楂、玉竹各10克，粳米20克。加水煎煮至糜爛食用，每日1次。

適用于老年及陰虛患者。

薏苡仁粥

取用薏苡仁30克，白糖適量。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加適量水，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬，待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食。

能健脾除濕，減肥消腫。

赤小豆粥

取赤小豆25克，粳米100克。將赤小豆浸泡半日，淘去豆中雜質(zhì)，與洗凈的粳米一同放鍋中，以小火煮煨成熟即可。

赤小豆甘酸，可清熱利水，散血消腫，此粥常服對(duì)濕熱久蓄的肥胖腫脹有一定效果。