3．重視慢養(yǎng)生

當(dāng)前國(guó)際上流行慢生活、慢養(yǎng)生，主張生活節(jié)奏放慢些，工作步伐放慢些，心態(tài)放開朗些。自古以來(lái)烏龜是長(zhǎng)壽的象征，烏龜長(zhǎng)壽的重要原因就是動(dòng)作慢。在當(dāng)今快節(jié)奏的時(shí)代，人們應(yīng)注意適當(dāng)放慢自己生活的腳步，給匆匆的生命剎剎車。慢養(yǎng)生，就是慢節(jié)奏，就是要慢用腦、慢動(dòng)作、慢吃、慢睡、慢說(shuō)話、慢做家務(wù)、慢散步等，達(dá)到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進(jìn)入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達(dá)到慢衰老。

慢養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“心慢”。只有放心，才能安心、養(yǎng)心，讓生命之弦變得有彈性。慢，要求生活中簡(jiǎn)單、實(shí)在就好；慢，才可以發(fā)現(xiàn)生活的真諦。作為中青年人應(yīng)領(lǐng)會(huì)，慢養(yǎng)生是對(duì)快節(jié)奏生活的一種反思，是對(duì)健康、對(duì)生活的珍視。在實(shí)際工作、生活中，應(yīng)有快有慢、有緊有松、有忙有閑，以達(dá)到慢養(yǎng)生、調(diào)解平衡陰陽(yáng)的目的。

老人更要重視慢養(yǎng)生，守“慢字訣”，俗話說(shuō)：“歲月不饒人”。年過(guò)七十，一年不如一年；年過(guò)八十，一月不如一月；年過(guò)九十，一天不如一天。人老后，應(yīng)逐步改變以往的習(xí)慣，要守“慢字訣”：說(shuō)話慢、進(jìn)食慢、扭頭慢，莫用力大便，莫突然仰脖，下蹲后莫突然起立。睡醒后在床上躺半分鐘，起床時(shí)先坐半分鐘，下床時(shí)不要?jiǎng)幼骷薄?/p>

道家認(rèn)為：人的后天生命從“子時(shí)”開始。人的心念平靜是很難的。年青人在“活子時(shí)”時(shí)，易于向異性情愛(ài)方面發(fā)展。老年人的“活子時(shí)”是早晨將醒未醒、似乎要睜開眼睛的那一刻。應(yīng)該先不要睜眼，繼續(xù)保持那種朦朧混沌、恍恍惚惚的狀態(tài)，過(guò)一會(huì)兒再睜眼，對(duì)身體有利。