我今年66歲，因做手術(shù)體內(nèi)大出血，之后又得了貧血、癲、更年期綜合征。從此吃藥、打針、輸液天天不斷，一年花醫(yī)療費(fèi)數(shù)萬元。由于吃西藥太多，尤其是“卡馬西平”毒性很大，到1990年我就從三種病變成了十幾種病，有乙型肝炎、脂肪肝、膽囊炎、胃竇炎、胃下垂、便秘、氣管炎、關(guān)節(jié)炎、頸椎骨質(zhì)增生、重度神經(jīng)衰弱等。那時，我常年處于感冒狀態(tài)，血紅蛋白只有60克／升，經(jīng)?；杳辕d攣，被醫(yī)院判了“死刑”推出門外，自覺生命將奄奄一息，心里萬分難過。怎么辦？是等待死亡呢？還是殺出一條活路來？這生路在哪里？就國內(nèi)目前的醫(yī)療狀況看，第一條路是藥物治療，這是當(dāng)前的主流，這條路我已走了幾十年，而現(xiàn)在是藥不能吃，針不能打，液不能輸，這條路我是無法再走了；第二條路就是非藥物治療，用針灸、按摩、氣功、保健養(yǎng)生等自然療法，這條路走的人不多，它能治好我這么多的病嗎？開始我對此抱懷疑態(tài)度，但生命危在旦夕，不走這條路再無別的選擇了。于是，我只好抱著試試看的態(tài)度走進(jìn)了非藥物治療的大門，開始了自然療法的嘗試。

誰知這一嘗試就是10年，10年來我不僅天天拍打按摩，而且還四處奔走，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中西醫(yī)基礎(chǔ)理論、養(yǎng)生之道和許多優(yōu)秀的自然療法。功夫不負(fù)有心人，10年的奮斗使我發(fā)生了神奇的巨大變化，使我有病變無病，吃藥變不吃，體弱變體強(qiáng)，身體僵硬變?nèi)彳?，遲鈍變敏捷，記憶差變記憶好，急躁變沉著?，F(xiàn)在我是全身無疾病，渾身無疼痛，每天喜氣洋洋，精力充沛。我之所以有如此巨大的變化，主要是我堅持了科學(xué)養(yǎng)生，概括為“三療”，即形體療法、呼吸療法和心理療法。

1．形體療法

所謂形體療法，主要是通過形體的各種動作和功能的統(tǒng)一，來調(diào)節(jié)達(dá)到防衰治病的目的。我根據(jù)人體的主要結(jié)構(gòu)和人體的全息部位，針對自己的病情狠抓了以下四個環(huán)節(jié)：

第一個環(huán)節(jié)：天天堅持全身拍打、按摩。拍打和按摩的作用是打通三大通道，即神經(jīng)、血管和經(jīng)絡(luò)。激活神經(jīng)可促進(jìn)神經(jīng)的傳導(dǎo)作用；刺激皮下毛細(xì)血管可加快微循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝；按壓全身有關(guān)穴位，可打通十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈。三大通道暢通無阻，即可起到內(nèi)病外治的效應(yīng)。

第二個環(huán)節(jié)：抓住軀體的關(guān)鍵部位進(jìn)行科學(xué)的增氧運(yùn)動。這方面主要是活動全身筋骨。轉(zhuǎn)頸——可調(diào)節(jié)椎基底動脈和頸動脈的血流量，治療頸部和五官部位病變。擴(kuò)胸運(yùn)動——可增大肺活量，調(diào)節(jié)心肺功能。搖脊——脊椎好似衣架，五臟、六腑、中樞神經(jīng)、血管、經(jīng)絡(luò)分別掛在脊椎上，搖動脊柱就等于調(diào)節(jié)全身。彎腰——可拉長坐骨神經(jīng)，調(diào)節(jié)腎臟，達(dá)到強(qiáng)腎固本、防治腰腿病的目的。踢腿——可防治兩髖和膝、踝關(guān)節(jié)病，拉長骨骼關(guān)節(jié)韌帶使其靈活。全身顫抖——可調(diào)節(jié)三焦，平衡陰陽，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

第三個環(huán)節(jié)：打開汗孔和穴位。汗孔和穴位是人體的第二呼吸道，經(jīng)常拍打按摩可刺激主要穴位，如百會穴是人體的“天線”；涌泉穴是人體的“地線”；會陰穴是人體上下連接的樞紐；兩手心內(nèi)勞宮穴是人體的接收器，又是發(fā)射臺。這些穴位打通了，拍打按摩皮膚就能刺激全身汗孔，365個穴位也就暢通無阻了，從而使新陳代謝和微循環(huán)旺盛有序。

第四個環(huán)節(jié)：刺激人體全息部位，凈化身心，提高人體素質(zhì)。人身上的全息部位有頭、眼、手、足、脊椎等，經(jīng)常點(diǎn)壓刺激這些部位可全方位調(diào)節(jié)五臟六腑，燃燒脂肪，加快血液循環(huán)，吐故納新，從而凈化身心，增強(qiáng)體質(zhì)。

2．呼吸療法

所謂呼吸療法，就是通過呼吸吐故納新，加快新陳代謝，進(jìn)而達(dá)到防治疾病、強(qiáng)身健體的目的。多年來，我始終把呼吸療法作為重要的養(yǎng)生手段。在這方面，我主要抓住了排病氣、采能量、拉內(nèi)氣這三條內(nèi)容。

（1）排病氣

要想治好疾病，首先必須把體內(nèi)存在的病氣、邪氣、寒氣、風(fēng)氣、濁氣、廢氣統(tǒng)統(tǒng)排出體外。我有意識地用心理力量將體內(nèi)病灶區(qū)的病氣通過毛孔、穴位排出體外，使體內(nèi)的病氣失去存在的條件而自然消失。我把體內(nèi)的各種病氣、廢氣排出體外的方法是：①通過按摩和拍打刺激皮膚，然后有意識地用體呼吸從汗孔和穴位把體內(nèi)的病氣排出體外。②按摩五官，點(diǎn)按五官上的重要穴位，從而通過這些穴位把頭部的病氣排出體外。③按摩腹腔，調(diào)理三焦，通過大便把臟腑病氣排出體外。

（2）增補(bǔ)內(nèi)能（采能量）

增補(bǔ)內(nèi)能就是在排出體內(nèi)各種病氣、廢氣的基礎(chǔ)上必須及時地用各種方法把能量補(bǔ)進(jìn)體內(nèi)，使自己“正氣內(nèi)存，邪不可干”。10年來，我采集能量的方法是：①通過拍打、按摩打通經(jīng)絡(luò)穴位和汗孔，用體呼吸的方法把真氣采進(jìn)體內(nèi)。②用閉目采光的方法，把日月之光通過雙目照進(jìn)體內(nèi)。③用隨意呼吸法，從鼻孔將自然界清新的空氣采進(jìn)體內(nèi)。多年實(shí)踐使我認(rèn)識到，呼吸療法是防病治?。ɡ瓋?nèi)氣）保健養(yǎng)生的關(guān)鍵。

（3）激活元?dú)猓ɡ瓋?nèi)氣）

激活元?dú)饩褪峭ㄟ^注意力的貫注和轉(zhuǎn)移運(yùn)動來導(dǎo)引和拉動氣血的定向運(yùn)行，把體內(nèi)的生命之氣充分調(diào)動起來。其方法是：①激活經(jīng)絡(luò)之氣，沿經(jīng)絡(luò)走向?qū)⒆⒁饬砘刎炞⒂谘ㄎ缓兔祝菇?jīng)絡(luò)氣血更加暢通。②激活脊椎之氣，從百會到會陰，上下貫注，使脊椎之氣充盈，修復(fù)臟腑，增強(qiáng)人體抵抗力。③激活五行之氣，通過注意力轉(zhuǎn)移法把肝氣送至心；把心氣送至脾；把脾氣送至肺；把肺氣送至腎；把腎氣送至肝。這樣按五行走向拉氣，使臟腑之間元?dú)獬溆?，功能正?！?/p>

3．心理療法

所謂心理療法，就是要有一個樂觀的心態(tài)和健康的情緒，正確對待疾病，并用強(qiáng)大的良性心理力量來指揮和統(tǒng)率形體療法、呼吸療法，從而調(diào)理、修復(fù)、戰(zhàn)勝疾病，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

（馬　珍）