盡情打哈欠

打哈欠和大笑就像一對兄弟。對打哈欠的原因有很多種解釋，即使在醫(yī)學飛速發(fā)展的今天，人們也仍未找出打哈欠的真正原因?？梢源_定的是，打哈欠不只是因為睡眠不足。

人們認為，打哈欠就是因為睡眠不足。但是，打哈欠與睡眠量一點兒關系都沒有。而且，睡得越多，打哈欠越頻繁。這說明打哈欠和睡眠沒有直接關系。

打哈欠是體內缺氧的信號。體內缺少氧氣時，乳酸堆積，人會感到疲倦。這時，大腦發(fā)出缺氧信號，人會舒展身體，張嘴打哈欠，吸入大量的氧氣。如果大腦氧氣充足，就不會發(fā)出打哈欠的指令。除了補充所需的氧氣外，打哈欠還有其他作用。如消除緊張、緩解疲勞、放松肌肉等。打個哈欠就能使人精神振奮，行動也能變得更敏捷。

心理學將打哈欠解釋為轉換情緒的信號。對事情感到厭倦時，人會不由自主地打哈欠。打哈欠能使氧氣供給充足，大腦釋放快樂因子，達到轉換情緒的效果。

打哈欠會傳染。如果一個人打哈欠，旁邊的人也會無意識地跟著打哈欠。受別人的影響打哈欠，也能起到轉換情緒的效果。建議大家在職場或家庭中，開展打哈欠運動，傳遞好心情。

打哈欠能使身心愉快，營造快樂的氛圍。打哈欠是人體的一種有益生理反應，不要認為在公共場合打哈欠有傷大雅。對打哈欠的偏見，來自于我們對打哈欠的錯誤認識。 在辦公室上班時打哈欠，會不會被上司認為偷懶、工作不積極??？如果你有這種擔心，就用優(yōu)秀的工作業(yè)績向上司證明打哈欠的效果吧。從現(xiàn)在起，想打哈欠，就打哈欠。如果覺得在公共場合張嘴打哈欠不夠禮貌，就到休息室或安靜的地方，盡量伸展開手腳，張大嘴，盡情打哈欠。

如果你是管理者，就要在辦公室里營造自由打哈欠的氛圍。人在身心疲憊的時候就會打哈欠，打哈欠能放松身心。如果通過打哈欠不斷調整生物節(jié)律，晚上就能享受香甜的睡眠了。