迄今為止，人們發(fā)現(xiàn)，影響人類盡終其天年、活到自己應(yīng)該活到的歲數(shù)的因素雖然很多，但有兩個是非常重要的，一是衰老、二是疾病。那么，推遲衰老的到來，防止疾病的產(chǎn)生是延年益壽的重要途徑，因此，研究健康人的生理特征，就顯得很有必要。一般來說，一個健康無病，沒有衰老的人，應(yīng)該具備下列生理特征。

①眼睛有神：因為“五臟六腑之精氣皆上注于目”，說明眼睛是臟腑精氣匯集之地，臟腑虛衰，必影響于眼，相反，眼睛有病，也反映了臟腑的病變。因此，雙目炯炯有神，是一個最明顯的健康表現(xiàn)。

②呼吸微徐：微徐，是指人的呼吸要從容不迫，不疾不徐?！峨y經(jīng)》認為：“呼出心與肺、呼入肝與腎”，說明呼吸與人體臟腑功能密切相關(guān)。

③二便正常：《素問·五臟別論》說：“魄門亦為五臟使，水谷不得久藏”，魄門，即肛門，大便由此排出，五臟使，是說魄門的生理功能與五臟之間有密切關(guān)系，為五臟所使役。具體地說，大便的排出要依賴于心神的主宰、肝氣的條達、脾氣的升提，肺氣的宣降、腎氣的固攝。水谷不得久藏，是說經(jīng)過腸胃消化后的糟粕在此既不能不藏，又不能藏的太久，不藏是指瀉泄、久藏是指大便秘結(jié)。二者均反映了臟腑病變。同樣，小便也是人體新陳代謝，排除代謝廢物的主要形式之一，不同的是，小便是排除水液代謝后糟粕的主要途徑，與肺、腎、膀胱等臟腑的關(guān)系極為密切。小便通利與否，直接關(guān)系著人體的功能活動。

④脈象緩勻：緩，和緩；勻，均勻；此指人的脈象要從容和緩，不疾不徐?！懊}者，血之府也”。氣血在脈道內(nèi)運行，所以脈象的正常與否，能夠反映氣血的運行。

⑤精神愉快：《素問·舉痛論》說：“喜則氣和志達，榮衛(wèi)通利”，可見，良好的精神狀態(tài)，是健康的重要標志。中醫(yī)學認為，七情是重要的致病因素，喜、怒、憂、思、悲、驚、恐均能傷及五臟，五臟受傷后，又可在情志上表現(xiàn)出來。所以，七情和調(diào)、精神愉快，反映了臟腑功能良好，現(xiàn)代醫(yī)學亦認為，人若精神恬靜，大腦皮質(zhì)的興奮與抑制作用就能保持正常狀態(tài)，從而發(fā)揮對整體的主導作用，自能內(nèi)外協(xié)調(diào)，疾病就不可發(fā)生。

⑥形體壯實：指皮膚潤澤，肌腠致密，體格壯實，不肥胖，亦不過瘦。因為體胖與體瘦皆為病態(tài)。胖人多氣虛，多痰濕、易患卒中、消渴??；而瘦人多火，易患勞嗽。過瘦，一方面可能是機體營養(yǎng)不足，或者是消耗太大，儲存太少；另一方面，過瘦，常常是某些疾病帶來的后果。而過胖可增加機體額外負擔，其耗氧量比正常人增加了30%～40%，由于脂肪在腹腔內(nèi)堆積，使橫膈抬高，使心臟和肺的活動范圍均受到限制，胸前區(qū)有壓迫感，呼吸短促，上氣不接下氣。

⑦面色紅潤：《素問·脈要精微論》曰：“夫精明五色者、氣之華也”，說明面色是五臟氣血的外榮。若五臟衰弱，氣血不榮，則面色枯槁。

⑧記憶良好：腎藏精、精生髓、而“腦為髓之?！?。髓海充盈，則精力充沛，記憶力良好；反之，腎氣虛弱，不能化精生髓、則記憶力減退。

⑨牙齒堅固：因齒為骨之余，而腎主骨，所以牙齒堅固，反映腎功能良好。如果牙齒搖動、枯黑、脫落、乃衰老的表現(xiàn)。

⑩雙耳聰敏：《靈樞·邪氣臟府病形篇》說：“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)……其別氣走于耳而為聽?！闭f明人體各部發(fā)生病變時，皆能通過經(jīng)絡(luò)反映于耳部，耳與全身組織器官有密切關(guān)系，若聽力減退、遲鈍、失聽，是臟器功能衰退的表現(xiàn)。

瑏瑡腰腿靈便：由于肝主筋、腎主骨、腰為腎之府、四肢關(guān)節(jié)之筋皆賴肝血以養(yǎng)，若腰腿靈便、步履從容，則肝腎功能良好。俗話說，人老腿先老，未老腰先病，若肝腎虧損，則腰酸腿痛，步履艱難，嚴重者，可致彎腰駝背。

瑏瑢聲音洪亮：聲由氣發(fā)?！端貑枴の迮K生成篇》云：“諸氣者，皆屬于肺”，可見，聲音洪亮，反映肺的功能良好；若語言低微，氣短、懶言，說明肺氣病變。

瑏瑣須發(fā)潤澤：發(fā)的生長與血有密切關(guān)系，故稱“發(fā)為血之余”，同時，又依賴腎臟精氣的充養(yǎng)?！端貑枴ち?jié)臟象論》曰：“腎者……其華在發(fā)”，因此，頭發(fā)脫落、過早斑白，是一種早衰之象，反映肝血不足、腎精虧損。

瑏瑤食欲正常：中醫(yī)學認為，“有胃氣則生，無胃氣則死”，因此，飲食的多少直接關(guān)系到脾胃的盛衰。飲食過多，說明脾胃功能亢進，造成形體肥胖、或者生痰、生濕；飲食過少，機體營養(yǎng)不足，以致形成功能障礙。