1．甩手提肛，降服前列腺炎

我今年73歲，早在14年前就患有前列腺炎。晚上小便4～5次，影響睡眠，有時還有尿道隱隱作痛現(xiàn)象。經(jīng)泌尿科醫(yī)生檢查，前列腺肥大達到二級，醫(yī)生開了些藥，吃了半年之久，仍不見明顯效果。我又找醫(yī)生，醫(yī)生勸我住院動手術(shù)，我有些猶豫而未住醫(yī)院。

1985年春天，我在漢陽龜山進行早鍛煉時，遇到一位老者，他傳授我一種“甩手提肛法”，用于防治前列腺病。具體做法是：兩腳站開與肩齊，兩手向前后甩動，同時提肛，并與呼吸配合，即兩手向后甩時提肛吸氣，兩手向前移時松肛呼氣。這樣兩手一后一前，肛門一收一放，吸呼一進一出，反復動作。開始時每次做100個回合，逐步增加到300～400次，每天早晚各1次，配合服用治前列腺病的藥物。1個多月后病情開始好轉(zhuǎn)，尿次減少，特別是晚上，一般小便2次，冬季2～3次。我堅持這樣做了半年以后，再到醫(yī)院去檢查，前列腺肥大已基本消失，小便暢通正常。從發(fā)病到現(xiàn)在的14年中，前列腺一直比較正常，沒有出現(xiàn)大的反復。但要注意以下幾點：

（1）病好以后，也要堅持每天做“甩手提肛法”，次數(shù)可以略減，但不能停頓。我曾因出門在外地或因冬季寒冷不愿早起而停止鍛煉1個多月，尿頻又開始發(fā)生，恢復鍛煉后又消失了。

（2）如果前列腺發(fā)炎有尿痛現(xiàn)象，還要配合吃點尿通和消炎藥物，這樣能有利于病情的好轉(zhuǎn)。

（3）最好不要喝烈性酒或少喝酒，不吃辛辣食物。

（嚴　縱）

2．自我按摩治療前列腺病

兩年前發(fā)現(xiàn)自己患了前列腺疾病，主要癥狀是：總想小便，小便次數(shù)增多，小便時感覺刺痛，總覺得沒解完，總要滴幾滴，每每滴濕褲襠，實在令人心煩。

看過幾回醫(yī)生，效果不理想。后來一位朋友教我進行自我按摩治療，經(jīng)過半年實踐上述癥狀逐漸消失，1年后就完全康復了。

（1）叩揉脾、腎俞穴

脾俞、腎俞穴都在背部脊椎兩旁，雖知部位實難摸準，我是雙手握拳用拳峰在脊椎的兩旁從上而下及從下而上地來回按摩和輕叩。一般患前列腺疾病的人或輕或重的都伴有腰痛，按摩之后輕叩腎俞穴也有一定作用。

（2）摩揉中脘穴

左手在下，右手在上，順時針摩揉36次，逐漸增至80余次。

（3）揉按關(guān)元穴

揉按關(guān)元穴手法同揉中脘穴，此穴為人身保健要穴之一。單取此穴也有好處，若是冬季應(yīng)先將雙手互相搓熱再進行。

（4）擦揉睪丸

先擦后揉，擦是先用左手將睪丸放在掌上，右手在其上來回摩擦，由36次逐漸增至100次。然后左右手互換，動作同上。

揉是先左手抓住陰莖和睪丸，逆時針畫圓，由36次逐漸增至100次。然后換右手，用同樣方法順時針畫圓摩擦。

（5）按摩會陰穴

用右手食指和中指按摩50次，逐漸增至200次以上。如果右手累了，也可換左手操作。

上述按摩手法中的（1）、（4）、（5）是重點，每次不得少。每次操作都應(yīng)達到一定次數(shù)。每天保證按摩1次，能堅持2次更好，即早晨起床前和晚上睡覺時各1次。

（鄒志剛）

3．黑芝麻、核桃、花生治前列腺肥大

我1993年開始患前列腺肥大癥，出現(xiàn)尿急、尿頻、尿不盡等癥狀，很傷腦筋。曾多次到醫(yī)院治療，也用了不少藥，甚至是進口藥，都不能治好，只是暫時緩解一下。前年聽一位朋友講，每天吃1勺黑芝麻、1個核桃、3?；ㄉ?，堅持時間長了可以治前列腺肥大癥。我想這些都是富有營養(yǎng)的好東西，即使治不好病也能增補營養(yǎng)，于是決定試一下。但我年歲大了，牙齒不好，嚼不動這些東西。于是就每次買500克黑芝麻、250克核桃仁、250克花生米，炒熟了混在一起，然后去粉碎。由于這些東西油性很大，放在粉碎機中容易滯住，于是又買了5　000克糯米，炒熟了摻和進去，這樣容易加工成粉末了。

從前年9月開始，每天早餐時挖3勺“黑核花”粉末，再加1勺白糖，用開水沖成糊狀，隨早點喝下去。到現(xiàn)在已喝了2年多，效果很好，不但前列腺病基本好了，而且白發(fā)也變黑了許多，精神狀態(tài)也比以前好多了。兒子見我取得這樣好的效果，最近也喝起了“黑核花”。

（李亦文）