男性前列腺的保健措施

很多男性不知道前列腺是什么，更不用說女性了。前列腺是男性最大的附屬性腺，因為它像衛(wèi)兵一樣排列在膀胱前面，所以把它叫做前列腺。它通過神經(jīng)網(wǎng)和神經(jīng)末梢與人體許多部分密切聯(lián)系。它分泌前列腺液，隨尿液和精液排出。前列腺液正常分泌可增強性功能。

前列腺液中除了蛋白質(zhì)外，還含多種酶，多種微量元素，特別是鋅的含量占很大比重，并遠遠高于機體其他組織中鋅的含量。國外的研究證明，前列腺液中有一定量的抗菌成分，而其抗菌物質(zhì)是一種鋅蛋白，其抗菌作用與青霉素相似。

據(jù)我國一些大醫(yī)院統(tǒng)計，現(xiàn)在成年男性最常見的疾病就是前列腺炎和前列腺增生，其門診量占男性泌尿科的3/4。特別是前列腺炎，會引起復雜的全身性癥狀，出現(xiàn)排尿困難，性功能障礙，甚至發(fā)展為前列腺癌。可引發(fā)前列腺炎的病因主要是:經(jīng)常長時間憋尿造成尿液反流;不潔的性生活;喝白酒太多等。而前列腺增生會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿細。

為了預防前列腺疾病，專家建議男性要注意以下幾條措施:

(1)多喝水:尿液濃度高會對前列腺產(chǎn)生不良的刺激，經(jīng)常發(fā)生這種刺激會出現(xiàn)炎癥。多喝水可稀釋尿液，減少刺激。

(2)多排尿:喝水多排尿也多。排尿多可將對身體有害的物質(zhì)經(jīng)尿液排出，既保護腎臟也保護前列腺。

(3)多放松:生活壓力大會增加前列腺增生的可能性。生活放松會減緩前列腺癥狀。

(4)規(guī)律的性生活:研究證明，規(guī)律的性生活可緩解前列腺癥狀。因為規(guī)律的性生活是讓前列腺排空的最佳措施。

(5)洗溫水澡:洗溫水澡可以緩解肌肉和前列腺體的緊張現(xiàn)象，因而可以減緩前列腺的不良后果。

(6)少吃或不吃辛辣刺激的食物及含咖啡因類食物和酒，避免對前列腺產(chǎn)生不良刺激。

(7)多吃蘋果特別是蘋果汁:國外醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，蘋果汁對鋅缺乏癥具有驚人的療效。被稱為“蘋果療法”。與常用的含鋅藥物相比，對于前列腺炎，蘋果汁比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全，易消化吸收，易為患者接受的特點。蘋果汁濃度越高，療效越好。

(8)多吃葡萄:臨床證明，每天上午10點和下午4點各吃250克葡萄?；?qū)⑵咸严磧?、去皮、去籽、放入杯中攪爛后加入350毫升溫開水攪勻食用，半年可使前列腺增生的癥狀消失。