六字訣功法是以呼吸吐納為主，通過“噓、呵、呼、呬、吹、嘻”特定的讀音口型來調(diào)整與控制體內(nèi)氣息的升降出入，同時(shí)又輔以動(dòng)作導(dǎo)引，進(jìn)而達(dá)到調(diào)整臟腑氣機(jī)和平衡的作用。想要在日常練習(xí)中練好六字訣，一定要注意以下要點(diǎn)。

◎口型標(biāo)準(zhǔn)、發(fā)音準(zhǔn)確、氣息順暢

呼吸吐納是六字訣功法的獨(dú)特練習(xí)方法。習(xí)練者須注意口型要求，準(zhǔn)確發(fā)音，掌握正確的口腔氣流的流動(dòng)方式。因六種口型產(chǎn)生特定的氣息運(yùn)動(dòng)方式，每種氣息通過喉、舌、齒、牙、唇時(shí)的流動(dòng)線路與口型的變化密切相關(guān)，進(jìn)而對(duì)內(nèi)氣與相應(yīng)的臟腑功能產(chǎn)生不同的影響。所以一定要注意吐氣發(fā)聲，應(yīng)特別注意口型的變化和氣息的流動(dòng)。

◎動(dòng)作松柔舒緩，協(xié)調(diào)圓活

本功法強(qiáng)調(diào)舒緩圓活的動(dòng)作與勻細(xì)柔長(zhǎng)的吐氣發(fā)聲相結(jié)合。所以，練習(xí)時(shí)既要關(guān)注語(yǔ)音，也不能忽視動(dòng)作，要注意二者協(xié)調(diào)自然，不要用力過度導(dǎo)致動(dòng)作僵硬，呼吸急促。要做到松靜自然、舒緩圓活、動(dòng)靜結(jié)合。

◎選擇空氣清新、安靜的練習(xí)環(huán)境

宜選擇空氣清新，環(huán)境幽靜的地方，最好穿運(yùn)動(dòng)服或比較寬松的服裝，以利于動(dòng)作的質(zhì)量與身體氣血的流通。同時(shí)要始終保持全身放松，心情舒暢，思想安靜，以專心練習(xí)。

◎循序漸進(jìn)，持之以恒

應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不可急于求成，尤其是年老體弱者，一定要因人而異地選擇動(dòng)作幅度的大小、運(yùn)動(dòng)量的大小、呼吸的長(zhǎng)短和練功次數(shù)的多少，務(wù)必量力而行。練習(xí)中要樹立信心與恒心，應(yīng)做到持之以恒、堅(jiān)持不懈。

◎適度放松

練功結(jié)束后，可做一些簡(jiǎn)單的保健功法，如搓手、浴面、全身拍打等。以便鞏固練功效果和恢復(fù)狀態(tài)。