正常人的舌面上都會(huì)有一層很薄的苔狀物，這就是舌苔。中醫(yī)認(rèn)為，舌苔是胃氣上蒸而成。胃氣夾雜腐濁之氣上泛可形成病理性的舌苔?？傊?，舌苔與消化功能和免疫功能有著緊密的聯(lián)系。通過看舌苔，我們不僅能判斷胃氣的存亡，也能判斷出邪氣的性質(zhì)。

舌苔主要看什么

看舌苔主要從舌苔顏色和舌苔質(zhì)地兩方面加以觀察。苔色主要是舌苔的顏色，一般可分成黃、白、灰、黑四種顏色。這四種顏色可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可能相兼出現(xiàn)。苔色與病邪的性質(zhì)有關(guān)，觀察苔色可以幫助我們大致了解病情的寒熱屬性。

苔質(zhì)主要觀察舌苔的質(zhì)地形態(tài)。具體可包括舌苔的薄厚、腐膩、滑燥、剝落等方面。

如何看自己的舌苔

我們?cè)诳醋约旱纳嗵r(shí)，可以與看舌體一并進(jìn)行，也可以第一次著重看舌體，休息3～5分鐘后，第二次著重看舌苔。但如果看舌體與舌苔一起進(jìn)行的則要避免伸舌時(shí)間過長，因?yàn)樯囝^暴露在外的時(shí)間過長，會(huì)改變舌苔的干濕程度，影響判斷。另外，還要注意要先觀察舌質(zhì)、后觀察舌苔。因?yàn)樯噘|(zhì)的顏色容易變化，伸舌時(shí)間過長，舌質(zhì)色澤會(huì)產(chǎn)生一定的變化而失真。而舌苔附著于舌體上，一般不會(huì)隨著伸舌時(shí)間的長短而變色。對(duì)于日常養(yǎng)生保健來說，最好的方法是對(duì)著鏡子先看舌質(zhì)，休息幾分鐘后再看舌苔，這樣對(duì)初學(xué)者更為簡便準(zhǔn)確易操作。

舌苔與飲食關(guān)系大

舌苔的顏色是我們觀察舌苔的重點(diǎn)之一，但飲食會(huì)使我們的舌苔染色造成假象。例如，飲用牛奶、豆?jié){后，舌苔會(huì)變厚、變白。吃完橘子后，苔色可能會(huì)被染成黃色，這些都會(huì)迷惑我們的眼睛。因此，我們不要選擇在剛吃過食物后觀察舌頭，要在飲食后一段時(shí)間，等待染色舌苔自然褪色后，再加以觀察，這時(shí)才最為準(zhǔn)確。

平時(shí)我們?cè)诳粗嗅t(yī)時(shí)，也應(yīng)該注意不要在剛飲食完后，進(jìn)入中醫(yī)診室，以避免染色舌苔遮蓋住真實(shí)的苔色而影響診斷病情。另外，有的人習(xí)慣刮舌苔，他們認(rèn)為厚膩的舌苔會(huì)顯得很臟。但應(yīng)提醒大家，在看中醫(yī)前的一段時(shí)間內(nèi)不要刮舌苔，因?yàn)楣纬嗵?huì)影響醫(yī)師的診斷。要想清除掉舌苔，只有通過調(diào)理五臟六腑的功能，驅(qū)除邪氣，僅僅靠刮舌頭是不行的，舌苔被刮掉后還會(huì)重新長出來。

正常的舌苔什么樣

正常的舌象是淡紅舌，薄白苔。淡紅舌是對(duì)正常舌質(zhì)的概括，薄白苔則是對(duì)正常舌苔的概括。所謂薄的舌苔，是指透過舌苔要能隱約的看到舌體。所謂白即苔色要顯示為白色，而不是灰色、黑色、黃色等其他顏色，即使是其他顏色與白色摻雜在一起，也是病態(tài)。