中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，導(dǎo)引療法具有調(diào)和陰陽、調(diào)暢氣血、調(diào)理臟腑、調(diào)養(yǎng)精氣神的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，導(dǎo)引療法具有調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過程，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心臟的功能，降低代謝率，改善消化吸收過程，矯正異常的呼吸形式，增強(qiáng)機(jī)體免疫防御功能等作用。

（1）松靜為主：松是前提，靜是基礎(chǔ)。無論做什么導(dǎo)引，都需先使軀體和精神放松。在練導(dǎo)引過程中，身體任何部位和思想情緒的緊張都必須排除。

（2）意氣相依：“意”是指思想；“氣”指的是兩個(gè)方面，即呼吸之氣和導(dǎo)引中體內(nèi)所產(chǎn)生的效應(yīng)（如濕熱感、麻木感、磁場(chǎng)感等），通常稱之為“內(nèi)氣”。在導(dǎo)引過程中，要充分發(fā)揮意念的主導(dǎo)作用，用意念去影響呼吸，做到即練意又練氣，使得意氣結(jié)合。

（3）循序漸進(jìn)：導(dǎo)引的各種功法，都有它的規(guī)律性，有一個(gè)逐步熟練的過程，因此必須按照練功要領(lǐng)和方法步驟由淺入深一步一步地練，切不可越級(jí)以求，也不能急于求成。宜在導(dǎo)引師的指導(dǎo)下穩(wěn)步進(jìn)行。

（4）動(dòng)靜結(jié)合：導(dǎo)引鍛煉根據(jù)導(dǎo)引時(shí)有無軀體動(dòng)作，分為動(dòng)功和靜功。靜是相對(duì)的，動(dòng)是絕對(duì)的。所謂靜功是指形體的靜，而思維和內(nèi)臟仍在活動(dòng)。正因?yàn)橥忪o內(nèi)動(dòng)，才有利于放松入靜。

（5）練養(yǎng)相兼：導(dǎo)引術(shù)屬于養(yǎng)生學(xué)的范疇，所以在導(dǎo)引術(shù)過程中，要練養(yǎng)相兼，不能過于急躁。練養(yǎng)相兼有兩種含義，一是在整個(gè)學(xué)習(xí)導(dǎo)引術(shù)過程中要注意修心養(yǎng)性，遇事不怒，虛懷若谷，飲食起居要有規(guī)律，要能正確對(duì)待突然事件，保持身心平衡；二是導(dǎo)引過程中如暫時(shí)不能安靜，可以通過閉目養(yǎng)神休息片刻，以便在繼續(xù)導(dǎo)引中獲得最佳效益。