為了使患者能夠清楚地了解自己的血壓水平以及在不同情況下血壓發(fā)生的變化，從而準(zhǔn)確地評估降壓藥物的治療效果，提高整體療效，高血壓患者應(yīng)當(dāng)經(jīng)常自測血壓。具體來說，患者可按照下列方法來自測血壓:

(1)患者應(yīng)當(dāng)在清晨起床時、上午、中午、下午、晚上臨睡前等不同的時間，測量自己的血壓;也可以連續(xù)3天測量自己在清晨起床時和晚上臨睡前的血壓，每次測量兩次血壓，兩次測壓之間應(yīng)間隔幾分鐘，將兩次測量的結(jié)果取平均值作為該次的血壓值。

(2)通過多次測量后，患者一般都能夠發(fā)現(xiàn)自己血壓變化的規(guī)律，并確定在一天中，自己的血壓達(dá)到最高值的時間段。而這些時段，可以作為患者以后測量血壓的固定時間。

(3)發(fā)現(xiàn)血壓變化規(guī)律后，患者可以適當(dāng)?shù)販p少血壓的測量次數(shù)，可以每天測量一次血壓，也可以每隔2～3天測量一次，每次應(yīng)測量兩次血壓，并將它們的平均值作為該次測量的結(jié)果。但需要注意的是，兩次測壓的時間最長不能超過7天，每次測壓時，應(yīng)當(dāng)在服藥前測量。早晨測壓的時間應(yīng)當(dāng)選擇在醒后1小時以內(nèi)、早餐以前。

(4)將每次測量的血壓值記錄在血壓圖表上，并通過血壓圖表隨時觀察自己的血壓變化。每隔一定的時間，就用線條將各個記錄點(diǎn)連接起來，做成血壓曲線圖。

經(jīng)常自測血壓不僅能讓患者了解自己的病情，為醫(yī)生提供詳細(xì)的資料，還能避免患者在醫(yī)院測量血壓時由于精神緊張而出現(xiàn)測壓結(jié)果發(fā)生誤差的現(xiàn)象，能夠更真實(shí)地反映出患者的血壓變化。此外，這種方法比較簡便、有效，應(yīng)當(dāng)推廣實(shí)行。