第61天　足部按摩，緩解孕吐

有時候劇烈的嘔吐會讓準媽媽渾身不舒服，你也許會在心里想：“親愛的寶寶，為什么你一到來就要我受罪呢？”這時準媽媽可以通過足部按摩，緩解孕吐。

足部按摩基本方法

用手拇指按揉足部會原穴（即足背最高處）、太白穴（即于足內(nèi)側(cè)緣，在第一跖骨小頭后下方凹陷處），各10分鐘，每日1～3次。

揉按足部內(nèi)庭穴（在足之大趾次趾外間陷中）10分鐘左右，即可緩解癥狀。

按壓足部厲兌（第二厲兌穴位于第二趾甲根、邊緣中央下方的2毫米處）和隱白（在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸）兩穴，10～25分鐘。

準媽媽讀古詩

《登鸛雀樓》是一首登高望遠詩。詩人的寥寥數(shù)語，就已經(jīng)將壯闊浩瀚、氣魄雄渾的景色描繪出來，并且寓寄了深厚的哲理。詩的兩聯(lián)都用了對仗，給人一種氣勢充沛，浩大無邊的感覺。而“欲窮千里目，更上一層樓”，被作為追求理想境界的座右銘，流芳千古。

登鸛雀樓
王之渙
白日依山盡，
黃河入海流。
欲窮千里目，
更上一層樓。

大家一起唱一唱

做完足底按摩準媽媽是不是感覺身體舒服多了，這時候，就開始哼唱《賣報歌》吧！這會讓你的心情更加舒暢。

賣報歌
啦啦啦！啦啦啦！
我是賣報的小行家，
不等天明去等派報，
一面走，一面叫，
今天的新聞?wù)嬲茫?br>七個銅板就買兩份報。
啦啦啦！啦啦啦！
我是賣報的小行家，
大風(fēng)大雨里滿街跑，
走不好，滑一跤，
滿身的泥水惹人笑，
饑餓寒冷只有我知道。
啦啦啦！啦啦啦！
我是賣報的小行家，
耐饑耐寒地滿街跑，
吃不飽，睡不好，
痛苦的生活向誰告，
總有一天光明會來到。

專家提示

足部按摩雖然有諸多功效，但是準媽媽進行足部按摩也應(yīng)謹慎，只可進行上述比較輕微的按摩方法，為安全起見，其他更為用力的推拿方法不可取。此外，如果按摩部位有嚴重皮膚損傷或皮膚病的準媽媽，不可進行按摩。