叮嚀1：房間要舒適宜人

在一些傳統(tǒng)觀念中，坐月子的新媽媽無論是在什么樣的季節(jié)，都需要“悟”，衣服穿得厚厚的，窗戶關(guān)得嚴嚴的。孰不知，如果新媽媽“悟”得太緊，室內(nèi)空氣不流暢，加之產(chǎn)后虛弱的身體，很容易導致疾病的發(fā)生。

室內(nèi)環(huán)境安寧、整潔、舒適，有利于新媽媽的休養(yǎng)。如果室內(nèi)擺設(shè)雜亂無章，空氣污濁，喧囂吵鬧，就會影響新媽媽的身心健康。優(yōu)美的環(huán)境既能美化新媽媽的生活，有利于新媽媽休息，又能美化新媽媽的心靈，致使其精神愉快，早日康復。

新媽媽在月子里的居室往往是門窗緊閉，俗稱“捂月子”，這是沒有道理的。新媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，乳汁的分泌，惡露的排出，加上在室內(nèi)大小便等，各種氣味混在一起，對新媽媽的恢復十分不利。醫(yī)院病房空氣消毒實驗證明，緊閉門窗的房間，空氣中有大量的細菌，通風換氣后，細菌很快下降，說明空氣流通是空氣消毒的最好方法。不要因為產(chǎn)后或發(fā)熱而緊閉門戶，應(yīng)該保持居室溫暖通風，即使冬天也要短時間地開窗換氣，但注意門窗不要對流，不要讓冷風吹到新媽媽及嬰兒身上，以免著涼。

房間里的陽光要充足，而且非常值得注意的一點是任何人都不可在這里吸煙，以免新媽媽和寶寶成為二手煙的受害者。無論春夏秋冬，每天都要定時開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好讓媽媽和寶寶暫時離開房間一會。

新媽媽的居室環(huán)境，對她的康復可謂意義重大。新媽媽的居室應(yīng)保持空氣新鮮，經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度最好保持恒定，以20℃～22℃為宜，濕度保持在50%～60%，避免室溫過高和濕度過大。天氣過于炎熱時，為了避免媽媽中暑，可用電風扇或空調(diào)來降室溫。但切不可把溫度降得過低，以免媽媽和小寶寶受涼，患上傷風感冒。

產(chǎn)后金點子

新媽媽的居室一定要清潔舒適，空氣新鮮，定時通風換氣，夏天更要打開窗戶，以利通風，但要避免強大的對流風直吹，因涼風直吹，容易產(chǎn)生關(guān)節(jié)疼痛。通風換氣時，室內(nèi)溫度變化最好不超過2℃～3℃。夜間睡眠時，室溫可稍低。冬季取暖爐不可靠近母親和孩子。室內(nèi)濕度以60～65%為宜。

別忘了給臥具、家具消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。除此以外，保持衛(wèi)生間的清潔衛(wèi)生不可忽視，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內(nèi)空氣。在新媽媽的臥室內(nèi)宜放些衛(wèi)生香，這樣可調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，消毒抑菌。當衛(wèi)生香點燃后，紫煙繚繞，芬芳飄逸，清潔空氣，芳香提神，非常有益于室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生。一般一間屋內(nèi)每次點燃1支衛(wèi)生香即可，以防化學香精的煙霧引起中毒。

新媽媽的房間要衛(wèi)生整潔，新媽媽及嬰兒的物品要分類放好，不要亂用亂放，雜亂的居室，易導致新媽媽心情不好，尤其是喜歡整潔的女性。

新媽媽的身體比較虛弱，抗病能力變?nèi)?，要注意避風寒濕邪，尤其是妊娠時骶骼韌帶松弛，骶骼關(guān)節(jié)損傷，一旦受風、受寒、受濕，便極易導致腰腿疼痛。所以，新媽媽必須避風寒和潮濕。但避風寒和潮濕，并非緊閉門窗，特別是在盛夏季節(jié)，緊閉門窗往往會導致新媽媽中暑。