產(chǎn)后肥胖的煩惱

許多女性生了孩子之后就莫名其妙地胖起來，不得已要告別苗條的體形和時髦的衣服，這可讓人心有不甘。

多數(shù)女性在25～30歲懷孕生子。這個時期人體的新陳代謝率已經(jīng)開始降低，生育后鍛煉減少，工作的強度也降低，即使飲食數(shù)量不變，發(fā)胖的可能性也必然增大。特別是許多女性讓老人或保姆幫助帶孩子，家務(wù)負擔不重，懷孕期、月子里積累的脂肪無處消耗，積累起來，身體發(fā)福也就在所難免了。

事實上，很多新媽媽的體重增加主要是在月子期而非懷孕期。因為坐月子時吃的食物以高脂肪、高糖分及油膩的食物為主，且在坐月子期間許多女性只是不停的吃與睡，又不找時間做運動，這樣一個月下來，原本就在懷孕增加的脂肪量在此期間又再增加。

許多女性產(chǎn)后瘦不下來，其一與其孕前的體重有關(guān)，通常懷孕時增重10～15千克的女性，大約要1～2個月才能瘦回來，而產(chǎn)前增重超過20千克的女性，則需3～4個月的時間才能瘦回來。但如果新媽媽在半年左右身材沒有恢復的話，以后想要恢復身材恐怕就難上加難了。

產(chǎn)后金點子

哺乳可以幫助新媽媽減肥，但也不是絕對的。新媽媽也不要以為哺乳就一定會瘦，而毫無節(jié)制地吃高熱量的食物，都不運動，如此肥胖還是會上身。至于市面常見的減肥藥，不論是諾美婷或羅氏鮮，對懷孕和哺乳均不宜，不能亂吃。

有關(guān)專家將肥胖者的體型劃分為“蘋果型”和“梨型”兩類?！疤O果型”肥胖者的脂肪主要分布在腰腹部和內(nèi)臟，以男性為多；而“梨形”肥胖者的脂肪主要分布在臀部和下肢，女性占比例較大。據(jù)研究，“梨型”的脂肪多為皮下脂肪，對健康的影響較小，而“蘋果型”肥胖者的內(nèi)臟脂肪過多，因而對健康危害更大。所以，大腹便便是高危炸彈。新媽媽減肥的第一步就應(yīng)該是去掉令人討厭的大肚腩。