禁忌1：產(chǎn)后不刷牙

有人說“新媽媽刷牙，以后牙齒會(huì)酸痛、松動(dòng)，甚至脫落?！逼鋵?shí)，這種說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。

人人刷牙，天天刷牙，看起來很平常小事，卻是最好的口腔保健法。

為什么民間形成月子里不刷牙的習(xí)俗？因?yàn)樵趹言衅陂g，孕婦在內(nèi)分泌激素的作用下，會(huì)出現(xiàn)牙齦充血、水腫、易出血的現(xiàn)象，特別是在刷牙時(shí)，加之過去保健知識(shí)不普及，孕婦對(duì)在孕期如何攝取鈣營(yíng)養(yǎng)了解得不夠，結(jié)果導(dǎo)致身體缺鈣，使很多人在生完孩子后牙齒確實(shí)變壞了。由此，很多人就認(rèn)為新媽媽不能刷牙。

但是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，新媽媽在月子里一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。新媽媽分娩時(shí)，體力消耗很大，猶如生了一場(chǎng)病，體質(zhì)下降，抵抗力降低，口腔內(nèi)的條件致病菌容易侵入機(jī)體致病。另外，為了新媽媽的康復(fù)，多在產(chǎn)后坐月子期間，給予富含維生素、高糖、高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是各種糕點(diǎn)和滋補(bǔ)品，都是含糖量很高的食品，這些食物大多細(xì)軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，在細(xì)菌作用下發(fā)酵、產(chǎn)酸、導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。

產(chǎn)后新媽媽，刷牙應(yīng)該注意些什么

為了新媽媽的健康，新媽媽不但應(yīng)該刷牙，而且必須加強(qiáng)口腔護(hù)理和保健，做到餐后漱口，早、晚用溫水刷牙；另外，還可用些清潔、有消毒作用的含漱劑，在漱口或刷牙后含嗽，每次15毫升左右，含1～1.5分鐘，每日3～5次。含嗽后15～30分鐘內(nèi)勿再嗽口或飲食，以充分發(fā)揮藥液的清潔、消炎作用?？稍诋a(chǎn)后3天采用指漱，即把食指洗凈或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò)，堅(jiān)固牙齒，避免牙齒松動(dòng)。

有些人采用拉鋸式橫刷法，這種刷法不但不能把牙齒刷干凈，還會(huì)擦傷牙齦造成出血，引起牙齦炎和牙齦萎縮。長(zhǎng)年累月橫著刷牙，牙齒會(huì)被摩擦出一條條小橫溝，形成一個(gè)三角形缺損，醫(yī)學(xué)上稱之為“楔形缺損”，嚴(yán)重時(shí)遇到冷、酸食物刺激，會(huì)產(chǎn)生不同程度的酸痛感覺。正確的刷牙姿勢(shì)應(yīng)為，先從牙齒內(nèi)壁刷起，再刷牙外側(cè)，牙刷和牙齒成45度角，使牙刷振動(dòng)式運(yùn)動(dòng)，從牙根刷起，后及全牙，包括牙齒的三個(gè)面用刷毛重復(fù)洗刷3～5次，將每個(gè)牙面都徹底清刷干凈，每次刷牙時(shí)間應(yīng)不少于3分鐘。

產(chǎn)后金點(diǎn)子

新媽媽身體較虛弱，正處于調(diào)整中，對(duì)寒冷刺激較敏感。因此，切記要用溫水刷牙，并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過大。

要堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口。臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙要選頭小、磨毛、富有彈性的保健牙刷，做到每人1把牙刷，刷后用清水沖洗、甩干，置于通風(fēng)、干燥處，最多不超過3個(gè)月要換一把牙刷，刷牙以水溫35℃左右為宜，牙刷刷不到的牙齒鄰面，提倡用牙線來清除牙菌斑。牙膏可以選用含有對(duì)牙周健康有益的成分，如生物酶、止血壞酸、三氯羥苯醚、中草藥等。