睡好可以增強(qiáng)寶寶的免疫力

睡覺可以提高寶寶免疫力的理由：科學(xué)研究表明，寶寶在熟睡時(shí)的生長速度是清醒時(shí)的3倍，而晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時(shí)期！所以這段時(shí)間一定要讓寶寶睡好。

寶寶睡好覺5要素：

1．媽媽的心跳　對于寶寶們來說，最好聽的音樂便是媽媽的心跳聲了，媽媽可以像喂奶那樣把寶寶抱在懷里，也可以躺下讓寶寶趴在自己的胸口上，寶寶聽著媽媽的心跳聲，很快就能入睡了。

2．古典的音樂　3個(gè)月以內(nèi)的寶寶不能區(qū)分晝夜，因此睡覺容易黑白顛倒。這個(gè)時(shí)候可選些舒緩的古典音樂給寶寶聽，讓寶寶一聽就知道，啊，黑夜來臨了！

3．適宜的室溫　寶寶睡覺時(shí)室內(nèi)溫度應(yīng)保持在20～25℃之間，這樣才不會(huì)讓寶寶著涼。秋冬天還要注意防干燥，可用加濕器或在室內(nèi)掛些濕毛巾、濕衣服等來保持室內(nèi)的濕度。

4．安靜的環(huán)境　有些寶寶特敏感，一些輕微的動(dòng)靜就能把他們吵醒，因此寶寶睡覺時(shí)要拉上窗簾使室內(nèi)光線不要太亮，也不要開洗衣機(jī)或其他家電，以免噪音吵醒寶寶。

5．媽媽的撫慰　如果寶寶沒有睡意，鬧得厲害，媽媽可以把寶寶抱在懷中，輕輕地拍打?qū)殞毜暮蟊?，寶寶?huì)逐漸安靜下來并很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

一句話建議：寶寶睡眠姿勢以右側(cè)臥最佳。

吃好也可以增強(qiáng)免疫力

吃飯不好的寶寶免疫力也會(huì)低?！懊褚允碁樘臁甭?，寶寶也不例外，飲食在一定程度上決定著寶寶的健康，吃得好身體才會(huì)好！當(dāng)然，“吃得好”并非一味地?cái)z取高蛋白、高營養(yǎng)的食物，而是指讓寶寶均衡地?cái)z取各種營養(yǎng)成分。

這里需要掌握讓寶寶吃好的五項(xiàng)原則：

1．肥膩的肉食或加工食品少吃。

2．碳酸飲料、甜食和油炸食品少吃。

3．漢堡等快餐讓寶寶少吃。

4．鹽、醬油等調(diào)味料少吃。

5．勿讓寶寶囫圇吞棗。

一句話建議：媽媽親手做的飯菜保留的營養(yǎng)成分更高。

勤動(dòng)使寶寶免疫力增強(qiáng)

要想提高免疫力就要讓寶寶勤運(yùn)動(dòng)。雖說人的體質(zhì)很大程度上取決于遺傳，但同時(shí)也受后天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶只要能夠堅(jiān)持不懈地鍛煉身體，也會(huì)健康成長。

這里有一種比較好的運(yùn)動(dòng)。撫觸體操：媽媽給嬰兒進(jìn)行全身撫觸。做胸部撫觸是從中線做到對側(cè)，四肢撫觸則從上臂慢慢向下?lián)嵊|，腳部撫觸則應(yīng)從腳心到腳跟，腳趾也要揉到，手指也一樣。做背部撫觸時(shí)，則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側(cè)，頭向側(cè)放，以免發(fā)生窒息，從上到下進(jìn)行撫觸，可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁，對于那些已能坐一會(huì)，走一走的幼兒，則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。

運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，寶寶疲倦時(shí)應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)。

零壓力可以提高寶寶的免疫力

寶寶從媽媽肚子里來到人間，外界的刺激會(huì)使寶寶感到有壓力，尤其對那些過于敏感的寶寶，他們感受的壓力會(huì)更大。當(dāng)感到壓力過于強(qiáng)烈時(shí)，寶寶就會(huì)有痛感，免疫力也會(huì)下降，尤其是經(jīng)常感冒或積食的寶寶。

如何實(shí)現(xiàn)零壓力呢？我們要強(qiáng)調(diào)“三不”政策：

1．不要頻繁更換保姆　頻頻更換保姆會(huì)對敏感的寶寶造成壓力。

2．不要相互比較　在教育寶寶改正錯(cuò)誤時(shí)，不要拿他與其他寶寶進(jìn)行對比。這種做法會(huì)使寶寶喪失自信，變得頹廢不振。

3．不要當(dāng)著寶寶的面吵架　當(dāng)看到與自己最親近的爸爸媽媽發(fā)生戰(zhàn)爭時(shí)，寶寶受到的沖擊遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于父母。如果家庭氣氛不和諧，就不要妄想把寶寶培養(yǎng)得明朗、健康；相反，如果爸爸媽媽互敬互愛，寶寶就會(huì)從中體會(huì)到愛。

還有四個(gè)關(guān)鍵詞：

1．抱　寶寶只有感受到愛時(shí)才會(huì)獲得心里上的安定，才不會(huì)覺得有壓力。最好的方法就是要經(jīng)常抱一抱他，經(jīng)常貼貼他的臉，撫觸對寶寶來說是最好的愛的表現(xiàn)方法。

2．贊　在稱贊中長大的寶寶會(huì)充滿自信，善于迎接各種挑戰(zhàn)，積極向上。因此，即使寶寶失敗了，也要鼓勵(lì)他繼續(xù)努力。

3．玩　只在家中玩耍的寶寶會(huì)不知不覺地受到壓力，因此，要多讓寶寶到戶外活動(dòng)，那些玩起來很投入，甚至大汗淋漓的寶寶往往在做其他事時(shí)也會(huì)注意力很集中。

4．吃　壓力過大會(huì)讓寶寶消耗大量的維生素B和維生素C，所以應(yīng)讓寶寶多吃蔬菜和水果，少吃鹽、糖以及加工食品。

一句話建議：讓愛化解壓力。