正確選擇哺乳期的喂養(yǎng)方式

寶寶合理、科學地攝入營養(yǎng)，離不開成功的喂養(yǎng)方式。但哺乳期的喂養(yǎng)方式有很多種，如果選擇不當，很容易造成寶寶營養(yǎng)補充失衡，因此，要從寶寶每一個時期不同的生長發(fā)育特點及不同的營養(yǎng)需求情況來進行選擇和確定。

各種食物要合理搭配

人體必需的營養(yǎng)素并不是單一的一種食物可以完全提供的，所以在為寶寶添加輔食時，需要注意各類食物的主要營養(yǎng)成分的參與，進而需要合理搭配食物。食物的合理搭配主要可以從兩個角度來考慮：

一是食物的質(zhì)，即在保證營養(yǎng)物質(zhì)豐富的前提下，力求食物中營養(yǎng)成分的多樣性。

二是食物的量，即根據(jù)食物中的營養(yǎng)成分來確定寶寶每天吃的食物量。如主食類主要提供碳水化合物、蛋白質(zhì)等；蔬菜和水果中大多含有維生素及鈣、鉀、磷等礦物質(zhì)；奶、蛋類除富含優(yōu)質(zhì)蛋白外，更是鈣的主要來源。

營養(yǎng)方案——延伸閱讀

自然平衡黃金率

“自然平衡黃金率”是托馬斯.R.切赫博士與布魯斯.A.尼爾德博士在研究“配方營養(yǎng)”的基礎(chǔ)上最新發(fā)現(xiàn)的結(jié)論，即當營養(yǎng)達到吸收黃金平衡點時，多余的營養(yǎng)不再吸收，并隨著人體的新陳代謝排出體外。這樣，營養(yǎng)處于平衡狀態(tài)，不僅對人體的健康最佳，而且營養(yǎng)的吸收率也是最高。

通過這個研究可以看出，寶寶在營養(yǎng)上的均衡攝入，有助于身體健康。