一個(gè)人要消除消極觀念，在生活中就要尋找樂(lè)趣，保持快樂(lè)的心情。快樂(lè)是一種追求，人一旦沒(méi)有了追求，就失去了生活的目標(biāo)，也就淹沒(méi)了人生的樂(lè)趣?？鞓?lè)是心靈的美好感受，人的精神活動(dòng)處于良性循環(huán)還是惡性循環(huán)，完全是由本人的思維方式?jīng)Q定的。善于利導(dǎo)思維的人，性格開(kāi)朗樂(lè)觀，心情舒暢,因?yàn)橛淇斓纳睿鏁车男那?，?duì)人的身心健康十分有利。由此可見(jiàn)，“快樂(lè)是生活的開(kāi)心果，是健康的指揮棒，是生命的常青樹(shù)，是長(zhǎng)壽的不老丹?！笨鞓?lè)就在身邊，靠感知、靠捕捉，靠自己去尋找、去發(fā)現(xiàn)，那么應(yīng)該怎樣才能尋找到快樂(lè)呢？

（1）在改變思維方式中找樂(lè)。

有些人之所以感受不到快樂(lè)，是因?yàn)樗麄兊男睦镅b滿了太多的不快樂(lè)，已經(jīng)沒(méi)有空余的地方裝載快樂(lè)了。改變一下自己的思維方式，就會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都有屬于自己的快樂(lè)，只是我們沒(méi)有盡早發(fā)現(xiàn)屬于自己的快樂(lè)而已。要尋找快樂(lè)，必須提高認(rèn)識(shí)，轉(zhuǎn)變自己的思維方式，因?yàn)槿瞬⒉皇峭耆粍?dòng)地接受外界的刺激，而是根據(jù)個(gè)人當(dāng)時(shí)的心情和經(jīng)驗(yàn)加上感情色彩來(lái)認(rèn)識(shí)事物的。有的人處于貧困患難之中仍然不改其樂(lè)，但有的人處于優(yōu)裕的環(huán)境仍郁郁寡歡，就是這個(gè)道理。

（2）在調(diào)整自我心態(tài)中找樂(lè)。

找自身快樂(lè)，首先要靠挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我、超越自我，調(diào)整自己的認(rèn)識(shí)和心態(tài)，善于適應(yīng)環(huán)境，不封閉自己，正確評(píng)價(jià)自己，能自知、自信、知足。要排除煩惱，對(duì)待人世間紛爭(zhēng)，要淡然處之，心胸豁達(dá)大度，要“看得慣、想得開(kāi)、忘得快”。

看得慣，就是對(duì)不斷出現(xiàn)的許多新鮮事物看得慣，不苛刻不求全。想得開(kāi)，社會(huì)正在變革中，難免有不公平、不合理之處，要允許有個(gè)逐步完善的過(guò)程。忘得快，人的一生不知要遇到多少不愉快的事情，煩心事不要往心里去，不要鉆牛角尖，自己跟自己過(guò)不去。有了良好的心態(tài)，就不怕找不到快樂(lè)，快樂(lè)就會(huì)時(shí)時(shí)、處處在你身邊陪伴著你。

（3）在興趣愛(ài)好中找樂(lè)。

人的精神要有寄托，興趣愛(ài)好就是很好的寄托，它是消除孤僻郁悶，充實(shí)業(yè)余生活的好辦法。有了精神寄托，就能“樂(lè)以忘憂”，有益于提高生活質(zhì)量，增強(qiáng)生命活力。每個(gè)人應(yīng)根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，或習(xí)書(shū)作畫(huà)、或養(yǎng)花藏石、或養(yǎng)魚(yú)養(yǎng)鳥(niǎo)、或?qū)W點(diǎn)烹調(diào)技術(shù)；還可根據(jù)自己的身體條件、文化程度和志趣愛(ài)好的實(shí)際情況，選擇適宜的活動(dòng)，能跑就跑，能跳就跳，能舞就舞，能唱就唱等等，這些都是為了找樂(lè)。這些個(gè)人愛(ài)好之樂(lè)，非他人所能感受。

（4）在大自然中找樂(lè)。

人類(lèi)本身就是自然界長(zhǎng)期進(jìn)化的產(chǎn)物，人雖然已經(jīng)從自然界的動(dòng)物種群中分離了出來(lái)，但一刻也不能脫離自然界，多接觸大自然可以增加樂(lè)趣，大自然給人以美的享受。聳立的群山，奔騰的大河，蒼茫的云海，富饒的大地，都足以使人自我陶醉、心曠神怡，增添無(wú)窮的情趣，快樂(lè)萬(wàn)分。

學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)

（5）與朋友們一起找樂(lè)。

據(jù)心理學(xué)家研究，人最怕孤獨(dú)，因此，人不宜終日在家守著，應(yīng)走出家門(mén)，廣交朋友。愛(ài)迪生說(shuō)過(guò)：“友誼能增進(jìn)快樂(lè)，減輕痛苦，因?yàn)樗鼙对鑫覀兊南矏?，分?dān)我們的煩憂?！迸笥阎g的閑聊神侃，可充實(shí)精神生活，排除休閑中的寂寞；可獲得鮮活的知識(shí)，一席話勝讀十年書(shū)；可釋疑解惑，解除疑慮；可交流信息，彌補(bǔ)自己消息閉塞之缺點(diǎn)；可互傾人生之感悟，使人善待人生，以保生活之康泰和愉悅。

（6）夫妻二人一起找樂(lè)。

夫妻之間是二人世界，朝夕相處，說(shuō)說(shuō)悄悄話，也可回憶年輕時(shí)的趣事，增加愉快氣氛。夫妻之間互相噓寒問(wèn)暖、互相提攜，比什么都重要，夫妻能做到恩愛(ài)和諧，那就樂(lè)在其中了。