1．日常生活 老年人在衛(wèi)生、飲食、大小便、起居等日常生活方面自理能力較差，需要照顧者督促或協(xié)助。制訂時(shí)間表，要求老人每天起床、進(jìn)餐、活動(dòng)或鍛煉、學(xué)習(xí)、就寢等應(yīng)固定時(shí)間，使之生活接近正常規(guī)律，并保證足夠時(shí)間的休息、睡眠，以及個(gè)人清潔衛(wèi)生。鼓勵(lì)其參加社區(qū)組織的各項(xiàng)有意義的社會(huì)活動(dòng)，具體內(nèi)容詳見(jiàn)第五章。

對(duì)輕度癡呆的老人，督促其自己料理各種生活事宜，如倒水、打掃房間、清理個(gè)人衛(wèi)生，鼓勵(lì)其參加各種活動(dòng)，安排一定時(shí)間讀報(bào)、看電視，使老人與周?chē)h(huán)境有一定接觸，以分散病態(tài)思維，培養(yǎng)對(duì)生活的興趣，活躍情緒，減緩精神衰退。

對(duì)中、重度癡呆老人，安排一定時(shí)間幫助訓(xùn)練其生活自理能力，如梳洗、進(jìn)食、疊衣被、如廁等；可由照顧者定時(shí)陪伴老人外出、認(rèn)路、認(rèn)房門(mén)等。指導(dǎo)老人干輕活，如擦桌子、掃地；晚飯后看電視。與老人交談時(shí)有意識(shí)地加強(qiáng)老人思維、記憶、計(jì)算能力等的訓(xùn)練。對(duì)有言語(yǔ)障礙者進(jìn)行口語(yǔ)鍛煉和訓(xùn)練。通過(guò)交談，老人的言語(yǔ)、思維等能力得到提高。臥床老人則要加強(qiáng)肢體功能康復(fù)訓(xùn)練，防止關(guān)節(jié)攣縮、肌肉強(qiáng)直。

2．宜居環(huán)境 環(huán)境與設(shè)施，除規(guī)律生活外，應(yīng)注重安全、方便、舒適的適宜老年人的生活環(huán)境。光線充足、每天定時(shí)開(kāi)窗通氣1～2次，每次20～30min，以利于室內(nèi)空氣清新。保持經(jīng)常行走的道路通暢（無(wú)障礙物）、平坦、防滑（無(wú)積水）并留有一定空間，門(mén)檻、石階不宜過(guò)高，通道宜安放扶手（家庭也可利用家具如柜子等代替扶手），以利于老人行走；舒適的床如硬板床、軟床墊，可利用屏障保護(hù)老人隱私；睡前避免噪聲、強(qiáng)光和蚊蟲(chóng)叮咬；行動(dòng)不便者床邊放便器，廁所不宜太遠(yuǎn)，以坐便器為好。

冬季室內(nèi)溫度在20～22℃為宜，根據(jù)家庭經(jīng)濟(jì)和老人身體條件，利用家庭資源尋找保溫、保暖措施。夏季注意防暑，老年人體溫調(diào)節(jié)功能下降，居住環(huán)境溫度不宜過(guò)高，可根據(jù)老人家庭現(xiàn)有條件采取可行的降溫措施，如遮蔽強(qiáng)陽(yáng)光或適當(dāng)使用電扇或空調(diào)，但溫度不宜過(guò)涼。

沐浴安全：飯后不宜立即沐浴，一般情況沐浴水溫在40～45℃，浴室溫度在22～24℃為宜，總時(shí)不超30min，間隔次數(shù)應(yīng)適應(yīng)季節(jié)變化。冬季沐浴應(yīng)先升高室溫再沐浴，在保溫的同時(shí)注意不要門(mén)窗緊閉，以防蒸汽過(guò)大致室內(nèi)缺氧。沐浴時(shí)不必將浴室門(mén)鎖上，以免發(fā)生意外時(shí)救助困難。

3．規(guī)律作息與充足的睡眠 清晨起床動(dòng)作不宜過(guò)速，以防直立性低血壓。保證充足的睡眠，不熬夜、不貪睡，午休可作為晚間睡眠不足的補(bǔ)充，以保證睡眠質(zhì)量。輕松、舒適的晚間睡前準(zhǔn)備，可用溫水泡足，并注意足趾甲平剪，以預(yù)防甲溝炎。

4．個(gè)人衛(wèi)生 口腔衛(wèi)生，使用正確刷牙方法每日刷牙2～3次，晨起主動(dòng)咳嗽有利于支氣管通暢和肺泡的擴(kuò)張，減少肺部感染的機(jī)會(huì)。進(jìn)食后漱口，有義齒的老人要經(jīng)常清潔義齒，夜間睡眠可摘下，以預(yù)防牙齦感染、損傷；每日洗臉，勤剪指甲，定期洗頭、洗澡，勤換內(nèi)衣、被褥；注意眼睛衛(wèi)生，定期檢查以預(yù)防白內(nèi)障、青光眼；注意全身皮膚清潔與保護(hù)，預(yù)防感染及外傷；定時(shí)排便、預(yù)防便秘，注意便前、便后洗手及清潔用具應(yīng)專(zhuān)物專(zhuān)用。外出不憋尿、平日多飲水，除晨起一杯水外，其余時(shí)間飲水要注意多次少量以預(yù)防口腔內(nèi)炎癥和泌尿系統(tǒng)、呼吸道感染，每日飲水不少于2 000ml。堅(jiān)持冷水洗臉的耐寒訓(xùn)練，以預(yù)防感冒。采取措施制止不衛(wèi)生行為，如隨地大小便、撿地上東西吃等。根據(jù)天氣變化及時(shí)添減衣被，居室常開(kāi)窗換氣，被褥常曬太陽(yáng)。長(zhǎng)期臥床者要定期翻身、拍背，預(yù)防褥瘡等護(hù)理。

5．著裝 著裝以實(shí)用為主，便于穿脫，衣著應(yīng)盡量保持清潔、舒適、柔軟、寬松，避免靜電，內(nèi)衣以純棉為宜。

6．愉悅身心

（1）興趣培養(yǎng)：堅(jiān)持開(kāi)展身心健康活動(dòng)，如培養(yǎng)老人養(yǎng)花、養(yǎng)魚(yú)、畫(huà)畫(huà)、散步、打太極拳等；安排老人讀報(bào)、聽(tīng)廣播、學(xué)唱歌，選擇性看一些文娛性電視等，使老人充分感受生活的樂(lè)趣，保持輕松、愉快的心情，具體內(nèi)容詳見(jiàn)本書(shū)第五章第五節(jié)有關(guān)內(nèi)容。

（2）心理調(diào)適：過(guò)好退休關(guān)，要在退休前做好思想準(zhǔn)備，盡快適應(yīng)退休后生活。注重家庭和睦，與子女做朋友，處理好婆媳、翁婿關(guān)系。

（3）指導(dǎo)控制情緒和保持樂(lè)觀情緒。

（4）指導(dǎo)放松情緒。

①目的：通過(guò)放松情緒，改變精神的緊張狀態(tài)，學(xué)會(huì)放松情緒可起到預(yù)防心因性疾病的作用。

②方法：選清靜的環(huán)境，采用輕松自然的姿勢(shì)，使全身肌肉放松。閉眼，做一次深呼吸。聽(tīng)一段輕松愉快的音樂(lè)，隨著音樂(lè)的節(jié)奏，輕輕地哼唱，或用其他方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如輕閉雙眼，想著一幅寧?kù)o、安適的景色。