胃炎患者可自行按摩足療，叫做自療保健法。按摩足療是諸多足療保健法的一種，容易操作。可坐于床上或沙發(fā)上，身體放松，以雙手拇指緩慢按壓對側(cè)或同側(cè)的反射區(qū)，每分鐘10～20次，每次10分鐘。每天2～3次。按摩的反射區(qū)有：太陽神經(jīng)叢、腎上腺(消炎)、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。胃炎自療保健法加強按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。

⑴太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上按摩。

⑵腎上腺：在太陽神經(jīng)叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個比較難找的反射區(qū)。按摩是找到凹陷的地方時，一壓一放的方式按摩。

⑶胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

⑷胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時有微凸顆粒的感覺。請注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。

⑸十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時會有凹陷的感覺。請注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。

⑹肝膽：位于右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。

⑺胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大趾與第二趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負責血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸收脂肪和運送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細菌，增強抵抗力。

⑻上身淋巴腺：位于腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時有一凹陷的感覺。按摩時要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達到消炎止痛效果。