你想擁有健康的體魄嗎？保持愉快的心情也許就可以幫你做到。研究人員發(fā)現，快樂、鎮(zhèn)定、心情不錯的人比情緒抑郁的人更容易遠離感冒。樂觀向上的人比情緒低落的人患感冒的可能要小。情緒越積極，感冒的可能性就越小。

美國密執(zhí)安州威廉·博蒙特皇家橡樹醫(yī)院的精神病學博士杰拉爾德·謝恩諾說：“笑真的是治病良方，良好的精神狀態(tài)是保持健康體魄的前提?！睘橥瓿蛇@項研究，科恩和他的同事對334名志愿者進行了身體狀態(tài)跟蹤研究。這些人的平均年齡為29歲，最大的54歲，最小的18歲。其中175名被調查者是女性。

在研究開始之前，所有被調查者都要經過體檢以確定他們沒有患感冒。然后在為期兩周的研究過程中，每周都有三個晚上要同他們聯系。研究人員會讓他們描述一下當天的情緒狀況，將它們分為0～4總共5個等級。9種積極的情緒有：活潑、有銳氣、精力充沛、幸福、滿足感、愉快、閑適、平靜和放松。而相對應的9種消極情緒有：沮喪、壓抑、不幸福、急躁、不安、過度緊張、敵視、怨恨和惱怒。

研究人員將調查來的各種情緒狀況打分，在積極情緒狀況中積分高的就被確定為情緒積極型，反之，就被確定為情緒消極型。在研究的最后一星期，被調查者被隔離。通過滴鼻劑，研究人員把普通感冒病毒滴入被調查者的鼻腔，然后在此后的5天里，觀察他們被病毒感染的征兆及感冒癥狀。

具有積極情緒的人并不是不會感冒，但他們感冒后表現出來的癥狀要比消極情緒的人輕得多。情緒消極同樣不意味著會增加發(fā)病的機會，但是這部分人特別容易抱怨他們感冒時的癥狀。

研究人員發(fā)現情緒積極的人會有很好的健康習慣，像鍛煉、良好的飲食習慣、充足的睡眠以及他們的三種壓力型激素都保持在較低水平上。研究人員排除了這些因素后發(fā)現，情緒積極的人的感冒癥狀還是要輕一些。

每個人都可以使自己更快樂。不抑制自己的情緒，花時間做自己喜歡的事情，這是非常重要的。壓力和情緒確實會影響我們的免疫力，如果我們很快樂，很舒服，那么我們將活得更長，更健康。