勞指勞累，逸指安逸。勞逸結(jié)合有度，是維持健康的必要條件。適度的勞動(dòng)和體育鍛煉，有利于氣血的流通，可增強(qiáng)臟腑功能和體質(zhì)；適當(dāng)休息，有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力，維持人體正常的功能活動(dòng)。過勞或過逸均是導(dǎo)致脾胃病的常見原因。

1.過勞

生命如油燈，氣血就是供生命之燈燃燒的油。過度勞累，氣血嚴(yán)重匱乏到無以為繼的時(shí)候，燈就滅了。這就是過勞死的真相。而脾胃是氣血生化之源，長(zhǎng)期過于勞累，不言而喻，就會(huì)導(dǎo)致脾氣郁結(jié)，氣血運(yùn)化不暢，使脾胃受傷。

過勞，主要包括體力勞動(dòng)過度、腦力勞動(dòng)過度和久作傷損等方面。

（1）體力勞動(dòng)過度：體力勞動(dòng)過度，一方面，“勞則氣耗”，損傷臟腑精氣，導(dǎo)致臟氣虛少，功能減退。由于肺為氣之主，脾為生氣之源，故勞力太過尤易耗傷脾肺之氣，多表現(xiàn)為中氣受損，脾胃功能減退，出現(xiàn)氣短乏力、神疲懶言、胃納減退等癥狀，久而久之可誘發(fā)慢性胃炎。另一方面，勞力太過易造成肌肉、筋骨的傷損，出現(xiàn)肢體的腫痛、功能受限等癥。

（2）腦力勞動(dòng)過度：腦力勞動(dòng)過度易使陰血暗耗，心血虧虛，神失所養(yǎng)而見心悸、心煩、失眠、多夢(mèng)、頭暈、健忘等癥。脾在志為思，故思慮太過常損傷脾氣，使脾失健運(yùn)，尤其是長(zhǎng)期熬夜工作，可使脾胃運(yùn)化遲滯，消化功能紊亂，出現(xiàn)食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠等癥。此外，腦力勞動(dòng)過度還可導(dǎo)致心肝血虛或心腎不交等病理變化。

（3）久作傷損：久作傷損，即指長(zhǎng)時(shí)間從事某種活動(dòng)，或保持一種姿勢(shì)勞作，造成機(jī)體損傷而成疾?！端貑枴ば魑鍤庹摗氛f：“久坐傷肉?！币馑际钦f久坐可致脾胃氣滯，心肺氣血運(yùn)行不暢，腸道氣血郁滯，出現(xiàn)精神不振，食少乏力，或腰痛、腰膝關(guān)節(jié)酸軟，或因氣血瘀滯、血脈迂曲而致下肢酸脹麻木等。

2.過逸

過逸，是指過度安逸，指不參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)和體育鍛煉，以及腦力上的松懈。生活中有些人貪圖安逸，凡事得過且過，仿佛已看破紅塵，超然物外，殊不知如此及時(shí)行樂“混日子”，貌似輕松，其實(shí)對(duì)健康卻有害無益?！端貑枴ば魑鍤庹摗氛f：“久臥傷氣?！奔囱园惨葸^度，能使精氣耗傷，臟腑功能失調(diào)，脾胃功能減退，從而導(dǎo)致諸多病癥發(fā)生。如過度安逸會(huì)使脾胃功能呆滯，心肺氣血運(yùn)行不暢，可見食少、胸悶腹脹、精神不振、肌肉松軟、形體虛胖等。 日久亦可形成氣滯血瘀、水濕痰飲內(nèi)停等病變。另外，過度安逸還會(huì)使人精神懶散，意志消沉，產(chǎn)生失意和寂寞感，易致七情內(nèi)傷之病。

刀閑會(huì)生銹，人閑易生疾。惰性是健康之?dāng)场Ｒ虼?，在日常生活中要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，將自己的日程表進(jìn)行合理安排。