第五節(jié)　乒乓球

乒乓球運(yùn)動(dòng)概述

乒乓球運(yùn)動(dòng)起源于19世紀(jì)末的英格蘭，它是雙方以球拍在中間隔網(wǎng)的球臺(tái)上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。其特點(diǎn)是球小、速度快、變化多，富于對(duì)抗性、技巧性和趣味性，且設(shè)備簡(jiǎn)單，不受年齡、性別、體質(zhì)和體育基礎(chǔ)的限制。經(jīng)常參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，可提高人的靈敏性和協(xié)調(diào)性，改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的。

乒乓球運(yùn)動(dòng)于19世紀(jì)末作為娛樂游戲活動(dòng)出現(xiàn)，經(jīng)過若干年的發(fā)展，到20世紀(jì)初逐漸成為一項(xiàng)競(jìng)賽性、有規(guī)則規(guī)定的體育運(yùn)動(dòng)。從1926年第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽至今，乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展可大致概括為以下幾個(gè)階段。

（一）歐洲的全盛時(shí)期

乒乓球運(yùn)動(dòng)是從歐洲興起并向世界傳播的。在20世紀(jì)50年代以前，歐洲人主宰了世界乒壇，特別是1902年英國人發(fā)明了膠皮球拍，使乒乓球技術(shù)發(fā)生了變化。由于膠皮球拍較之木制球拍，彈性和摩擦力都要大，可以制造出一些旋轉(zhuǎn)的變化，因而也就創(chuàng)造了一些新的打法，同時(shí)也促進(jìn)了削球技術(shù)的發(fā)展。在這一時(shí)期舉辦的數(shù)屆世界乒乓球錦標(biāo)賽中，歐洲人奪得了大部分的冠軍。

（二）日本的突破

20世紀(jì)50年代初，日本人發(fā)明了海綿球拍，這種球拍彈力大，打出的球速度快，更利于進(jìn)攻型打法。1952年，日本運(yùn)動(dòng)員首次在世界乒乓球錦標(biāo)賽上使用這種球拍，采取遠(yuǎn)臺(tái)長(zhǎng)抽結(jié)合快速移動(dòng)的打法，一舉奪得了第19屆世界乒乓球錦標(biāo)賽的4項(xiàng)冠軍，打破了數(shù)十年來歐洲人壟斷世界乒壇的局面。后來，日本隊(duì)又在第20～25屆的世乒賽上蟬聯(lián)男團(tuán)冠軍，進(jìn)入全盛階段，同時(shí)也標(biāo)志著乒乓球運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)開始轉(zhuǎn)入亞洲。

（三）中國的崛起

大約在1904年，乒乓球運(yùn)動(dòng)由日本傳入我國。50年代，我國在全國范圍內(nèi)開展了群眾性乒乓球運(yùn)動(dòng)，使技術(shù)水平得到了很大提高。當(dāng)時(shí)，我國乒乓球隊(duì)認(rèn)識(shí)到速度的重要性，因而對(duì)球拍進(jìn)行了改革，使用以快速為主的正貼海綿拍，站位近臺(tái)，充分發(fā)揮了速度的優(yōu)勢(shì)。1953年，我國首次參加了第20屆世乒賽。1959年，我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員容國團(tuán)第一次奪得了世乒賽男子單打冠軍，標(biāo)志著我國乒乓球運(yùn)動(dòng)在世界的崛起。1961年在我國主辦的第26屆世乒賽上，中國隊(duì)以快制轉(zhuǎn)，并輔以以轉(zhuǎn)破轉(zhuǎn)的打法，一舉奪取了男團(tuán)、男單和女單3項(xiàng)冠軍。從此我國乒乓球隊(duì)節(jié)節(jié)勝利，走到了世界前列，并長(zhǎng)盛不衰，成為世界公認(rèn)的乒乓強(qiáng)國。

（四）歐亞對(duì)抗的格局

進(jìn)入20世紀(jì)70年代以后，歐洲人經(jīng)過多年探索，吸取了中國快攻打法和日本弧旋打法的優(yōu)點(diǎn)，把旋轉(zhuǎn)和速度融為一體，創(chuàng)造了以快攻為主結(jié)合弧圈球和以弧圈球?yàn)橹鹘Y(jié)合快攻這兩種先進(jìn)的打法，其特點(diǎn)是積極主動(dòng)，兩面都能拉弧圈球，拉扣結(jié)合，站位中近臺(tái)，以兇狠為主，回球威脅性大。同時(shí)，我國的近臺(tái)快攻也有了新的提高和發(fā)展。歐亞之間的相互交流、相互促進(jìn)使乒乓球運(yùn)動(dòng)的技、戰(zhàn)術(shù)達(dá)到了新的水平，世界乒壇也呈現(xiàn)出“群雄爭(zhēng)霸”的局面。

乒乓球基本技術(shù)與練習(xí)方法

一、握拍法

乒乓球的握拍法主要有兩種：一是直握拍;二是橫握拍。

（一）直拍握法

動(dòng)作要點(diǎn)：拍前，以食指第二指關(guān)節(jié)和拇指第一指關(guān)節(jié)扣拍;拍后，三指彎曲貼于拍的1/3上端。這種握拍法，簡(jiǎn)稱中鉗式（圖8-5-1）。

圖8-5-1

（二）橫拍握法

動(dòng)作要點(diǎn)：虎口貼拍，食指在拍前，拇指在拍后，其他三指自然握住拍柄。這種握法又稱為八字式（圖8-5-2）。正手攻球時(shí)，食指稍向上移動(dòng);反手攻球時(shí)，拇指稍向上移動(dòng)。

圖8-5-2

（三）握拍應(yīng)注意的問題

（1）握拍方法要穩(wěn)定，不要輕易改變握拍方式，以便保持相對(duì)穩(wěn)定的擊球動(dòng)作。

（2）握拍不能過緊、過松或太深、太淺，以免影響手腕動(dòng)作的靈活性和擊球的力量與命中率。

（3）不論直握或橫握，在準(zhǔn)備擊球時(shí)或把球擊出后，手指都不要過分用力握拍，以便使拍形恢復(fù)到準(zhǔn)備擊球的狀態(tài)，也可使手的各部分肌肉及時(shí)放松，避免手腕、前臂的僵硬。

二、基本站位與準(zhǔn)備姿勢(shì)

（一）基本站位

基本站位應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的不同類型打法來確定?；菊疚慌c個(gè)人打法特點(diǎn)相適應(yīng)，則有助于發(fā)揮其技術(shù)之所長(zhǎng)。可以說，基本站位的適當(dāng)與否，對(duì)技術(shù)特長(zhǎng)發(fā)揮的好壞是有很大影響的。

動(dòng)作要點(diǎn)：由于乒乓球的打法不同，擊球員基本站位也會(huì)略有區(qū)別。

（1）左推右攻打法：基本站位在近臺(tái)中間偏左。

（2）兩面攻打法：基本站位在近臺(tái)中間。

（3）弧圈球打法：基本站位在中臺(tái)偏左。

（4）橫拍攻削結(jié)合打法：基本站位在中臺(tái)附近。

（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)

擊球員在還擊每一個(gè)來球之前，應(yīng)當(dāng)使身體保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)以便迅速起動(dòng)。

動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳平行站立，膝微屈并稍內(nèi)扣，上體略向前傾，重心置于兩腳之間。含胸收腹，兩眼注視來球。球拍置于腹前。

三、基本步法

步法是乒乓球運(yùn)動(dòng)的生命。它是影響技術(shù)水平發(fā)揮的直接因素之一，沒有靈活的步法，就不可能有效地回?fù)魜砬颍瑹o法使用有效的手法。

（一）單步

在來球距離身體一步以內(nèi)的較小范圍且角度不大的情況下、臺(tái)內(nèi)球在還擊追身球時(shí)采用此種步法。

動(dòng)作要點(diǎn)：以一腳前腳掌內(nèi)側(cè)為軸稍轉(zhuǎn)動(dòng)、蹬地用力，另一腳向來球方向做前后左右移動(dòng)一步。

（二）跨步（亦稱滑步或換步）

兩面攻打法的人從基本站位向左右移動(dòng)時(shí)多采用此步法。

動(dòng)作要點(diǎn)：一只腳向來球方向移動(dòng)，另一只腳隨即跟著移動(dòng)一步。

（三）側(cè)身步

從反手推擋站位到側(cè)身正手攻球的技術(shù)打法中多采用此種步法。

動(dòng)作要點(diǎn)：以左腳為軸，右腳向左后方移動(dòng)一步。

（四）交叉步

在來球較遠(yuǎn)的情況下多采用此步法。

動(dòng)作要點(diǎn)：以來球反方向左腳向來球方向交叉，并超過另一腳，然后另一腳隨即向來球方向移動(dòng)。

步法練習(xí)應(yīng)注意事項(xiàng)：

（1）站位時(shí)步幅的寬度要合適，一般應(yīng)略寬于肩。如過窄則重心不穩(wěn)定，過寬雖重心穩(wěn)定但不利于迅速起動(dòng)。

（2）重心過高或過低都會(huì)影響起動(dòng)速度。要求上體稍前傾，使重心靠前，兩腿微屈，膝關(guān)節(jié)保持一定的彈性。為了能夠做到隨時(shí)可以起動(dòng)，腳跟應(yīng)稍提起，兩膝稍內(nèi)收，兩腳掌內(nèi)側(cè)著地。

（3）為保持擊球動(dòng)作的穩(wěn)定性，移動(dòng)前后，身體重心不宜有高低的起伏。

（4）迅速而有力的蹬地動(dòng)作是加快起動(dòng)速度的條件。側(cè)向移動(dòng)時(shí)，要側(cè)蹬和側(cè)跨。

四、發(fā)球技術(shù)

發(fā)球在比賽中對(duì)于揚(yáng)己之長(zhǎng)、攻彼之短均有著技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)上的意義。它是連接整個(gè)乒乓球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的重要環(huán)節(jié)。發(fā)球、接發(fā)球、發(fā)球搶攻稱為前三板技術(shù)，是我國乒乓球的強(qiáng)項(xiàng)技術(shù)。

（一）發(fā)球的基本方法

發(fā)球主要由拋球和揮拍擊球兩個(gè)動(dòng)作組成。拋球是前提，擊球部位和揮拍方向是決定發(fā)球性質(zhì)的關(guān)鍵，用力大小和第一落點(diǎn)的遠(yuǎn)近是發(fā)球變化的條件。

1.平擊發(fā)球

動(dòng)作要點(diǎn)：左腳稍前，拋球的同時(shí)轉(zhuǎn)體手臂向身體右后方引拍，當(dāng)球下降稍高于球網(wǎng)時(shí)，手臂向左前方發(fā)力，揮拍擊球中上部，順勢(shì)還原。

2.正手發(fā)下（上）旋球

動(dòng)作要點(diǎn)：正手發(fā)下旋球時(shí)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的中下部摩擦。發(fā)上旋球動(dòng)作相似，但摩擦球的部位不同，應(yīng)摩擦球中上部。

3.反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球

動(dòng)作要點(diǎn)：反手發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，球拍觸球瞬間，手腕向右上方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍擊球的中部，并向右上方摩擦球，擊球后順勢(shì)向右上方揮拍。同時(shí)，應(yīng)注意配合轉(zhuǎn)體動(dòng)作，使腰、臂協(xié)調(diào)用力，有利于增大發(fā)球的速度和力量，增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)。

發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，動(dòng)作相似，但摩擦球的部位不同，應(yīng)摩擦球中下部。

4.高拋球

動(dòng)作要點(diǎn)：高拋發(fā)球站位一般在左半臺(tái)，側(cè)身正手高拋發(fā)球。擊球的要點(diǎn)和低拋基本相同，發(fā)球時(shí)應(yīng)注意有旋轉(zhuǎn)變化，還應(yīng)有長(zhǎng)、短落點(diǎn)和斜、直線變化。

5.發(fā)短球

動(dòng)作要點(diǎn)：發(fā)球時(shí)，擊球瞬間主要以手腕發(fā)力為主。摩擦球的部位與發(fā)力方向，與發(fā)力左（右）側(cè)下旋球及下旋長(zhǎng)球相同。球的第一著臺(tái)點(diǎn)應(yīng)在本方球臺(tái)靠近球網(wǎng)的中區(qū)附近。

（二）練習(xí)方法

（1）徒手做發(fā)球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，模仿拋球及發(fā)球的動(dòng)作。

（2）在臺(tái)前用多球進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。

（3）先練習(xí)發(fā)斜線球，后練習(xí)發(fā)直線球;先練習(xí)發(fā)不定點(diǎn)球，后練習(xí)發(fā)定點(diǎn)球。

（4）練習(xí)發(fā)各種旋轉(zhuǎn)性能的球。

（5）練習(xí)用同一手法發(fā)不同旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)的球。

（三）注意事項(xiàng)

（1）發(fā)球的關(guān)鍵是掌握好擊球點(diǎn)，而擊球點(diǎn)與拋球的準(zhǔn)確性、穩(wěn)定性、執(zhí)拍手臂力、控制拍形、觸球時(shí)間與部位相關(guān)聯(lián)。

（2）發(fā)球要善變，應(yīng)把旋轉(zhuǎn)、力量和落點(diǎn)變化運(yùn)用。發(fā)球手法應(yīng)盡量相似，使對(duì)方不易判斷出球的旋轉(zhuǎn)性能。

（3）發(fā)球要有針對(duì)性，并結(jié)合搶攻。

（四）易犯錯(cuò)誤和糾正方法

（1）沒有將球向上拋起，造成發(fā)球犯規(guī)。可多練習(xí)幾次拋球的動(dòng)作。

（2）擊球點(diǎn)過高或過低，造成球出界或下網(wǎng)。可做連續(xù)發(fā)球練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，按適合的擊球點(diǎn)擊球，提高發(fā)球成功率。

（3）拍面擊球時(shí)的前傾和后仰角度不適當(dāng)，擊球時(shí)向前力量過小或過大，落點(diǎn)離網(wǎng)過遠(yuǎn)或過近，造成球不過網(wǎng)或出界。可糾正擊球時(shí)的拍形或在臺(tái)面上劃出第一落點(diǎn)的范圍。

五、接發(fā)球技術(shù)

乒乓球比賽首先從發(fā)球和接發(fā)球開始。良好的接發(fā)球技術(shù)，不僅可以直接得分，也可以破壞和限制對(duì)方的搶攻，為自己的進(jìn)攻創(chuàng)造有利條件;反之，在比賽中就會(huì)造成被動(dòng)，導(dǎo)致心理上的緊張和畏懼，引起失誤。

（一）接發(fā)球的基本方法

接發(fā)球的手段很多，既可用搓、推、擺短等方法對(duì)付，也可用點(diǎn)、撥、拉等方法搶攻。

1.接正手、反手急球

因來球速度快、弧線低、落點(diǎn)遠(yuǎn)、沖力大、帶上旋，左方大角度急球往往來不及側(cè)身回?fù)?，故一般宜用反手推擋或反手快攻回?fù)?右方急球可用正手快帶、快攻回?fù)簟?/p>

2.接短球

因這種球多在臺(tái)內(nèi)，回?fù)魰r(shí)，球拍往往受臺(tái)面阻礙，動(dòng)作不能大，所以要充分運(yùn)用前臂和手腕的力量，根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)方向和強(qiáng)度，調(diào)整好拍面角度和用力方向，采用搓、推或攻、拉。

3.接正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球

接正手發(fā)左側(cè)上旋球，一般采用推、攻回?fù)簦亟訒r(shí)，拍面要稍前傾，并適當(dāng)向左偏斜，同時(shí)，增加向前下方的用力，以防止來球觸拍時(shí)向右上方反彈。

接正手發(fā)左側(cè)下旋球，一般采用搓、削回?fù)簦亟訒r(shí)，拍面要稍后仰，并適當(dāng)向左偏斜，適當(dāng)增加向前的用力，以防止來球觸拍后向左下方反彈。如用推或攻回接，應(yīng)使拍面稍后仰，并向左偏斜，適當(dāng)增加向上摩擦球的力量。

4.接反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球

與接正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球的方法基本相同，只是擊球時(shí)，球拍要適當(dāng)向右傾斜，以抵消來球向左側(cè)反彈的力量。

（二）練習(xí)方法

（1）開始練習(xí)接發(fā)球時(shí)，最好是固定用一種技術(shù)（如推擋、搓球等）去接對(duì)方的單一發(fā)球（可用多球練習(xí)）。

（2）練習(xí)接側(cè)上（下）旋球的技術(shù)，以適應(yīng)不同的旋轉(zhuǎn)變化，提高判斷旋轉(zhuǎn)的能力。注意控制回球落點(diǎn)，以免在接球后給對(duì)方進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

（3）當(dāng)接發(fā)球防御有了一定基礎(chǔ)后，可以練習(xí)拉球和搶攻的接發(fā)球技術(shù)。

（4）通過記分比賽來提高接發(fā)球能力。

（三）注意事項(xiàng)

（1）選擇好合適的站位。應(yīng)根據(jù)發(fā)球方的站位、自己的打法特點(diǎn)和準(zhǔn)備采用的接球方法來采取遠(yuǎn)近適中的站位。

（2）正確判斷來球。根據(jù)對(duì)方發(fā)球時(shí)的揮拍方向、拍面角度及球拍觸球瞬間的部位、擺速、力量等來判斷球的旋轉(zhuǎn)、方向、速度、高度和落點(diǎn)，以采取正確的回?fù)舴椒āＲ话闱蛩倏?、沖力大，屬上旋球;球速慢、沖力小，則為下旋球。擺臂振幅大的發(fā)球，其落點(diǎn)會(huì)比較長(zhǎng)，比較遠(yuǎn);發(fā)球時(shí)，手腕抖動(dòng)越厲害，其旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)。

（3）提高接發(fā)球能力。首先要提高基本技術(shù)水平，其次要通過比賽提高觀察力、判斷能力和技術(shù)運(yùn)用能力。

（四）易犯錯(cuò)誤和糾正方法

（1）判斷來球性能不準(zhǔn)確，造成接球失誤?？赏ㄟ^技術(shù)分析，提高對(duì)來球性能的判斷能力，以選擇正確的回?fù)舴椒ā?/p>

（2）移動(dòng)不到位，影響接球質(zhì)量?？啥嗑毩?xí)兩人一組，一人發(fā)球，一人接發(fā)球的技術(shù)。

（3）接球時(shí)緊張，心理壓力大，運(yùn)用技術(shù)不合理?？商岣呋炯夹g(shù)水平，增強(qiáng)回?fù)羟虻哪芰Α?/p>

六、推擋球技術(shù)

推擋球是推球和擋球的總稱，是左推右攻型打法的主要技術(shù)之一。其特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、速度快、落點(diǎn)變化多。推擋球可分為平擋、快推、加力推、減力擋、推下旋、推側(cè)旋等。

（一）推擋球的技術(shù)動(dòng)作

1.擋球（也稱平擋）

動(dòng)作方法：站位在球臺(tái)中間或偏左，離臺(tái)40厘米左右。兩腳開立比肩稍寬，左腳略前。執(zhí)拍手的上臂和肘靠近身體，前臂外旋，后撤引拍成半橫狀，拍形接近垂直。當(dāng)球從臺(tái)面彈起后，上臂帶動(dòng)前臂向前推，在球的上升期推擊球的中部。擊球的瞬間，前臂和手腕輕輕用力，主要借助來球的反彈力將球擋回。（圖8-5-3）

圖8-5-3

特點(diǎn)：力量小，球速慢，落點(diǎn)適中，動(dòng)作簡(jiǎn)單且容易掌握，是初學(xué)者的入門技術(shù)。

2.快推

動(dòng)作方法：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約40厘米。兩腳平站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)。手臂自然彎曲，引拍至身前或偏左，同時(shí)，前臂外旋，使拍面稍前傾。當(dāng)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向前或向前兼略向上揮拍迎球，在球的上升期，以稍前傾的拍形推擊球的中上部。球拍擊球的瞬間，前臂和手腕自然向前或向前兼略向上發(fā)力，并主要借用來球的反彈力（即“借力”）將球快速擊回。擊球后，手和手臂順勢(shì)向前揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心放在雙腳上。（圖8-5-4）

圖8-5-4

特點(diǎn)：動(dòng)作小，球速快，落點(diǎn)活，稍帶上旋或不轉(zhuǎn)，既可積極防守，又可輔助進(jìn)攻，是使用最多的一種反手推擋技術(shù)。

3.加力推

動(dòng)作方法：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約50厘米。兩腳平站或右腳略前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。右上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體右側(cè)。前臂外旋并向上提起，引拍至身前或偏左，與球網(wǎng)同高或略高，拍面稍前傾。當(dāng)球飛越球網(wǎng)時(shí)，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，在球的上升期或高點(diǎn)期，以前傾拍形推擊球的中上部。擊球的瞬間，上臂、前臂和手腕向前下方發(fā)力推壓，腰、髖亦協(xié)助用力。擊球后，手和手臂順勢(shì)向前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從左腳移到右腳。（圖8-5-5）

圖8-5-5

特點(diǎn)：球速快，力量重，落點(diǎn)活，稍帶上旋或不轉(zhuǎn)，能遏制對(duì)方進(jìn)攻，迫使對(duì)方后退，以創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，是威力最大的一種推擋技術(shù)。

（二）練習(xí)方法

（1）持拍徒手模仿推擋動(dòng)作。

（2）對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)。拍形稍后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在2～3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后，按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。

（3）兩人在臺(tái)上對(duì)練擋球。不限落點(diǎn)，只要求動(dòng)作正確，并能擊球過網(wǎng)。

（4）兩人在臺(tái)上先練擋中線，再練擋斜線或直線，要求逐漸加力，并體會(huì)前臂和手腕的推擋動(dòng)作。

（5）反手斜線對(duì)推。

（6）反手中路直線對(duì)推。

（7）左半臺(tái)不同落點(diǎn)對(duì)推（如一點(diǎn)推兩點(diǎn)到推不同落點(diǎn)）。

（三）注意事項(xiàng)

（1）準(zhǔn)備擋球時(shí)，不要挺胸、挺腹，兩腳不要并攏，兩膝不要伸直。

（2）推擋球時(shí)，肘關(guān)節(jié)應(yīng)貼近身體，以便于前臂向前發(fā)力和減小左方的照顧范圍。

（3）推擋球時(shí)，應(yīng)食指用力，拇指放松。手臂的前推或后引動(dòng)作幅度不宜太大，以免影響回收速度。

（四）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

（1）正手擋球時(shí)，手腕下垂，使球拍與小臂垂直，造成擊球時(shí)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)?？墒故滞笊韵蛲庹?，使球拍拍柄稍向左。

（2）判斷來球落點(diǎn)不準(zhǔn)確或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。應(yīng)反復(fù)練習(xí)對(duì)板墻的自擊練習(xí)，提高判斷和反應(yīng)能力，建立快節(jié)奏概念。

（3）擊球時(shí)間過晚，拍形后仰，造成回球過高。應(yīng)改進(jìn)握拍方法，使大拇指放松，食指用力，中指頂拍背，前臂外旋，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，向前下方用力，在來球上升期，觸球的中上部或中部。

（4）球落點(diǎn)離身體過遠(yuǎn)，造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)。應(yīng)加強(qiáng)步法的練習(xí)，提高移動(dòng)速度，使站位稍近臺(tái)，并反復(fù)體驗(yàn)推擊動(dòng)作。

（5）推擋時(shí)，拍形前傾過大，擊球時(shí)間過早，造成球不過網(wǎng)。應(yīng)使迎球時(shí)間稍晚一些，球拍與球接觸時(shí)離落點(diǎn)稍遠(yuǎn)一些。

（6）快推時(shí)，肘關(guān)節(jié)離開身體，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。應(yīng)在擊球前，使上臂和肘關(guān)節(jié)靠近身體。

（7）加力推時(shí)，手臂沒有向前伸展出去，使推擋力量不大。應(yīng)注意擊球后，上臂和肘關(guān)節(jié)要前送，并配合上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)。

七、攻球

攻球是左推右攻型和兩面攻型打法的主要技術(shù)之一，也是其他類型打法不可缺少的技術(shù)。攻球力量大、速度快、落點(diǎn)變化多，是各種技術(shù)型運(yùn)動(dòng)員的主要得分手段。攻球技術(shù)種類繁多，按擊球位置和站位可劃分為正手攻球、反手攻球和側(cè)身攻球;按站位的遠(yuǎn)近可劃分為近臺(tái)攻球、中臺(tái)攻球和遠(yuǎn)點(diǎn)攻球;按來球性質(zhì)和落點(diǎn)的不同可分為拉攻、攻打弧圈球、臺(tái)內(nèi)攻球和殺高球;按擊球力量的不同可分為發(fā)力攻球和借力攻球等。

（一）攻球的技術(shù)動(dòng)作

1.正手快攻

動(dòng)作方法：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約50厘米。左腳稍前，重心放在右腳上，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲，前臂后引，將拍引至身體右側(cè)，略偏后，同時(shí)，前臂內(nèi)旋，使拍面稍前傾。當(dāng)來球從臺(tái)面彈起后，在上臂的帶動(dòng)下，以前臂和手腕為主向左前方（來球上旋強(qiáng)度較大時(shí)）或左前上方（來球不轉(zhuǎn)或上旋強(qiáng)度較小時(shí)）揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖帶動(dòng)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，在球的上升期，以前傾拍形迎擊球的中上部。球拍擊球的瞬間，以前臂和手腕為主向左前方或左前上方發(fā)力擊球，腰部亦協(xié)助用力。擊球后，手和臂順勢(shì)向左前方或左前上方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從右腳移到左腳。（圖8-5-6）

圖8-5-6

特點(diǎn)：站位近，動(dòng)作小，速度快，線路活，帶有上旋，能借用來球的反彈力提高球速，創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。在比賽中能以攻帶守對(duì)付對(duì)方進(jìn)攻，是近臺(tái)快攻打法使用最多的一種攻球技術(shù)。

2.正手中遠(yuǎn)臺(tái)攻球

動(dòng)作方法：身體離臺(tái)1米左右，左腳稍前，重心放在右腳上，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲，將拍引至身體右后方，同時(shí)，前臂內(nèi)旋，使拍面接近垂直。當(dāng)來球從臺(tái)面彈起到高點(diǎn)期時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂向左前方揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖帶動(dòng)上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，在球的下降前期，以垂直拍形迎擊球的中部，并向前上方摩擦球。球拍擊球的瞬間，以上臂和前臂為主向左前上方發(fā)力擊球，腰、髖亦協(xié)助用力。擊球后，手臂順勢(shì)向左前上方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從右腳移到左腳。（圖8-5-7）

圖8-5-7

特點(diǎn)：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作大，力量重，線路長(zhǎng)，帶有上旋，照顧范圍大，能利用力量和落點(diǎn)的變化得分。在被動(dòng)時(shí)，能以攻帶守進(jìn)行反擊，為扣殺創(chuàng)造機(jī)會(huì)。

3.正手拉攻

動(dòng)作方法：站位在球臺(tái)中間或偏左，身體離臺(tái)約50～60厘米。左腳稍前，重心放在右腳上，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉(zhuǎn)。右臂自然彎曲，前臂后引并下沉，將拍引至身體右后下方，同時(shí)，前臂外旋，使拍面稍后仰。當(dāng)來球從臺(tái)面彈起到高點(diǎn)期時(shí)，在上臂帶動(dòng)下，以前臂為主向左前上方揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖帶動(dòng)上體向左轉(zhuǎn)，在球的下降期，以后仰拍形迎擊球的中下部，若來球下旋強(qiáng)度小，可擊球的中部。球拍擊球的瞬間，以前臂為主向左前上方發(fā)力摩擦擊球，使球上旋。擊球后，手和臂順勢(shì)向左前上方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從右腳移到左腳。（圖8-5-8）

圖8-5-8

特點(diǎn)：站位稍遠(yuǎn)，動(dòng)作小，速度快，線路活，帶有上旋，主動(dòng)發(fā)力擊球，能創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)，是對(duì)付下旋球，特別是對(duì)付削球最常用的進(jìn)攻性技術(shù)，也是近臺(tái)快攻運(yùn)動(dòng)員的必備技術(shù)。

4.側(cè)身正手攻球

動(dòng)作方法：首先要迅速移動(dòng)腳步到側(cè)身位置，身體側(cè)向球臺(tái)，左腳在前，上體略向前傾并收腹。根據(jù)來球情況，在側(cè)身位置用正手攻球的各種技術(shù)（如正手快攻、正手拉攻、正手扣殺等）擊球。（圖8-5-9）

圖8-5-9

特點(diǎn)：遇到左半臺(tái)的來球時(shí)，不用反手技術(shù)回?fù)簦强焖僖撇街燎蚺_(tái)左角外，用正手攻球技術(shù)還擊，從而達(dá)到在左半臺(tái)位置發(fā)揮正手攻球威力的作用。它是左推右攻打法的常用技術(shù)，也是其他技術(shù)型運(yùn)動(dòng)員應(yīng)掌握的技術(shù)。

（二）練習(xí)方法

（1）根據(jù)攻球的動(dòng)作要領(lǐng)做徒手模仿練習(xí)，體會(huì)揮臂手法、腰部扭轉(zhuǎn)和重心交換等要領(lǐng)。

（2）單個(gè)動(dòng)作練習(xí)。一人發(fā)球，一人練習(xí)攻球，打一板球后，再重新發(fā)球。

（3）推攻練習(xí)。

①一人擋球，一人練習(xí)攻球。要求先輕打，再用中等力量打。待稍熟悉后，再練發(fā)力攻或快打。

②一人推擋，一人練習(xí)攻球。練習(xí)形式有攻斜線、攻中路、攻直線。要求推擋球的落點(diǎn)在規(guī)定范圍內(nèi)能有所變化。

③兩點(diǎn)攻一點(diǎn)。要求對(duì)方把球推到攻球者兩點(diǎn)（左、中，中、右或左、右），而攻球者在左右移動(dòng)中將球擊到對(duì)方一點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，可先有規(guī)律地練習(xí)，角度變化小一點(diǎn)，再逐漸增加難度，角度變化大一點(diǎn)，直到無規(guī)律地練習(xí)。

④一點(diǎn)攻兩點(diǎn)。攻球者從一點(diǎn)將球攻至對(duì)方兩點(diǎn)。練習(xí)時(shí)，先有規(guī)律地攻兩點(diǎn)，再逐漸變?yōu)闊o規(guī)律地攻兩點(diǎn)。

（4）對(duì)攻練習(xí)。

①正手斜線、中路對(duì)攻。

②側(cè)身正手斜線對(duì)攻。

③把以上三條對(duì)攻線路連貫起來，兩人在左右連續(xù)移動(dòng)中對(duì)攻。

（三）注意事項(xiàng)

（1）練習(xí)時(shí)，應(yīng)先學(xué)正手攻球，再學(xué)反手攻球;先慢打，再快打;先輕再重;先穩(wěn)再兇，由淺入深地逐步掌握。

（2）初學(xué)攻球時(shí)，推擋的一方應(yīng)盡可能把球推向?qū)Ψ角蚺乃诘姆轿?，開始時(shí)，推的力量應(yīng)輕一些，等對(duì)方初步掌握攻球技術(shù)后，再逐步加大推球力量。

（3）初學(xué)者一般先練習(xí)正手斜線對(duì)攻，然后再練習(xí)正手攻直線。

（四）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

（1）正手抽球時(shí)，手腕下垂，使球拍與小臂垂直，造成擊球時(shí)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)。可使球拍柄稍向左，并多做徒手模仿練習(xí)。

（2）正手抽球時(shí)，手腕太挺直，使球拍與小臂成一直線，造成擊球時(shí)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)。應(yīng)使手腕在握拍時(shí)放松些，并多做徒手模仿練習(xí)。

（3）正手抽球時(shí)，上臂和肘關(guān)節(jié)抬得過高，造成擊球時(shí)動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)。應(yīng)使手臂放松，肘關(guān)節(jié)下垂，做近臺(tái)快抽練習(xí)。

（4）判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)確，引拍動(dòng)作不到位，造成擊球落空?？上茸銎綋舭l(fā)球練習(xí)，再做連續(xù)推擋球練習(xí)。

八、搓球

搓球是近臺(tái)和臺(tái)內(nèi)回?fù)粝滦虻囊环N比較穩(wěn)健的技術(shù)，各種類型打法都不可缺少。搓球力量小、速度慢、旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)變化多、線路短，球彈起后多在臺(tái)內(nèi)，缺乏前進(jìn)力，對(duì)方不易發(fā)力進(jìn)攻，故可作為過渡技術(shù)，以等待、尋找或創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。搓球技術(shù)種類繁多，按擊球位置的不同可劃分為正手搓球和反手搓球;按擊球時(shí)間的早晚可劃分為快搓和慢搓;按球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度的不同可劃分為搓轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn);按旋轉(zhuǎn)方向的不同可劃分為搓下旋和搓側(cè)旋等。

（一）搓球的技術(shù)動(dòng)作

1.反手快搓

動(dòng)作要領(lǐng)：站位稍偏左，離臺(tái)約40厘米。右腳在前，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。手臂自然彎曲，前臂略內(nèi)旋并向左上方提起，引拍至身體左前方，使拍面稍后仰，當(dāng)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向右前下方揮拍迎球，在來球的上升期擊球的中下部。球拍擊球的瞬間，前臂和手腕適當(dāng)用力，使球拍向右前下方摩擦球，要注意利用來球的反彈力。擊球后，手和臂順勢(shì)向右前下方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從左腳移到右腳。（圖8-5-10）

圖8-5-10

特點(diǎn)：動(dòng)作小，擊球節(jié)奏和球速較快，弧線低，帶下旋，能縮短對(duì)方擊球的準(zhǔn)備時(shí)間，與慢搓相結(jié)合，可改變擊球節(jié)奏，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件。

2.正手搓側(cè)旋

動(dòng)作要領(lǐng)：站位稍偏左，離臺(tái)約50厘米。左腳稍前，兩膝微屈，收腹含胸，身體稍向右轉(zhuǎn)。手臂自然彎曲，前臂提起并外旋，引拍至身體右側(cè)前方，使拍面稍后仰。當(dāng)球從臺(tái)面彈起后，前臂和手腕向左前下方揮拍迎球，在來球的高點(diǎn)期或下降前期，以后仰拍形擊球的中下部。球拍擊球的瞬間，以前臂和手腕發(fā)力為主向左前方摩擦球。擊球后，手和臂順勢(shì)向左前方揮動(dòng)，并迅速還原成準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過程中，重心從右腳移到左腳。（圖8-5-11）

圖8-5-11

特點(diǎn)：球速慢，弧線低，帶左側(cè)旋，對(duì)方回?fù)粢讖淖髠?cè)出界或回球較高，從而給本方造成搶攻機(jī)會(huì)。

（二）練習(xí)方法

（1）徒手模仿搓球的動(dòng)作。

（2）自己向球臺(tái)拋球，彈起后將球搓過網(wǎng)。

（3）搓對(duì)搓練習(xí)。

①反手斜線對(duì)搓。

②正手斜線對(duì)搓。

③不同落點(diǎn)的正手或反手對(duì)搓。

（三）注意事項(xiàng)

（1）搓球動(dòng)作不宜太大，要充分利用前臂和手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。

（2）對(duì)搓練習(xí)要有耐心，注意提高命中率和壓低弧線。

（3）搓轉(zhuǎn)球與不轉(zhuǎn)球時(shí)，關(guān)鍵在于球拍與球接觸時(shí)的動(dòng)作手法。搓轉(zhuǎn)球時(shí)，要使球拍從上往下摩擦球;搓不轉(zhuǎn)球時(shí)，要使球拍從上往前下托球。

（四）易犯錯(cuò)誤及糾正方法

（1）球拍沒有上引，擊球時(shí)，前臂由上向下動(dòng)作不明顯，造成球的下旋力不強(qiáng)?？沙峙木毩?xí)前臂和手腕向上后再下切的動(dòng)作。

（2）擊球時(shí)，拍形后仰不夠，造成球出界或下網(wǎng)?？删毩?xí)用慢搓接對(duì)方發(fā)來的下旋球，體會(huì)拍形后仰并前送的動(dòng)作。

（3）擊球時(shí)，球拍與球接觸的部位不準(zhǔn)，沒擊到球的中下部，造成球不過網(wǎng)?？勺鰧?duì)搓練習(xí)，體會(huì)拍形后仰在下降期擊球中下部的動(dòng)作。

（4）擊球后，前臂前送力量不夠，造成球不過網(wǎng)。可二人做慢搓練習(xí)，體會(huì)擊球后前臂前送的動(dòng)作。

乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)

在乒乓球比賽中，為揚(yáng)長(zhǎng)避短以爭(zhēng)取勝利而有目的地使用各種技術(shù)的方法叫做戰(zhàn)術(shù)。因此，乒乓球比賽的勝負(fù)，特別是技術(shù)實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)手的勝負(fù)，往往取決于戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用是否先進(jìn)或適當(dāng)。

乒乓球的戰(zhàn)術(shù)一般由兩種或兩種以上的單項(xiàng)技術(shù)結(jié)合運(yùn)用而構(gòu)成，故乒乓球的技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。只有練好各項(xiàng)基本技術(shù)，才能在比賽中得心應(yīng)手地運(yùn)用各種所需要的戰(zhàn)術(shù)。不同的打法有不同的戰(zhàn)術(shù)。為使戰(zhàn)術(shù)能夠更好地發(fā)揮技術(shù)特長(zhǎng)，各種不同打法類型的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)采用不同的技術(shù)以組合成適合自己打法的戰(zhàn)術(shù)。

比賽中戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用應(yīng)堅(jiān)持以自我為主，充分發(fā)揮自己的長(zhǎng)處去攻擊對(duì)方的弱點(diǎn)，并且要設(shè)法限制對(duì)方優(yōu)點(diǎn)的發(fā)揮，以減少自己的被動(dòng)。另外在實(shí)戰(zhàn)中，還應(yīng)隨機(jī)應(yīng)變，避免采取單一的打法。只有靈活地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，才易于掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。乒乓球的主要戰(zhàn)術(shù)有：

（一）推攻戰(zhàn)術(shù)

1.特點(diǎn)

推攻戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結(jié)合落點(diǎn)和節(jié)奏變化來壓制和調(diào)動(dòng)對(duì)方，以爭(zhēng)取主動(dòng)或得分。推攻戰(zhàn)術(shù)是左推右攻打法對(duì)付攻擊型打法時(shí)運(yùn)用的主要戰(zhàn)術(shù)。

2.方法

（1）左推右攻。

（2）推擋側(cè)身攻。

（3）左推結(jié)合反手攻。

（4）左推、反手攻后，側(cè)身攻。

3.注意事項(xiàng)

（1）推、攻都要有線路、落點(diǎn)和節(jié)奏變化，這是推攻戰(zhàn)術(shù)爭(zhēng)取主動(dòng)和創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)的主要方法。

（2）推擋一般以壓對(duì)方反手為主，然后突然變正手，以創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

（3）在推擋中可突然加力推對(duì)方中路，使對(duì)方難以用力回?fù)?，然后用正手或?cè)身扣殺。

（4）推攻戰(zhàn)術(shù)要堅(jiān)持近臺(tái)，但不能死守近臺(tái)，要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換近臺(tái)和中臺(tái)的位置，掌握對(duì)攻節(jié)奏。

（二）兩面攻戰(zhàn)術(shù)

1.特點(diǎn)

兩面攻戰(zhàn)術(shù)主要利用正反手攻球的速度和力量壓制對(duì)方，爭(zhēng)取主動(dòng)和創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。兩面攻戰(zhàn)術(shù)是兩面攻打法對(duì)付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術(shù)。

2.方法

（1）攻左扣右（進(jìn)攻對(duì)方左角，尋找機(jī)會(huì)，猛扣對(duì)方正手空當(dāng)）。

（2）攻打兩角，猛扣中路。

3.注意事項(xiàng)

（1）正反手攻球都要有線路和落點(diǎn)變化，以便創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。

（2）要以壓對(duì)方反手為主，然后攻擊對(duì)方正手或中路，以創(chuàng)造扣殺機(jī)會(huì)。

（3）遇到機(jī)會(huì)球時(shí)，要大膽扣殺。

（4）兩面攻戰(zhàn)術(shù)在主動(dòng)進(jìn)攻的情況下要堅(jiān)持近臺(tái)，被動(dòng)情況下可適當(dāng)后退，在中近臺(tái)或中臺(tái)進(jìn)行反攻。

（三）搓攻戰(zhàn)術(shù)

1.特點(diǎn)

搓攻戰(zhàn)術(shù)主要運(yùn)用“轉(zhuǎn)、低、快、變”的搓球控制對(duì)方，以尋找戰(zhàn)機(jī)，然后采用低突、快點(diǎn)或快拉等技術(shù)展開攻勢(shì)，并進(jìn)入連續(xù)攻。在搓球中遇到機(jī)會(huì)球時(shí)進(jìn)行扣殺，常常帶有突然性，可以直接得分。搓攻戰(zhàn)術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)各種打法都不可缺少的輔助戰(zhàn)術(shù)。

2.方法

（1）正反手搓球，進(jìn)行正反手快拉、快點(diǎn)、突擊或扣殺。

（2）搓削結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行反擊。

3.注意事項(xiàng)

（1）搓攻戰(zhàn)術(shù)要盡可能早起板（在比賽中由搓轉(zhuǎn)攻叫做起板），以便爭(zhēng)取主動(dòng)，但不能有急躁情緒，否則，起板容易失誤。

（2）在搓球中，遇到機(jī)會(huì)球時(shí)要大膽扣殺，這是搓攻戰(zhàn)術(shù)的主要得分手段。

（3）在搓球中短擺，可使對(duì)方不易搶先（或發(fā)力）進(jìn)攻，故有利于給本方創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以便伺機(jī)用正反手或側(cè)身進(jìn)攻。

（四）發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

1.特點(diǎn)

發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是以旋轉(zhuǎn)、線路、落點(diǎn)以及速度不同的發(fā)球來增加對(duì)方回?fù)舻碾y度，使其出現(xiàn)機(jī)會(huì)球，或降低回球質(zhì)量，是乒乓球運(yùn)動(dòng)所有打法，特別是進(jìn)攻型打法的重要戰(zhàn)術(shù)和得分手段。發(fā)球搶攻的效果取決于發(fā)球質(zhì)量和進(jìn)攻能力。

2.方法

（1）急球與輕球結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻。

（2）上旋或下旋結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻。

（3）側(cè)上或下旋結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻。

（4）轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)結(jié)合落點(diǎn)變化進(jìn)行搶攻。

3.注意事項(xiàng)

（1）發(fā)球要有線路和落點(diǎn)變化，以使對(duì)方在前后、左右走動(dòng)中接發(fā)球。

（2）自己發(fā)什么球?對(duì)方可能以什么戰(zhàn)術(shù)回?fù)?要做到發(fā)球前心中有數(shù)，以做好搶攻的準(zhǔn)備。

（3）搶攻要盡可能兇，但不能過兇，要根據(jù)來球的高度和性質(zhì)決定，否則會(huì)影響命中率。

（五）接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)

1.特點(diǎn)

接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)由某一單項(xiàng)攻球技術(shù)所形成，進(jìn)攻性強(qiáng)，可變接發(fā)球的不利地位為主動(dòng)地位，也可直接得分，是乒乓球運(yùn)動(dòng)各種打法，特別是進(jìn)攻型打法的重要戰(zhàn)術(shù)。

2.方法

（1）用拉球、快攻或推擋回?fù)?，?zhēng)取形成對(duì)攻的相持局面。

（2）用快搓擺短回接，使對(duì)方難以發(fā)力搶攻。

（3）用削球或搓球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)變化來控制對(duì)方，以造成對(duì)方擊球失誤或形成相持局面。

（4）用快點(diǎn)、快攻或中等力量突擊，進(jìn)行接發(fā)球搶攻。

3.注意事項(xiàng)

（1）由于接發(fā)球搶攻是在對(duì)方主動(dòng)發(fā)球，而自己處于被動(dòng)的接發(fā)球地位時(shí)所采取的進(jìn)攻性打法，所以難度較大。接發(fā)球搶攻一般不可過兇，要看準(zhǔn)來球的旋轉(zhuǎn)方向、強(qiáng)度和高度，進(jìn)而采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)攻，例如，對(duì)方發(fā)加轉(zhuǎn)下旋球，則接發(fā)球搶攻時(shí)要采用提拉手法，以免下網(wǎng)。同時(shí)，攻球的力量不可過大，如對(duì)方發(fā)側(cè)上旋球，搶攻時(shí)應(yīng)采用推壓手法，以免攻球下網(wǎng)。只有來球稍高時(shí)，才可大力搶攻。

（2）接發(fā)球搶攻動(dòng)作結(jié)束后，要立即做好對(duì)攻或連續(xù)攻的準(zhǔn)備，以便繼續(xù)處于主動(dòng)地位。

（3）接發(fā)球搶攻的力量越小，越應(yīng)注意球的線路和落點(diǎn)，一般應(yīng)多打在對(duì)方反手;若對(duì)方反手強(qiáng)而正手弱，則可多打在對(duì)方正手。

乒乓球運(yùn)動(dòng)基本競(jìng)賽規(guī)則

在國內(nèi)外正式的乒乓球比賽中，均采用國際乒聯(lián)制定的統(tǒng)一競(jìng)賽規(guī)則。

（一）合法發(fā)球

發(fā)球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員必須將球放置在不執(zhí)拍手上，手掌張開伸平，將球垂直向上拋起，并不得使球旋轉(zhuǎn)，球離手的高度不應(yīng)少于16cm，當(dāng)球從最高點(diǎn)下落時(shí)發(fā)球員方可擊球。

擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在臺(tái)面的水平面上，以便讓對(duì)方進(jìn)行判斷和讓裁判員看到是否合乎發(fā)球規(guī)定。

裁判員如懷疑發(fā)球人有犯規(guī)行為時(shí)，可向其提出警告并不予判分;在同一場(chǎng)比賽中發(fā)球人再次受到懷疑則被判失1分;如發(fā)球人明顯不按規(guī)定發(fā)球時(shí)，則無需警告而直接判其失分。

（二）合法還擊

合法還擊是指對(duì)方發(fā)球或擊球后，本方球員必須擊球，使球直接越過或繞過、或觸球網(wǎng)裝置后，再觸及對(duì)方臺(tái)區(qū)的有效部位。

（三）比賽次序

在單打比賽中，首先由發(fā)球一方合法發(fā)球，再由接發(fā)球一方合法還擊，然后往復(fù)進(jìn)行;在雙打比賽中，同樣由發(fā)球一方首先合法發(fā)球，接著由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴接球，再由接發(fā)球員的向伴接球，每人輪換接球一次，往復(fù)進(jìn)行。

（四）計(jì)勝方法

比賽中，運(yùn)動(dòng)員未能合法發(fā)球、發(fā)球失誤，未能合法擊球、擊球失誤，均應(yīng)被判失1分。

在比賽中，先得11分者為勝一局。但如果打到10平以后，則先多得2分者為勝一局。

如果用五局三勝制，則先勝三局者為勝一場(chǎng);采用七局四勝制，則先勝四局者為勝一場(chǎng)。

（五）雙打的發(fā)球和接發(fā)球

在雙打比賽中，可用抽簽決定發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇權(quán)，抽簽獲勝者可選其在雙打的每一局比賽中，先發(fā)球一方確定第一發(fā)球權(quán);在第一局的比賽中，由接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。

一局中首先發(fā)球的一方，在該場(chǎng)下一局應(yīng)首先接發(fā)球。在決勝局的比賽中，當(dāng)一方先得5分時(shí)，雙方應(yīng)交換方位。

（六）術(shù)語定義

（1）回合。球處于比賽狀態(tài)的一段時(shí)間，叫做一個(gè)回合。

（2）重發(fā)球。不予判分的回合叫做重發(fā)球。

（3）得分。判分的回合叫做得分。

（4）執(zhí)拍手與不執(zhí)拍手。握拍手叫做“執(zhí)拍手”，反之叫做“不執(zhí)拍手”。

（5）擊球。比賽中以球拍或執(zhí)拍手手腕以下的部位觸球叫做擊球。

（6）發(fā)球員與接發(fā)球員。在一個(gè)回合中，首先擊球的球員叫做發(fā)球員，第二次擊球的球員叫做接發(fā)球員。

（七）裁判員職責(zé)

根據(jù)規(guī)則規(guī)定，每場(chǎng)比賽均應(yīng)有1名裁判員和一名副裁判員參加執(zhí)法工作。

裁判員職責(zé)：檢查比賽場(chǎng)地、器材和比賽條件;決定比賽用球;控制方位和發(fā)球、接發(fā)球的次序;決定每一個(gè)回合為得分或重發(fā)球;按規(guī)定和程序報(bào)分等。

副裁判員職責(zé)：協(xié)助裁判員掌握賽前的練習(xí)時(shí)間;判定球員的發(fā)球是否符合規(guī)定;發(fā)出的球是否擦網(wǎng)（網(wǎng)球）等。

裁判員和副裁判員均可進(jìn)行判決，且其他工作人員不得否決。