容易發(fā)怒怎么辦？避免發(fā)怒的方法
【摘要】：避免發(fā)怒的方法發(fā)怒是一種不良的情緒狀態(tài)。生理學研究表明，人在發(fā)怒時，會有一系列生理變化，如心跳加快、膽汁增多、呼吸緊迫、臉色改變，甚至全身發(fā)抖。這種情況對人的健康不利是不言而喻的。生理中遇到能引起人發(fā)怒的刺激時。這是自我保護性的制怒方法。有人在要發(fā)泄怒氣時，心中默念“不要發(fā)火，息怒、息怒”，就會收到一定效果。
容易發(fā)怒怎么辦？避免發(fā)怒的方法
發(fā)怒是一種不良的情緒狀態(tài)。古代素有“怒傷肝、喜傷心、優(yōu)傷肺、思傷脾、恐傷腎”的說法。生理學研究表明，人在發(fā)怒時，會有一系列生理變化，如心跳加快、膽汁增多、呼吸緊迫、臉色改變，甚至全身發(fā)抖。這種情況對人的健康不利是不言而喻的。怎樣使自己不發(fā)怒呢?歸納起來有以下幾種方法。
(1)生理中遇到能引起人發(fā)怒的刺激時。應(yīng)當力求避開，眼不見。心不煩。這是自我保護性的制怒方法。
(2)在受到令人發(fā)怒的刺激時，大腦會產(chǎn)生強烈的興奮灶，這時如果主動在大腦皮層里建立另外一興奮灶，用它去找到或消除引起發(fā)怒的興奮灶，就會使怒氣平息。比如盛怒下的妻子，看到可愛的孩子天真的表演，會怒氣全消就是這個道理。
(3)這是一種主動的意識控制.主要是用自己的道德修養(yǎng)、意志修養(yǎng)緩解和降低憤怒的情緒。有人在要發(fā)泄怒氣時，心中默念“不要發(fā)火，息怒、息怒”，就會收到一定效果。
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