幽默是一種積極的心理預(yù)防形式，運(yùn)用幽默可以維持人的心理平衡，調(diào)節(jié)人的中樞神經(jīng)，有利于排泄積郁，增強(qiáng)血液循環(huán)，解除疲勞和煩惱。

心理學(xué)研究表明，人的大腦皮層有個(gè)“快樂(lè)中樞”，那種令人覺(jué)得有趣或可笑的幽默，正是其最佳的刺激源之一。所以說(shuō)，幽默是健康的源泉與標(biāo)志。

這個(gè)“快樂(lè)中樞”接受適宜的刺激后呈興奮狀態(tài)，能把各種美好的東西復(fù)制出來(lái)，在人的肌體內(nèi)發(fā)生一場(chǎng)“生物化學(xué)暴風(fēng)雨”，洗刷生理疲勞和精神倦怠，激化人體機(jī)能，促進(jìn)免疫，改善體內(nèi)循環(huán)。所以，科學(xué)家們把幽默生動(dòng)地比喻為“心理按摩”。

一個(gè)成熟的人，懂得在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，使用恰如其分的幽默，把一些原來(lái)很困難的場(chǎng)面轉(zhuǎn)變過(guò)來(lái)。學(xué)會(huì)幽默可以求得內(nèi)心的安寧，減輕心理上的挫折感，是一種“自我保護(hù)”的方法。

一個(gè)有幽默感的人，其體內(nèi)新陳代謝旺盛，抗病能力增強(qiáng)，可以延緩衰老。專(zhuān)家對(duì)影響人們健康的因素進(jìn)行大量調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，在一切對(duì)人體不利的因素中，最容易使人短命夭亡的，是惡劣的心境和不佳的情緒。如果不及時(shí)調(diào)整，長(zhǎng)期壓抑可以致病，甚至患上癌癥。所以，保持精神衛(wèi)生，維持良好的心境和情緒，是祛病延年的重要自我保健手段，學(xué)會(huì)幽默就是促使和保持精神衛(wèi)生的一種催化劑。

俄國(guó)文學(xué)家契訶夫說(shuō)過(guò):“不懂得開(kāi)玩笑的人，是沒(méi)有希望的人。”因此，生活中的每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)少一點(diǎn)氣急敗壞，多一點(diǎn)幽默。

美國(guó)的石油大王約翰?洛克菲勒以長(zhǎng)壽而著稱(chēng)，一生度過(guò)了98個(gè)春秋。其長(zhǎng)壽的奧秘就是他時(shí)時(shí)保持幽默感。

有一次，洛克菲勒因公到華盛頓出差，并投宿到一家飯店，他向服務(wù)生要了一間最便宜的客房。服務(wù)生大惑不解地問(wèn)道:“洛克菲勒先生，令公子投宿敝飯店時(shí)，總是選最好的房間，可是您卻住最便宜的客房，這是什么緣故呢?”洛克菲勒笑著說(shuō):“哦!道理很簡(jiǎn)單，我兒子有福氣啊!他有一個(gè)有錢(qián)的爸爸，而我沒(méi)有啊!”

生活中多一點(diǎn)幽默的確有好處，有幽默感的人，可以保持愉快的心理。而愉快的心理可以反映出一個(gè)人的心理健康，就像體溫反映身體健康一樣。經(jīng)常愁眉苦臉、心情煩躁則是心理不健康的表現(xiàn);經(jīng)常保持愉快樂(lè)觀的情緒，是心理健康的表現(xiàn)。

英國(guó)著名化學(xué)家法拉第，由于長(zhǎng)期緊張的研究工作，患頭痛、失眠等癥，經(jīng)過(guò)多年醫(yī)治，未能根除，健康每況愈下。后來(lái)，他請(qǐng)了一位高明的醫(yī)師，經(jīng)過(guò)詳細(xì)詢(xún)問(wèn)和檢查，醫(yī)師開(kāi)了一張奇怪的處方，沒(méi)寫(xiě)藥名，只寫(xiě)了一句諺語(yǔ):“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生。”開(kāi)始法拉第百思不解，后來(lái)逐漸悟出其中道理，便決心不再打針吃藥，而是經(jīng)常到馬戲團(tuán)看小丑表演，每次都是大笑而歸。從此他的緊張情緒逐漸松弛。不久，頭痛、失眠的癥狀也消失了。

這就是“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生”的諺語(yǔ)典故。每個(gè)人都希望自己快樂(lè)，也往往喜歡和有幽默感的人在一起。因?yàn)樗梢员容^容易地克服逆境，可以把快樂(lè)帶給大家，并賦予生活以活力和情趣，使自己的心理更加健康。

幽默是人們一種高尚的心理自衛(wèi)行為。那么，我們應(yīng)怎樣培養(yǎng)自己的幽默感呢?

1.陶冶情操，樂(lè)觀地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，幽默是一種寬容精神的體現(xiàn)。要善于體諒他人，要使自己學(xué)會(huì)幽默，就要克服斤斤計(jì)較，學(xué)會(huì)寬容大度，同時(shí)還要樂(lè)觀地面對(duì)一切現(xiàn)實(shí)。生活中如果多一點(diǎn)笑容和游戲，多一點(diǎn)趣味和輕松，多一份樂(lè)觀與幽默，那么就沒(méi)有克服不了的困難，也不會(huì)出現(xiàn)憂心忡忡、整天愁眉苦臉的狀況。

2.培養(yǎng)深刻的洞察力，提高觀察事物的能力，培養(yǎng)機(jī)智、敏捷的能力，是提高幽默的一個(gè)重要方面。只有迅速地捕捉事物的本質(zhì)，以恰當(dāng)?shù)谋扔鳎溨C的語(yǔ)言，才能使人們產(chǎn)生輕松的感覺(jué)。當(dāng)然在幽默的同時(shí)，還應(yīng)注意，重大的原則總是不能馬虎，不同問(wèn)題要不同對(duì)待，在處理問(wèn)題時(shí)要靈活，做到幽默而不俗套，使幽默能夠?yàn)槿祟?lèi)精神生活提供真正的養(yǎng)料。

3.擴(kuò)大知識(shí)面，幽默是一種智慧的表現(xiàn)，它是建立在豐富知識(shí)的基礎(chǔ)上的。一個(gè)人只有具備廣博的知識(shí)，審時(shí)度勢(shì)的能力，才能做到妙言成趣，談資豐富，從而做出恰當(dāng)?shù)谋扔?。因此，要培養(yǎng)幽默感必須充實(shí)自我，廣泛涉獵，不斷從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石，從浩如煙海的書(shū)籍中收集幽默的浪花。

有位名人說(shuō)過(guò):“鉆牛角尖難以幽默，捉襟見(jiàn)肘難以幽默，遲鈍笨拙難以幽默，浮躁難以幽默，裝腔作勢(shì)難以幽默，只有從容、平等待人、超脫、游刃有余、聰明透徹才能幽默。”領(lǐng)會(huì)幽默的內(nèi)在含義，機(jī)智而又敏捷地指出別人的缺點(diǎn)或優(yōu)點(diǎn)，在微笑中加以肯定或加以否定。幽默不是嘲笑或諷刺，幽默更不是油腔滑調(diào)。

幽默，是有助人體健康的良藥。幽默，人人向往，因?yàn)樗苁谷藲赓|(zhì)非凡，魅力獨(dú)具。懂得幽默的人，情緒樂(lè)觀，身心健康，可以從負(fù)性情緒中解脫出來(lái)，心理防御能力也會(huì)增強(qiáng)。幽默并不神秘，也不是可望而不可即，它普遍存在于生活之中，可以說(shuō)是無(wú)時(shí)不有，無(wú)處不在。只要我們注意文化生活的積累，善于學(xué)習(xí)體會(huì)，同時(shí)汲取知識(shí)營(yíng)養(yǎng)，開(kāi)闊視野，幽默就會(huì)在我們身旁滋潤(rùn)人生、點(diǎn)綴生活，給我們帶來(lái)歡樂(lè)、帶來(lái)幸福、帶來(lái)健康!