故事殿堂

金庸先生在華人圈里可謂是無(wú)人不知，無(wú)人不曉。看多了金庸小說(shuō)中的刀光劍影，很多人自然而然地認(rèn)為，這位“武林至尊”在平日肯定也是個(gè)不茍言笑且十分嚴(yán)肅的大人物，有一種不怒而威的儀容。但金庸先生卻是個(gè)生性活潑且平易近人的老人。

曾經(jīng)，王朔的《我看金庸》一文，是第一篇對(duì)金庸小說(shuō)猛烈攻擊的文章。很多人擔(dān)心這位王朔先生會(huì)被金庸先生“封殺”，但是，金庸先生卻沒(méi)有像眾人想象的那樣拍案而起，憤怒搏擊，也沒(méi)有竭力爭(zhēng)辯，更沒(méi)有反唇相譏，而是心平氣和地說(shuō)：“王朔先生的批評(píng)，或許要求得太多了些，這些確實(shí)是我能力不能做到的。雖然得到了‘四大俗’之稱，確實(shí)深表慚愧，但是，王朔先生沒(méi)有將我說(shuō)成‘四大毒’已經(jīng)是筆下留情了。雖然我和他從未見(jiàn)過(guò)面，但是將來(lái)我若到北京，希望能通過(guò)朋友的介紹和他認(rèn)識(shí)?！?/p>

智慧點(diǎn)睛

雖然金庸先生受到了他人的批評(píng)，但是，他保持了冷靜，并沒(méi)有反唇相譏，而是接受批評(píng)，并且以輕松的方式帶過(guò)，這份氣度不是他人能比的。特別是現(xiàn)在這個(gè)煩躁的社會(huì)中，很多人心中都好像有股暴厭之氣，遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情，都會(huì)開(kāi)始憤怒發(fā)火。

柏拉圖曾說(shuō)：拖延時(shí)間是壓抑惱怒最好的方式。俄國(guó)文學(xué)家屠格涅夫也曾說(shuō)過(guò)：在發(fā)怒時(shí)說(shuō)的話語(yǔ)，最好在說(shuō)話前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈。其實(shí)，時(shí)間就是緩沖，讓你的頭腦冷靜下來(lái)。當(dāng)快要發(fā)脾氣的時(shí)候，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話，就會(huì)幫著你有效地控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維。

當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己的情緒激動(dòng)時(shí)，想要避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)兒其他事情分散自己的注意力，將自己的思想感情轉(zhuǎn)移到其他事情上，令自己緊張的情緒松弛下來(lái)。比如迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操?chǎng)上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)，心情就會(huì)平靜下來(lái)。

其實(shí)，遇到事情時(shí)，有很多解決的方法，只要靈活行事，不要搞得那么僵硬，或者適當(dāng)?shù)赝俗屢幌拢o他人改變主意和態(tài)度的機(jī)會(huì)，這樣也可以避免讓自己惱怒。同時(shí)，你也可以給自己建立一個(gè)“發(fā)怒手冊(cè)”，專門用一個(gè)小本子來(lái)記錄每次發(fā)脾氣的原因與經(jīng)過(guò)，通過(guò)記錄和回憶，并在思想上進(jìn)行分析梳理，這樣，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有很多脾氣發(fā)得毫無(wú)價(jià)值，以后就會(huì)減少怒氣發(fā)作的次數(shù)。

獨(dú)辟蹊徑

很多人都無(wú)法控制自己的情緒，特別是一些青年人，總是沖動(dòng)做事，在事情過(guò)后才覺(jué)得后悔不已。因此，一定要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，要成為自己情緒的主人。

◆學(xué)會(huì)冷卻自己的情緒

每個(gè)在氣頭上的人，總是被怒氣沖昏頭腦，從而走上了情緒的不歸路。因此，想要改變成為情緒的主人，首先就需要懂得為自己的情緒降溫。雖然說(shuō)起來(lái)很容易，但要怎么做呢？有幾個(gè)好方法，你可以先試試“數(shù)數(shù)法”：當(dāng)你感覺(jué)生氣的時(shí)候，就要開(kāi)始數(shù)數(shù)，當(dāng)然，不是簡(jiǎn)單地從一數(shù)到十，這么的數(shù)法并不會(huì)啟動(dòng)理性中樞，而是1、4、7、10、…像這樣，就會(huì)讓你的理性思考能力逐漸恢復(fù)。同時(shí)，你還可以觀察其他的事物，并在心里默念，比如這個(gè)茶杯是黃色的，他穿的毛衣是黑色的……數(shù)十至十二種物體的顏色，之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己冷靜多了。

◆學(xué)會(huì)換位思考

其實(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該知道，真正導(dǎo)致你憤怒的原因，不是他人的言行，也不是過(guò)激的事情，而是你自己的想法。換句話說(shuō)，不是事情發(fā)生得多嚴(yán)重，而是你的解釋，導(dǎo)致了情緒的產(chǎn)生。因此，當(dāng)老板對(duì)我們大吼大叫時(shí)，是你的自發(fā)性念頭：“你才是白癡呢，真想揍你一頓！”才導(dǎo)致自己怒不可抑的。所以，如果要真正處理憤怒，則必須從它的源頭，也就是你的思想，用其他的理性想法，來(lái)取代一些非理性的自發(fā)性的念頭。例如，轉(zhuǎn)念一想：“可憐的老板，真正被工作壓力逼得快失去人性了！”要不：“他現(xiàn)在在氣頭上，胡言亂語(yǔ)是難免的，等下他冷靜后我再跟他解釋清楚?！被蛘撸骸拔抑牢业哪芰κ菢O佳的，不會(huì)因?yàn)槟阋痪湓挾绊懳?！”這樣做的話，憤怒自然就無(wú)處可生，而會(huì)被其他情緒所替代了。

◆自己與自己進(jìn)行對(duì)話

既然想法是導(dǎo)致情緒的主因，容易動(dòng)怒的人就應(yīng)該加強(qiáng)內(nèi)心的想法，準(zhǔn)備一些建設(shè)性的念頭以備不時(shí)之需。例如：“我在面對(duì)批評(píng)時(shí)，不會(huì)輕易地受傷”“忠言逆耳，讓我仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)他話里的正面訊息”“不論如何，我都要平靜地說(shuō)，慢慢地說(shuō)”等。當(dāng)你能熟練這些滅火步驟時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己花在生氣的時(shí)間越來(lái)越少，而花在完成工作的時(shí)間，也就相對(duì)地越來(lái)越多了。

每個(gè)人都會(huì)有情緒，但是，成功的人就能作為情緒的主導(dǎo)者，而失敗的人，則會(huì)被情緒所左右。因此，做個(gè)成功的人，就需要先掌握自己的情緒，不要因?yàn)榍榫w失控而做出令自己悔恨終生的事情。