首先應(yīng)明白研究生活中的最佳姿勢。目的是為了提高健康和行為效果。

在日常生活中，我們?？吹揭恍┤吮３种约禾囟ǖ膭幼骰蜃藙莸牧?xí)慣，而這種“動作”或“姿勢”習(xí)慣是正確的還是錯誤的呢？例如，您的孩子喜歡站著吃飯，您是否因為認(rèn)為他錯了而加以指責(zé)并要他改“正”？如果是這樣，則答案恰恰相反，是您自己錯了。

生活中的一些習(xí)慣動作和姿勢，哪些是正確的？哪些是錯誤的？美國一些醫(yī)學(xué)家經(jīng)過大量的科學(xué)實驗和論證，得出了一些結(jié)論，列舉如下：

吃飯的最佳姿勢是站立位。美國醫(yī)學(xué)家對世界各地不同民族用餐姿勢研究后認(rèn)為，站立位最科學(xué)，坐式次之，下蹲位最不科學(xué)。這是因為下蹲時腿部和腹部受壓，血流受阻，回心血量減少，進(jìn)而影響胃的血液供應(yīng)，不利于胃腸的工作。而一般人吃飯時都采用坐姿，主要原因是工作勞累，坐著吃飯使人較為輕松。而站著吃飯則更有利于循環(huán)血液進(jìn)出胃腸，有利于食物的消化吸收。在科學(xué)發(fā)展到工作已不會使人感到勞累的時候，選擇對身體更為有利的吃飯姿勢——站立位，將會逐漸被人們接受。

行走的最佳方式是小快步。研究表明，小快步行走可增加肌肉活動次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，還可增加腿部的血液循環(huán)，預(yù)防下肢靜脈曲張。但是，并非任何時候行走都要采取小快步方式，特別是長途跋涉，急行軍，或一般飯后散步，還是以最感舒適的自然方式步行為好，以便可以達(dá)到預(yù)期的效果。

睡眠的最佳姿勢是右側(cè)臥位。其理由是，心臟位于人體上身左胸部位，右側(cè)臥位可減輕肺部和縱隔對心臟的壓迫，有利于心臟工作；肝臟位于身體腹部右側(cè)，右側(cè)臥位有利于增加肝臟的血液供應(yīng)，也有利于胃部食物通過偏側(cè)“下方”的肝臟進(jìn)入腸道（如果是左側(cè)臥位，肝臟則是處于胃的偏側(cè)“上方”）。但是，如果從“美容”角度考慮，正面仰臥則比較有利于臉部皮膚保養(yǎng)防止皺紋過早出現(xiàn)。冠心病患者也以正面仰臥為宜。

思考問題的最佳姿勢是站立位。美國科學(xué)家通過實驗發(fā)現(xiàn)，采取站立位思維時，所有實驗對象的思維反應(yīng)速度都有不同程度的加快。研究認(rèn)為，采取站立位思維，人的大腦最易處于興奮狀態(tài)，神經(jīng)反射比較活躍，從而可以較快地取得思維效果。