如今，生活越來(lái)越好，但是人們的心情卻越來(lái)越壞，工作越來(lái)越忙，人們卻越來(lái)越?jīng)]有耐心。壞心情如影隨形，揮之不去。究其原因，是想要的太多，但是得到卻越來(lái)越不容易。租房的想買(mǎi)房，有房子的想換大房子，甚至是別墅；擠公交車(chē)的想買(mǎi)車(chē)，哪怕是個(gè)QQ也行，但是有了QQ之后，還是覺(jué)得好車(chē)開(kāi)著更舒服；沒(méi)工作的想找工作，找到工作的羨慕別人年薪更高的工作；單身的想找女朋友，但是有了人生另一半的卻安分守己。人生，就像欲望的深壑，永遠(yuǎn)也填不平。假如總是這樣任由欲望無(wú)止無(wú)休，你怎么能得到幸福呢？你的心情必然越來(lái)越糟糕。由此可見(jiàn)，要想使自己生活得更加幸福，我們首先應(yīng)該知道自己想要的是什么，這樣才能避免隨波逐流。堅(jiān)定地做最好的自己，堅(jiān)定地走出自己獨(dú)特的人生之路，這樣才能夠得到精神上的充實(shí)和滿足！

在生活和工作中，尤其是職場(chǎng)人士的心情最為糟糕，這主要是因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏加快，工作壓力越來(lái)越大。一項(xiàng)調(diào)查研究表明，在大概三分之一的時(shí)間里，坐辦公室的人們會(huì)莫名其妙地焦躁不安，會(huì)脾氣古怪，愛(ài)發(fā)牢騷，很容易動(dòng)怒。那么，對(duì)于承擔(dān)著繁重的工作任務(wù)和巨大的工作壓力的職場(chǎng)人士而言，怎樣才能遠(yuǎn)離這些辦公室的壞情緒呢？其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，不過(guò)，一定要持之以恒。要想擺脫壞心情，首先要學(xué)會(huì)發(fā)泄。要知道，壞心情最需要的就是及時(shí)疏導(dǎo)，而不是刻意壓制。很多外資公司都成立了發(fā)泄室，以供員工心情壓抑的時(shí)候進(jìn)去發(fā)泄一番，甚至有一家日本公司還在發(fā)泄室里擺上了老總的塑料人像，員工可以狠狠地踹老總的替身。其次，如果心情實(shí)在很糟糕，不如偽裝好心情。你可以想一些高興的事情，或者哼一首自己喜歡的曲子，或者回憶往昔美好的時(shí)光。人的心其實(shí)是很小的，好心情來(lái)了，壞心情自然無(wú)處容身，只得悄悄溜走。再次，不管工作多么繁重和急迫，你都要學(xué)會(huì)放下，從而使自己暫時(shí)置身事外，放松片刻。被工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)的時(shí)候，干脆暫時(shí)放下手上的一切，舒緩一下緊繃的心情。對(duì)于短時(shí)間無(wú)法解決的問(wèn)題，你不如暫時(shí)擱置，使自己保持釋然的心態(tài)，也許在放松之余，辦法就會(huì)悄然而至。你可以和同事聊聊天，或者約上三五個(gè)好友一起爬山品茗，健身運(yùn)動(dòng)等。最后，你還可以吃一些能使自己開(kāi)心的堅(jiān)果，并且保持充足的水分。身體的舒緩也能夠幫助你放松緊張的精神，這是毋庸置疑的。尤其是對(duì)于女性而言，一杯芳香四溢的玫瑰花茶，能夠很好地緩解你緊張的情緒。

近來(lái)，艾琳的工作壓力特別大，她不僅要承擔(dān)自己的本職工作，還要兼顧到公司領(lǐng)導(dǎo)讓她專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)的實(shí)習(xí)生米利。如此堅(jiān)持了一個(gè)月之后，艾琳實(shí)在不堪重負(fù)。她變得越來(lái)越愛(ài)發(fā)脾氣，越來(lái)越?jīng)]有耐心。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考之后，她決定請(qǐng)個(gè)長(zhǎng)假外出旅游一番。當(dāng)然，艾琳為了請(qǐng)假破費(fèi)一番心思，因?yàn)樵谌绱司o要的關(guān)頭，沒(méi)有任何領(lǐng)導(dǎo)愿意放走一個(gè)經(jīng)驗(yàn)豐富的員工。為此，艾琳找到了自己在醫(yī)院工作的表姐，請(qǐng)她給自己開(kāi)了一張病假條。以生病為緣由，艾琳不僅成功地請(qǐng)了幾天假，而且還說(shuō)服領(lǐng)導(dǎo)批準(zhǔn)了自己休年假。就這樣，艾琳和老公飛到了美麗的云南麗江，之后去了大理，還爬了雪山。一切都像夢(mèng)幻中那般美好，艾琳簡(jiǎn)直不知道該如何形容自己的心情。十天旅行結(jié)束，回到公司上班的艾琳使同事們大感驚訝，那個(gè)整天掛著一雙熊貓眼的艾琳不見(jiàn)了，取而代之的是一個(gè)嶄新的艾琳，她精力充沛，對(duì)人非常有耐心，非常和善。

此后，艾琳的工作狀態(tài)特別好。最使她感到欣慰的是，經(jīng)過(guò)她悉心指導(dǎo)的米利在她離開(kāi)的這段時(shí)間之內(nèi)取得了很大的進(jìn)步，幾乎能夠獨(dú)當(dāng)一面了。不僅把自己的工作處理得井井有條，而且也兼顧了艾琳的工作，解決了艾琳的后顧之憂。如今的艾琳，就像一個(gè)動(dòng)力十足的陀螺，工作效率大大提高，全身心地投入到了生活之中。她找到了生活和工作之間的平衡點(diǎn)，而且，順利地?cái)[脫了焦灼不安的壞情緒！

在這個(gè)事例中，假如艾琳沒(méi)有及時(shí)體察到自己的情緒，沒(méi)有及時(shí)調(diào)整自己的壞情緒，結(jié)果恐怕不會(huì)這么完美！對(duì)于分工合作越來(lái)越密切的現(xiàn)代職場(chǎng)，假如你始終被壞心情困擾，那么你就無(wú)法很好地與人溝通和合作。如此一來(lái)，你與同事們之間的人際關(guān)系必然越來(lái)越差，工作效率也會(huì)隨之降低。所以，我們必須及時(shí)體察自己的情緒，及時(shí)幫助自己擺脫壞情緒，這樣，我們的生活和工作才會(huì)更加順利！