女人總是抱怨自己的小肚子和小粗腿，而且長(zhǎng)期坐著工作，對(duì)身體沒(méi)有好處。下面教你一些簡(jiǎn)單實(shí)用的小妙招，讓你輕松遠(yuǎn)離亞健康。

職業(yè)化的現(xiàn)代女性，每天出門(mén)坐車(chē)，到了公司坐在坐椅上，午飯后繼續(xù)坐在坐椅上。本以為這樣可以很輕松地工作，不用跑動(dòng)，于是健康被不知不覺(jué)地忽略了。實(shí)際上亞健康正悄悄地威脅著白領(lǐng)女性，反而更影響工作。所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣酒饋?lái)走一走，健康、工作都會(huì)上一個(gè)臺(tái)階。

隨時(shí)隨地做運(yùn)動(dòng)

許多女性在為自己身體狀況擔(dān)憂(yōu)的同時(shí)，又抱怨自己平時(shí)太忙，沒(méi)時(shí)間健身。健身專(zhuān)家建議，如果白領(lǐng)女性沒(méi)有時(shí)間到正規(guī)健身房健身，日常生活中也有一些隨時(shí)隨地健身的簡(jiǎn)易方法。女性朋友們一起行動(dòng)起來(lái)吧，辦公室的緊張工作再也不是沒(méi)有時(shí)間鍛煉的借口了！

逛街

這是最受女性歡迎的休閑方式，也是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)。女性逛街少則一兩個(gè)小時(shí)，多則三四個(gè)小時(shí)，這樣不停地走動(dòng)可以增加腿部力量，消耗體內(nèi)大部分熱量，達(dá)到健身效果。比起在健身房中的枯燥器械訓(xùn)練，逛街讓女性在不知不覺(jué)中鍛煉了身體，還愉悅了心情，是兩全其美的健身方法。

跳繩

說(shuō)起跳繩，可能會(huì)勾起大多數(shù)成年女性對(duì)兒時(shí)的回憶，她們也許不會(huì)想到，這種最熟悉的童年娛樂(lè)方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。雙腿并攏，輕輕起跳，兩臂輪回，手腕旋轉(zhuǎn)……別看簡(jiǎn)單的一根跳繩，舞動(dòng)起來(lái)卻是一種全身運(yùn)動(dòng)。跳繩所需要的空間不大，技術(shù)無(wú)需太高，是女性活動(dòng)身體的方便之選。

爬樓梯

長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室不運(yùn)動(dòng)的女性最擔(dān)心體質(zhì)下降，爬樓梯是簡(jiǎn)單可行的方法。健身專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于久坐的女性來(lái)說(shuō)，一天多次、每次花幾分鐘時(shí)間做爬樓梯運(yùn)動(dòng)，可增加靜止時(shí)脈搏跳動(dòng)次數(shù)，增強(qiáng)心血管功能。此方法貴在堅(jiān)持，每天都要爬樓梯才會(huì)有好的效果。

辦公室健身操

這也是一種不錯(cuò)的選擇，端坐在椅子上，雙腳著地收腹數(shù)十次，或者抬起雙腿，盡量用雙手將身體撐離椅子，再輕輕放下。這種一看就會(huì)的健身操可以讓女性在工作間隙輕松地健身。在各種瘦身和健身的網(wǎng)站上，有很多可供參考的健身操，選擇一種適合自己的方式，定能在小小的辦公室一隅找到一條通往健康和美麗的途徑。

注意眼睛的保健

閉目養(yǎng)神或舉目遠(yuǎn)眺樹(shù)木，這是一個(gè)閑暇時(shí)最簡(jiǎn)單、最便捷的保健眼睛的方式。如果長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，眼睛很容易疲勞，把眼睛閉上，稍稍地休息一下，讓眼部肌肉放松，把那些煩惱的事情都拋在腦后，接著做做眼保健操，按摩眼睛周?chē)闹饕ㄎ唬屟劬Φ玫竭m當(dāng)?shù)男菹?。這個(gè)方法同樣需要堅(jiān)持，對(duì)于眼部的保健要適時(shí)、按時(shí)，面對(duì)電腦一個(gè)小時(shí)左右就要休息一下，這才是保持眼睛不干澀、不腫脹的最好方法。

美麗女人走起來(lái)，讓自己遠(yuǎn)離亞健康，在享受工作成就感的同時(shí)，也走掉對(duì)身體健康的擔(dān)憂(yōu)，女人，站起來(lái)走一走吧！