人對客觀事物采取何種態(tài)度，取決于這些事物是否滿足人們的需要。對能夠滿足人們需要的事物，人們會趨向這些事物，產(chǎn)生積極情緒。反之，對不能滿足自己需要的事物，則會產(chǎn)生不良情緒。

憤怒是一種常見的消極情緒，是一種短暫的情緒緊張狀態(tài)，往往像暴風驟雨一樣來得猛，去得快，但在短時間里會有較強的緊張情緒和行為反應(yīng)。有的人愛發(fā)脾氣，容易憤怒，稍不如意，便火冒三丈。人發(fā)怒時極易喪失理智，輕則出言不遜，影響人際關(guān)系；重則傷人毀物，有時還會造成難以挽回的損失，事后追悔莫及。

在日常的生活和工作中，生氣是一種很自然的情緒反應(yīng)。沒有人能在一生中不生氣；只是不同的處理方式，會對生活造成不同的影響。發(fā)怒有時并不解決問題，即使能解決問題，也是既傷己又傷人，還會讓自己置身于被動的境地。遇事時要冷靜，學會換位思考，學會冷處理，大事化小，小事化了，把復雜的事情盡量簡單化，而不是把簡單的事情復雜化。

我們生氣時，可以決定要用什么方法來表現(xiàn)自己的憤怒，我們可以選擇摔東西，但我們也可以選擇平靜地把憤怒處理掉。與其胡亂發(fā)怒，不如以成熟的方式將憤怒控制住，或者化解于無形。不然，憑著怒火辦事，我們往往做出不理智的事來，到頭來追悔莫及。

法國作家莫魯瓦曾說：“我們常常為一些不令人注意，因而也是應(yīng)當迅速忘掉的微不足道的小事所干擾而失去理智。我們生活在這個世界上只有幾十個年頭，然而我們卻因無聊瑣事的糾纏而白白浪費了許多寶貴的時光?！?/p>

的確，憤怒會變成一種習慣，是一個人經(jīng)歷挫折的一種后天性反應(yīng)。憤怒達到極點時是不能控制自己的行為的。當一個人大發(fā)怒火時，他往往只考慮使他發(fā)火的這件事，認識范圍為發(fā)怒的對象所局限，不能正確評價自己行動的意義和后果，難以全面考慮問題和慎重權(quán)衡利弊得失，容易輕率從事。兵法上的“激將法”，就是專門想法激怒對方，從而使對方犯錯誤。一個人只要被激怒，當其怒火熊熊燃燒起來的時候，冷靜和理智就將失掉，全面考慮問題就成為不可能。

像所有的情緒一樣，憤怒只是感情的一種。人在關(guān)鍵時刻是不可以讓怒火左右情感的，不然你會為此付出代價。所以，我們應(yīng)以一種成熟的方式對待生氣。這首先就要求我們要認真思考，正視問題。因為你發(fā)怒并不能從根本上解決問題，要認識到我們從憤怒中帶來的每一個打擊，最終必然落到我們自己身上，即使你大發(fā)脾氣，最終受害的還是自己。

遇事不生氣，首先要制怒。我們應(yīng)該放松精神，理智分析。當遇到發(fā)怒的事情時，一定要保持冷靜的頭腦，精神要放松，客觀而理智地分析問題。憤怒情緒對人的心理沒有任何好處，它會破壞愉快樂觀的心境，容易使人陷入連綿不斷的不良情緒狀態(tài)之中，整天心情煩躁，憤慨不平。怒火的滋長，也標志著對情緒的失控，一個怒火中燒的人猶如著了火的汽油桶，隨時都有爆炸的危險。

著名哲學家羅素曾說：“不論從事何種行業(yè)，當你發(fā)覺別人對你的能力估量不像你自己所估量的一樣時，不要確定錯誤必在別人。如果你這樣想，將會以為有些人在聯(lián)合起來對付你，想貶低你的價值，這些想法實為不快樂的根源之一。認清自己的價值并承認它并不像你所想像的或希望的那么高，這種承認當然不好受，但是它很快就會過去，待這種痛苦過去后，展現(xiàn)在你眼前的將是一條康莊的快樂之道。”

在一些小事情上發(fā)怒，不是有力量的表現(xiàn)，恰恰相反，發(fā)怒不過表現(xiàn)了一個人的軟弱無能罷了。易怒的人不能平心靜氣地、理智地克服擺在面前的問題和困難，卻只會徒勞無益地怒火中燒，只是一種無能的標志，絕不是勇敢的表現(xiàn)。