哈洛德·羅伯特是我的老朋友了，他做過(guò)我巡回演講的經(jīng)紀(jì)人，現(xiàn)在住在密蘇里州。一天，我在堪薩斯城遇到他，就一起來(lái)到我位于密蘇里州貝爾城的農(nóng)莊。在路上，我們聊到怎樣才能克服憂(yōu)慮，于是他就給我講了自己親身經(jīng)歷的一件事。

以前我經(jīng)常會(huì)為很多事情擔(dān)憂(yōu)，然而在1934年春天的某一天，韋伯鎮(zhèn)的街上發(fā)生的一幕足以驅(qū)趕走我所有的煩惱。整個(gè)過(guò)程只有不到10秒鐘，但就是這10秒內(nèi)讓我剎那間獲得了一切。

我在韋伯鎮(zhèn)經(jīng)營(yíng)雜貨店有兩年時(shí)間，這期間不僅花光了所有的積蓄，還欠了七年才能還清的債務(wù)。在我遇到那件事的前一個(gè)周六，雜貨店只能關(guān)門(mén)了。那天我打算到銀行去貸款，然后帶著這筆錢(qián)去堪薩斯城找工作。

垂頭喪氣的我走在大街上。突然，我看到一個(gè)沒(méi)有腿的人正向這邊“走”來(lái)。他坐在一塊裝著四個(gè)滾輪的木板上，兩手各拿著一截木棍，就像劃船一樣撐著地面從而讓自己劃過(guò)街道。這時(shí)候，他剛剛穿過(guò)街，正努力把木板抬高幾英寸以便讓自己到人行道上來(lái)。他抬頭的時(shí)候，目光正好與我相遇。他沖我微笑道：“早上好，先生！今天是個(gè)好天氣！”語(yǔ)氣中充滿(mǎn)了喜悅之情。

我就站在那兒看著他，猛然發(fā)現(xiàn)和他相比，自己竟然是那么的富有。我的兩條腿完好無(wú)損，我可以自由行走，我為自己的垂頭喪氣感到羞恥。我對(duì)自己說(shuō)：如果沒(méi)有了雙腿的人都能這樣如此陽(yáng)光而充滿(mǎn)歡樂(lè)，我當(dāng)然也能夠做到！瞬間我覺(jué)得自己有了活下去的勇氣，不再憂(yōu)慮和煩悶。

我原本只打算借100美金，現(xiàn)在我敢借200美金了。我原本只是想去堪薩斯城看看能不能找份工作，但是現(xiàn)在我有充分的自信認(rèn)定自己能找到好工作。從銀行拿到錢(qián)后，我順利地找到了一份工作。

后來(lái)，我在浴室鏡子上貼了以下這些話(huà)，以便自己每天早上刮胡子的時(shí)都能夠讀上一次：

比上不足，比下有余。

我曾問(wèn)偵探雷根貝克，當(dāng)他和同伴在太平洋上迷失，在救生筏上漂流了整整21天時(shí)，他在這件事上收獲到了什么的時(shí)候。他說(shuō)：“那次經(jīng)歷讓我得到的最寶貴的經(jīng)驗(yàn)就是，只要有淡水喝，有足夠的食物吃，還有什么好抱怨的呢？”

《時(shí)代》周刊曾有篇文章描寫(xiě)了一位士官在關(guān)達(dá)坎受傷的故事。當(dāng)時(shí)他的喉嚨被碎彈片擊中，先后輸了七次血。他在給醫(yī)生的紙條上這樣寫(xiě)道：“我還能活下去嗎？”

醫(yī)生說(shuō)可以。

他又寫(xiě)道：“我以后還能講話(huà)嗎？”

醫(yī)生說(shuō)沒(méi)問(wèn)題。

士官在紙條寫(xiě)道：“那我就沒(méi)什么好擔(dān)心的了。”

如果你現(xiàn)在就停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，我到底在煩惱些什么。那么你多半會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所擔(dān)心的與上述的事情比起來(lái)都是微不足道的小事。

我們的生活中大概有90%的事情都進(jìn)行得很順利，只有10%是不如意的。如果我們想要過(guò)得開(kāi)心只要把注意力集中在那90%上，不去理會(huì)那10%就可以了。如果我們想要傷心、煩惱或患病接踵而來(lái)，那就把精力集中在10%的倒霉事上，忽略那90%的好事就可以。

英國(guó)一些學(xué)校的教室里，都貼著這樣的字——思考并且感恩，這句話(huà)同樣應(yīng)該銘刻在我們心中。想著那些應(yīng)該感謝的事情，當(dāng)然主要是感謝上帝的恩賜。

《格列佛游記》的作者喬納森·斯威夫特幾乎可以說(shuō)是英國(guó)文學(xué)史上最悲觀的作家了。他認(rèn)為自己就不應(yīng)該出生，在自己生日的時(shí)候他常常穿著黑色的喪服，并且戒齋一天?？删退闶沁@樣一個(gè)悲觀失望的人，都沒(méi)有忘記歌頌愉悅的心情所能帶來(lái)的巨大能量。他說(shuō)：“世界上最好的三位醫(yī)生就是適度的飲食、平和的心態(tài)和愉悅的心情?！?/p>

我們每時(shí)每刻都能享受到“愉悅心情”所帶來(lái)的好處，只要集中精力于我們所擁有的、可能勝過(guò)阿里巴巴寶藏的驚人財(cái)富。你愿意以一億美元的價(jià)格出售你的雙眼嗎？你的雙腿呢？或者你的雙手、耳朵？你的子女和家庭呢？你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)自己絕對(duì)不會(huì)出賣(mài)現(xiàn)在所擁有的一切，即使用洛克菲勒、福特和摩根家族所有的財(cái)富來(lái)跟你交換。

然而我們感激過(guò)自己擁有的這一切嗎？很多人沒(méi)有。正如叔本華所說(shuō)：“我們很少去想自己所擁有的，卻總是想著那些沒(méi)有得到的?！边@種想法實(shí)在是世界上各種悲劇出現(xiàn)的根源，它帶來(lái)的痛苦幾乎比所有的疾病和戰(zhàn)爭(zhēng)帶來(lái)的更為嚴(yán)重。這差一點(diǎn)就讓居住在新澤西州的約翰·帕碼“從一個(gè)正常人變成一個(gè)壞脾氣的家伙”，也幾乎毀掉了他的家庭。

從軍隊(duì)退伍不久，我就開(kāi)始做生意。我不分日夜不停地工作，一切進(jìn)展得都還順利?？墒遣痪镁陀龅搅寺闊?，所需的零件和原料買(mǎi)不到。因?yàn)閾?dān)心生意難以繼續(xù)下去，我開(kāi)始感到很憂(yōu)慮，脾氣也變得異常的暴躁，我成了一個(gè)尖酸刻薄的家伙，但當(dāng)時(shí)自己并沒(méi)有這樣感覺(jué)。后來(lái)我才明白，我差點(diǎn)因此而使自己的家瀕臨破裂。

有一天，我手下一位年輕的傷兵跟我說(shuō)：“約翰，你不覺(jué)得很羞愧嗎？看你的樣子就好像世界上只有你一個(gè)人面臨麻煩一樣。就算你真的停業(yè)一段時(shí)間，又能怎么樣？等到供貨恢復(fù)正常，你仍然可以繼續(xù)營(yíng)業(yè)啊。你有那么多值得感恩的事情，為什么偏偏要怨天尤人呢？看看我只剩下一條胳膊，臉也破相了，可我卻從沒(méi)抱怨過(guò)。我很想像你這樣活著呢，如果你整日愁眉苦臉，不但會(huì)失去你的生意，還會(huì)賠上你的健康、家庭以及朋友！”

這話(huà)一下子讓我驚醒，讓我體會(huì)到自己已經(jīng)擁有了這么多，于是我當(dāng)即決定改變自己，活出一個(gè)全新的自我。

我的另一個(gè)朋友露西·布萊克也曾游走在悲劇的邊緣，原因同樣是成天為自己的缺失而煩惱，不懂得自己其實(shí)已經(jīng)擁有很多了。

幾年前，在哥倫比亞大學(xué)新聞學(xué)院的短篇小說(shuō)選修課上，我認(rèn)識(shí)了她。九年前，她還住在亞利桑那州的時(shí)候，生活遇到了一些變故。下面就是她的故事：

我的日程安排得比較緊湊，在城里開(kāi)著一個(gè)演講培訓(xùn)班，在亞利桑那州州立大學(xué)學(xué)習(xí)風(fēng)琴，還在自己住的牧場(chǎng)講授音樂(lè)鑒賞課。我要不斷地出席各種宴會(huì)和舞會(huì)，經(jīng)常會(huì)忙到很晚。直到一天早上我的身體徹底垮了，去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)自己得了心臟病。醫(yī)生告訴我：“你必須臥床靜養(yǎng)一年?！彼麤](méi)說(shuō)一句鼓勵(lì)我的話(huà)，我不知道自己能否康復(fù)。

床上躺一年！意味著這一年我成了廢人？還不如死了好！我很難受，為什么這種事會(huì)發(fā)生在我身上？我做了什么天大的錯(cuò)事，要遭到這樣的報(bào)應(yīng)？我傷心不止，心里滿(mǎn)是怨恨和惱火。不過(guò)，最后我還是遵從了醫(yī)生的囑咐，臥床休息養(yǎng)病。

我的鄰居魯?shù)婪蚴莻€(gè)藝術(shù)家，他來(lái)探望我時(shí)說(shuō)：“別以為在床上躺一年很不幸，何不換個(gè)角度看待這件事？你可以利用這段時(shí)間去思考、去發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自己。在接下來(lái)的幾個(gè)月里，你在思想上的成長(zhǎng)可能比你過(guò)去幾十年都多?！?/p>

我逐漸平靜下來(lái)，開(kāi)始不斷地充實(shí)自己，努力塑造全新的價(jià)值觀，看了許多啟迪心靈的書(shū)籍。有一天，廣播里的主持人說(shuō)：“你表現(xiàn)出來(lái)的永遠(yuǎn)只是你內(nèi)在意識(shí)的反映?！鳖?lèi)似的話(huà)以前我聽(tīng)過(guò)不下幾十遍，但是只有這一次才真正引起我的思考。

從此我開(kāi)始只去想那些開(kāi)心快樂(lè)的事情。每天早晨一醒來(lái)，我就強(qiáng)迫自己去想一些自己擁有的、并且應(yīng)該感恩的事：我有個(gè)可愛(ài)的小女兒，我的眼睛很亮，我的耳朵也沒(méi)什么毛病，收音機(jī)里的音樂(lè)很動(dòng)聽(tīng)，我可以自在地看書(shū)，還能品嘗美味的食物，我有一些知心朋友，看望我的人多到讓醫(yī)生不得不掛出一個(gè)牌子，以告訴大家每次只能容許一個(gè)人探望，而且還得劃分出幾個(gè)時(shí)段固定來(lái)探望。

從那時(shí)開(kāi)始到現(xiàn)在，九年多的時(shí)間里我一直過(guò)著絢麗多彩、有滋有味的生活。我打心眼里感謝臥床的那一年，那是我在亞利桑那州度過(guò)的最快樂(lè)、最有意義的一年。在那一年里，我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣：每天一起床就先盤(pán)點(diǎn)一下自己擁有的幸福。這個(gè)習(xí)慣，到現(xiàn)在我依然保持著，現(xiàn)在已經(jīng)成為我最珍貴的財(cái)富。

我覺(jué)得很羞愧，因?yàn)橐恢钡轿矣X(jué)得自己可能要死去的時(shí)候才真正學(xué)會(huì)了如何面對(duì)生活。

露西·布萊克可能不知道自己學(xué)到的這些跟兩百年前英國(guó)作家薩姆爾·約翰遜博士所學(xué)到的幾乎完全一樣。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“能養(yǎng)成關(guān)注事情美好一面的習(xí)慣，比掙到幾千英鎊更有價(jià)值?！蔽疫€要補(bǔ)充一點(diǎn)，約翰遜并不是一個(gè)天生的樂(lè)觀主義者。事實(shí)上，他幾十年來(lái)一直受到焦慮、貧困和饑餓的煎熬，不過(guò)最終他成長(zhǎng)為那個(gè)時(shí)代最著名的作家和歷史上最偉大的評(píng)論家之一。

你想知道怎樣把廚房洗碗這種苦差事變成令人高興的事嗎？推薦讀者們?nèi)プx波吉爾·戴爾的書(shū)——《我想看到》。這個(gè)失明將近半個(gè)世紀(jì)的老婦人在書(shū)中寫(xiě)過(guò)這樣的話(huà)：“我僅有的眼睛上布滿(mǎn)了斑點(diǎn)，視力全依賴(lài)于眼睛左側(cè)的一個(gè)小洞?？磿?shū)的時(shí)候我必須讓臉幾乎貼到書(shū)上，還得使勁將左眼斜過(guò)去才能看清上面的字。”但是她拒絕接受別人的同情，也從不愿享受任何特殊的照顧。

小時(shí)候，她想和小伙伴們玩游戲，可是她看不清任何標(biāo)記，于是她就等小伙伴們都回家了才一個(gè)人趴在地上辨別那些標(biāo)記。她把這些標(biāo)記記得很熟，沒(méi)過(guò)多久她就成為這個(gè)游戲的常勝將軍了。她在家里拿著放大字體的書(shū)自學(xué)，每次臉都要貼近書(shū)本，近到睫毛都會(huì)碰到書(shū)頁(yè)。后來(lái)她取得了明尼蘇達(dá)大學(xué)學(xué)士學(xué)位以及哥倫比亞大學(xué)的碩士學(xué)位。

起初波吉爾在明尼蘇達(dá)的一個(gè)村莊教書(shū)，后來(lái)成了南達(dá)科他州一個(gè)學(xué)院的新聞學(xué)和文學(xué)教授。她在那里工作了13年，在很多婦女俱樂(lè)部發(fā)表過(guò)演說(shuō)，還在電臺(tái)主持有關(guān)作家和圖書(shū)的節(jié)目。她在書(shū)中寫(xiě)道：“在我內(nèi)心深處，始終充斥著對(duì)完全失明的恐懼，為了消除這種恐懼，我只能采取近乎天真的態(tài)度面對(duì)人生?！?/p>

1943年，在波吉爾52歲的時(shí)候，她一生的命運(yùn)發(fā)生了改變。久負(fù)盛名的梅育醫(yī)院為她實(shí)施了一項(xiàng)手術(shù)，使她的視力比從前提高了40倍。

一個(gè)嶄新的、充滿(mǎn)色彩的世界展現(xiàn)在她的眼前，哪怕只是在廚房洗碗，對(duì)她來(lái)說(shuō)也是一件令人興奮的事?！跋赐肱枥镉泻芏喾试淼呐菽覍⑺鼈兣踉谑掷铮?yáng)光舉起來(lái)，能看到一道道美麗的彩虹，閃耀著炫麗的光彩?！?/p>

從廚房的窗口向外望去，她看到“在雪白的積雪上，一只鳥(niǎo)兒揮動(dòng)著灰色的翅膀飛過(guò)”。能有幸親眼看到鳥(niǎo)兒和肥皂泡，波吉爾不禁在書(shū)的結(jié)尾處寫(xiě)道：“親愛(ài)的上帝，我感謝你，感謝你讓我看到這美麗的世界！”

想想看我們真的應(yīng)該由衷地感謝上帝！因?yàn)槲覀兌寄茉谙赐氲臅r(shí)候看到肥皂泡的五彩斑斕，欣賞鳥(niǎo)兒在雪地上翩翩起舞。

難道我們不應(yīng)該慚愧嗎？我們一直生活在美麗的世界中卻發(fā)現(xiàn)不了它的美，不懂得去珍惜和享受這份幸福。

培養(yǎng)快樂(lè)心境的第四條原則是：細(xì)心盤(pán)點(diǎn)你所擁有的幸福，而不是總想著煩惱的存在。