第一節(jié)　直撐腿法　蹬踏進(jìn)馬

直撐腿訓(xùn)練

詠春的直撐腿法，一般不受實(shí)戰(zhàn)距離遠(yuǎn)近的限制，可以靈活施展，且由于運(yùn)用之時是與敵人正面接觸的時候施展的，所以又稱正身馬直撐腿。

詠春直撐腿法起腿時并不提腳回收，而是從地面直接踢上，它是走三角形的斜邊，無論如何總比其余兩邊的和短，因此縮短了距離，減少了反作用力。而踢中對手時的反作用力是由地面承擔(dān)，所以出擊的力度、速度與穩(wěn)定性比常規(guī)提膝回收再出腿要快、要穩(wěn)，且更具穿透力。

詠春正身直撐腿的練習(xí)方法有三種。

一、問手直撐腿踢木樁法（下圖由北京詠春拳實(shí)戰(zhàn)名師王斐先生示范）

（1）王師傅以左腿在前的正身前進(jìn)馬姿勢站立，配合左手問手指前，面對身前木樁（圖001）。

（2）王師傅左腳從地面直接踢上，以整個身體腰馬前沖之力擊中面前的木樁，左腳與地面呈直線垂直狀（圖002）。

直撐腿踢木樁的練習(xí)，是沿襲古詠春派秘練的傳統(tǒng)。以此法鍛煉習(xí)拳者的腿力、腰力與穩(wěn)定性，可以起到事半功倍的效果。

圖001

圖002

二、直撐腿控腿法（本法采用雙人配合練習(xí)的方式進(jìn)行）

（1）練習(xí)者以右腿在前的正身前進(jìn)馬姿勢站立，配合右手日字沖拳，面對前方手持腳靶站立的配手（圖003）。

（2）配手突然下蹲身體，以右手持腳靶橫在身體右側(cè)；練習(xí)者第一時間作出反應(yīng)，右腳從地面直接踢上，以整個身體腰馬之力擊中面前腳靶，擊中之后右腿并不回收，也不落地，而是貼著腳靶表面略停頓30秒，然后向前方落步（圖004）。

此種訓(xùn)練方法將踢腿法與控腿法有機(jī)地結(jié)合起來，對習(xí)練者腿力與腰馬穩(wěn)定性的鍛煉，有著不可思議的功效。

圖003

圖004

三、直撐腿接中線發(fā)拳連擊法（本法采用雙人配合練習(xí)的方式進(jìn)行）

（1）練習(xí)者以右腿在前的正身前進(jìn)馬姿勢站立，配合右手日字沖拳，面對前方手持腳靶站立的配手（圖005）。

（2）配手突然下蹲身體，以右手持腳靶橫在身體右側(cè)；練習(xí)者第一時間作出反應(yīng)，右腳從地面直接踢上，以整個身體腰馬前沖之力擊中面前腳靶（圖006）。

（3）此時，配手突然起身，將腳靶提至肩側(cè)高度；練習(xí)者即時反應(yīng)，在右腳擊中腳靶后，迅速向正前方蹬踏進(jìn)馬落步，同時以日字沖拳法，連續(xù)沖左右拳擊中靶身（圖007至圖008）。

（4）配手突然后撤一步下蹲身體，仍右手持腳靶橫在身體右側(cè)；練習(xí)者第一時間作出反應(yīng)，左腳從地面直接踢上，以整個身體腰馬前沖之力擊中面前腳靶（圖009）。

（5）此時，配手突然起身，再次將腳靶提至肩側(cè)高度；練習(xí)者即時反應(yīng)，在左腳擊中腳靶后，迅速向正前方蹬踏進(jìn)馬落步，同時以日字沖拳法，連續(xù)沖左右拳擊中靶身（圖010和圖011）。

圖005

圖006

圖007

圖008

圖009

圖010

圖011

如此連續(xù)不斷地訓(xùn)練，不僅可以鍛煉練習(xí)者的拳腳速度與力量，更重要的是培養(yǎng)其瞬間反應(yīng)打靶的習(xí)慣，并全面提高了身體體能；因此，應(yīng)著重強(qiáng)化訓(xùn)練。

直撐腿應(yīng)用

詠春正身直撐腿的應(yīng)用，有標(biāo)馬法與封馬法兩種。

一、標(biāo)馬法（下圖長發(fā)為甲方，短發(fā)為乙方）

（1）甲方以右腿在前的正身前進(jìn)馬姿勢站立，配合右手問手，指向正前方握拳躍躍欲試的乙方（圖012）。

（2）甲方迅速起右腿直撐腿撐向乙方小腹，乙方略向后閃躲避（圖013）。

（3）甲方右腿踢空后并不收腿，順勢向正前方落步（圖014），落步后迅速進(jìn)馬，直插入乙方雙腿之間，以貼身近戰(zhàn)的距離直沖乙方重心，迫使乙方失重后仰（圖015），此之謂標(biāo)馬法。

圖012

圖013

圖014

圖015

二、封馬法

（1）甲方以右腿在前的正身前進(jìn)馬姿勢站立，配合右手問手，指向正前方握拳躍躍欲試的乙方（圖016）。

（2）乙方迅速提膝，欲起右腿攻甲方；甲方第一時間反應(yīng)，右腳亦隨之前撐抬起（圖017）。

（3）由于甲方起直撐腿不必提膝回收，而是自地面直踢而上，故而起腿速度快，后發(fā)先至截住乙方右腿膝蓋（圖018）。

（4）乙方重心被甲方直撐腿封住，瞬間失重落腿；此時甲方迅速向正前方落腿進(jìn)馬，直沖入乙方雙腿之間（圖019）。

（5）甲方封馬前沖之力較強(qiáng)，乙方整體失重被撞出（圖020），此為封馬法的應(yīng)用方法之一。

（6）封馬法的另一種應(yīng)用方法是，當(dāng)甲方封住乙方前腿之后，也可以根據(jù)乙方右腳落地時的位置，從乙方身后進(jìn)馬，直插入乙方雙腿之間（圖021）；此時，甲方連續(xù)進(jìn)馬前沖，將乙方?jīng)_得人仰馬翻，完全失去重心（圖022），不戰(zhàn)而敗。

圖016

圖017

圖018

圖019

圖020

圖021

圖022

須注意，詠春正身直撐腿的攻擊路線是自下而上撐撞前進(jìn)的，尤其當(dāng)敵我對峙時，我方既可以采用直線進(jìn)馬的步法，迅速起直撐腿貼近對方，沖散其重心；也可以用直撐腿封堵阻截對手攻來的腿法，制敵于半勢之中。

總之，詠春正身直撐腿的應(yīng)用，強(qiáng)調(diào)步法腿法合一，運(yùn)用之時連步夾腿，亦進(jìn)亦踢，一步蹚出或一腳撐出時，能令對手人仰馬翻，方顯習(xí)拳者之下盤功力。因此，習(xí)練者須常年不輟練習(xí)，細(xì)細(xì)體會琢磨，方能領(lǐng)略詠春腿擊之奧妙。