管好“三嘴”享晚年

有句警語(yǔ)叫：病從口入，禍從口出。它對(duì)老年養(yǎng)生尤其有指導(dǎo)意義，因?yàn)槿死虾笤S多生理和心理變化都是從嘴的改變開(kāi)始的。

饞嘴：在現(xiàn)實(shí)生活中，不少老人見(jiàn)到五顏六色的各種美味或零食時(shí)，總想嘗嘗鮮，解解饞，這也是一種正常的生理和心理需要。但是，如果管不好嘴，對(duì)零食不加節(jié)制，任其所好，則不利于養(yǎng)生。

多嘴：生活中有許多老年人總是處處不放心，他們對(duì)一些生活瑣事，如孩子們的夫妻矛盾，親友之間的人情往來(lái)，甚至子女們家具的添置、食品的采購(gòu)以及教育孩子的方式、。

當(dāng)然對(duì)一些原則性的問(wèn)題，應(yīng)大膽去管，該多嘴時(shí)不妨多嘴，但也要注意分寸，避免偏激。適當(dāng)動(dòng)嘴能使他們獲得愉悅心情，延緩腦功能的衰退。所以，經(jīng)常陪老人聊聊天，遇到生活困難多向他們請(qǐng)教，讓老人感受到存在的價(jià)值，使他們的不良情緒得到合理渲泄，這不僅有利于家庭的合睦，更有利于老人的身心健康。

拌嘴：老夫老妻間偶爾發(fā)生一些小的爭(zhēng)吵，也不能一概看成是壞事，拌嘴能防止生活矛盾的激化，加強(qiáng)情感的溝通，有利于展現(xiàn)各自的思想和見(jiàn)解，從中獲得理解與渲泄。但是，有些老人喜歡把一些小事擴(kuò)大化，發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)習(xí)慣于相互指責(zé)，給對(duì)方上綱上線。這種激烈的爭(zhēng)執(zhí)，往往會(huì)因過(guò)度激動(dòng)與興奮，使老年人常見(jiàn)的心腦血管疾病臨床癥狀加重，故應(yīng)自我調(diào)適，把握好拌嘴的度。