腦血管病人常并發(fā)便秘，這是因為：腦組織病變使自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，胃腸蠕動減慢；飲食結(jié)構(gòu)不合理，再加上長期臥床，腸蠕動減弱，大便不易排出等。便秘最大的危害是用力排便而使腹壓、血壓、顱內(nèi)壓驟然升高，導(dǎo)致腦出血、心肌梗死發(fā)作。此外，便秘時大便中的毒素過量吸收會引起中毒癥狀，如煩躁、意識障礙加重、血壓升高等，長期便秘還可致痔瘡、肛裂。因此，腦血管病患者應(yīng)積極改善便秘。其方法有：每天要保證充足的水分?jǐn)z入；攝取足量的食物纖維；主食不要過于精細(xì)，適當(dāng)吃粗糧；保持心情舒暢，生活有規(guī)律；進行適當(dāng)?shù)捏w力活動等。嚴(yán)重便秘者可遵醫(yī)囑服用通便藥，或家屬用開塞露、甘油栓、肥皂栓或人工取便法幫助排便。

（一）生活規(guī)律，定時大便

在繁忙的生活中，力爭改變自己的不良習(xí)慣，如有便意，立即如廁。不要故意控制排便，否則會導(dǎo)致習(xí)慣性便秘。

（二）清晨排便，一天健康

根據(jù)中醫(yī)的“子午流注表”，晨5：00—7：00是大腸的排毒時間，也就是說我們晚上睡了，但腸道依然在工作，它們消化食物，并將殘渣推送到結(jié)腸，在早晨5：00—7：00完成排便，因此應(yīng)選擇清晨的5：00—7：00排便。大便時可以回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來對美好的事情。精神上的愉快有助于腸蠕動，能使大便通暢，盡快排出（一般3～5分鐘）。通過清晨的排便，排出前一天體內(nèi)聚集的毒素，干干凈凈、清清爽爽地度過新的一天。

（三）補充益生菌，打贏細(xì)菌戰(zhàn)

益生菌可直接作為食品添加劑服用，維持腸道菌群平衡，現(xiàn)在已開發(fā)出多種益生菌保健產(chǎn)品，如益生菌酸奶、酸乳酪、豆奶，以及各種口服液、片劑、膠囊等，其中益生菌酸奶是最經(jīng)濟、便捷的有效補充源，此外，酸奶本身還具有通便作用。因此，高血壓患者每天適量飲用益生菌酸奶，可謂一舉兩得。

（四）老年患者，小心便秘

由于機體功能的衰退，腸胃功能變?nèi)酰忝爻闪死夏耆说某Ｒ姴?。腸道不通，體內(nèi)的毒素?zé)o法排出，就容易引起多種疾病，如肥胖癥、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病等，對已有高血壓的老年人來說則是雪上加霜。根據(jù)老年人的體質(zhì)特點，便秘時應(yīng)注意以下幾點。

1．瀉藥不可用　老年人的便秘是腸蠕動功能減弱所致，通常稱為習(xí)慣性便秘。如果依賴于瀉藥，貪圖一時之快，時間久了反而會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力，腸道更加干燥。

2．水果莫亂吃　老年人大多脾腎陽虛，可有手足不溫、乏力、氣短等，若再多吃寒涼、生冷的水果，則可能越吃越便秘。所以，應(yīng)食用大蒜、狗肉、羊肉、茼蒿等性溫通陽之物才有助于通便。

3．考慮并發(fā)癥　如便秘伴有畏寒、手足冷、乏力、舌質(zhì)淡、脈細(xì)弱等，則是脾腎陽虛引起陰氣固結(jié)、陽氣不運導(dǎo)致。應(yīng)溫腎開秘，可服用金匱腎氣丸，或咨詢醫(yī)師。平時用五仁（核桃仁、黑芝麻仁、杏仁、松子仁、柏子仁）加蜂蜜食療。還有一些患有高血壓、心力衰竭等慢性病的老年人，大便并不干結(jié)，但是又便不出來，這是由于功能障礙所致，應(yīng)在降壓、強心的同時進行通便治療。

4．常食有益物　老年人可常食核桃仁粥、松子仁粥等預(yù)防和治療便秘。

（五）飲食解秘，安全健康

1．多飲水　睡前、夜半及晨起后各飲1杯白開水，白天也多飲水，刺激腸道，軟化大便。

2．吃軟食　人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，食用熟軟的食物有利于消化吸收和排泄。

3．吃粗食　每天攝取足夠的膳食纖維，膳食纖維是“人體消化酶不能消化的食物成分的總體”，不能供給機體能量，但對于人體正常的生理代謝是必不可少的。它在腸內(nèi)的發(fā)酵作用有利于有益菌的增殖，起到清潔腸道的作用。世界衛(wèi)生組織在1999年就正式確立膳食纖維為生命第七要素，并列為治療心腦血管疾病、糖尿病、便秘、失眠、癌癥等疾病的首選產(chǎn)品。

膳食纖維主要來源于雜糧、蔬菜和水果，所以應(yīng)多吃全谷類食物，如玉米、小米、高粱米。多吃有長莖的蔬菜，如芹菜、菠菜等。應(yīng)該注意的是，不能完全用果汁來代替水果，果汁中雖然含有大量維生素，但是纖維成分卻在榨制過程中丟失了。

4.早餐解便秘　吃了早餐后，食物進入胃中，會引起胃結(jié)腸反射，大腸為了排泄而加強蠕動，從而產(chǎn)生便意，這對防止便秘有利。

（六）食療偏方，解秘良藥

1．飲醋療法　醋可以促進排便，但直接飲用會傷及胃和十二指腸黏膜，所以要稀釋后飲用。每天飲1杯加醋的涼開水，可緩解便秘，或用米醋30毫升，蜂蜜2勺，攪拌3～5倍的水，每餐后食用。

2．茶湯療法

（1）杜仲茶：便秘者、高血壓和肥胖者的上好飲品，可解除便秘，穩(wěn)定血壓。

（2）決明子茶：決明子20～30克加入700毫升水，熬至湯收一半時關(guān)火，可溫和通便，并治療高血壓，兼有醒酒功效。

（3）蘆薈茶：將洗凈的蘆薈切成8毫米厚的薄片，放入鍋中，加水沒過蘆薈，小火煮熟后濾出蘆薈飲用。