在多種多樣的關(guān)節(jié)炎治療計(jì)劃中，下列的運(yùn)動(dòng)方法是重要的組成部分。

◆強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動(dòng)：這些運(yùn)動(dòng)在于強(qiáng)化有病關(guān)節(jié)周?chē)募∪馊?，可以借助于?fù)重、吊帶、克服阻力等免費(fèi)的設(shè)備來(lái)達(dá)到目的。

◆有氧活動(dòng)：如步行，可以影響到心臟的泵血功能、訓(xùn)練肺通氣和病人身體的血液循環(huán)狀況。

◆擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍的活動(dòng)：幫助保持關(guān)節(jié)的柔韌性。

◆運(yùn)動(dòng)靈活性的訓(xùn)練：幫助維持在日常生活中活動(dòng)的技巧。

◆減輕疼痛的藥物：需要時(shí)可詢(xún)問(wèn)醫(yī)生是否要使用減輕疼痛的藥物，如止痛藥或者非類(lèi)固醇抗炎藥。

◆體重控制：骨關(guān)節(jié)病病人如果超重或者肥胖，應(yīng)該試著減輕體重。減肥能減少負(fù)重關(guān)節(jié)上的壓力，限制在關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)生進(jìn)一步的傷害，增加關(guān)節(jié)的可動(dòng)性。

◆休息和松弛關(guān)節(jié)：如果膝關(guān)節(jié)的疼痛影響到了病人的睡覺(jué)或者休息，就應(yīng)當(dāng)去看醫(yī)生。治療計(jì)劃當(dāng)然要包括病人的日常休息。病人一定要學(xué)會(huì)了解自己的身體，知道何時(shí)應(yīng)當(dāng)停止或者減慢運(yùn)動(dòng)了，這樣可以避免由過(guò)度勞累所引起的疼痛。有時(shí)疼痛可干擾到正常的睡覺(jué)狀態(tài)，所以對(duì)處理關(guān)節(jié)疼痛來(lái)說(shuō)，設(shè)法保證適當(dāng)?shù)乃呤呛苤匾囊患隆?/p>

◆輔助工具：一些人以木板或木條對(duì)關(guān)節(jié)施壓，以期減輕疼痛。實(shí)際上，他們可以使用薄木板或者木條對(duì)關(guān)節(jié)提供一個(gè)額外的支持，或者在睡眠及活動(dòng)期間使它們保持一個(gè)適當(dāng)?shù)墓潭ㄗ藙?shì)，但此種方法只能使用在限定的時(shí)間里，因?yàn)殛P(guān)節(jié)需要運(yùn)動(dòng)，不然可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬和產(chǎn)生關(guān)節(jié)周?chē)∪獾能浫酢?/p>