有時(shí)，發(fā)現(xiàn)某些高血壓病人無(wú)故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是一些不引人注意的動(dòng)作造成的。這就叫“高血壓危險(xiǎn)動(dòng)作”。所以患有高血壓的人，在平時(shí)生活中要避免這些動(dòng)作。

1．我們常常看到有的人喜歡趴在床上看書(shū)，看電視，這對(duì)于沒(méi)有得高血壓的人問(wèn)題不大，而對(duì)患有高血壓的人，則會(huì)帶來(lái)危害，由于經(jīng)常長(zhǎng)期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動(dòng)，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對(duì)于年齡比較大的高血壓病人應(yīng)該禁止趴著看書(shū)、看電視。

2．人們穿衣的習(xí)慣各式各樣，不少人上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣都扣得很緊，顯得嚴(yán)肅和莊重。但是患有高血壓的人這樣穿衣，對(duì)病情很不利，內(nèi)衣襯衫領(lǐng)子太緊，長(zhǎng)期壓迫頸靜脈，可造成腦血管供血不足，腦細(xì)胞缺血、缺氧容易出現(xiàn)意外。有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)?？凵希€要盡量少戴領(lǐng)帶，保持頸部寬松，這樣才有利于大腦的血液循環(huán)。

3．不少人早晨起床后喜歡在陽(yáng)臺(tái)上或空地上反復(fù)向前彎曲身體、下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對(duì)于患有高血壓的人，如果一醒后馬上運(yùn)動(dòng)，一部分臟器特別是腦和心臟會(huì)感到供血不足，容易出現(xiàn)心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運(yùn)動(dòng)如散步、甩手等，慢慢加大活動(dòng)量。

4．音樂(lè)可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使你心情舒暢。但是如長(zhǎng)時(shí)間聽(tīng)節(jié)奏快、強(qiáng)烈刺激人體感官的音樂(lè)（如爵士音樂(lè)），可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)，引起血壓升高。所以說(shuō)，高血壓病人應(yīng)該多聽(tīng)比較柔和的音樂(lè)。聽(tīng)音樂(lè)時(shí)揚(yáng)聲器的聲音不能開(kāi)得太大，還不宜長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)，因耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間壓迫末梢血管也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。