我們推薦痛風(fēng)患者堅(jiān)持體育鍛煉，能夠減輕體重，增強(qiáng)體質(zhì)，減輕胰島素抵抗，改善身體代謝狀況。雖說(shuō)好處一大堆，但痛風(fēng)患者不能隨便運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要考慮的因素比較多，有一些禁忌尤其要特別注意。

第一，痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)，如短跑、舉重等，一般屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可導(dǎo)致血容量、腎血流量減少，尿酸和肌酸等排泄減少，引起血尿酸增高，有可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

第二，痛風(fēng)患者不宜長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。我們說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)必須持續(xù)一定時(shí)間，脂肪才能被分解，所以每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)不短于半小時(shí)。但運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在一小時(shí)以內(nèi)。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)使身體過(guò)于疲勞，反而有可能誘使痛風(fēng)發(fā)作。

第三，痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)后不宜大量吃甜食。有的人在運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得很餓，就想吃些甜食，以為是身體需要。其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人反而會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。

第四，痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)后不宜吸煙、飲酒。我們都知道吸煙、飲酒對(duì)痛風(fēng)患者的病情不利，運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加快，身體代謝加速，如果在此時(shí)吸煙、飲酒，那對(duì)身體的不利影響將會(huì)加倍，容易造成不良后果。