有時(shí)，發(fā)現(xiàn)某些高血壓病人無故地突然死亡，這除了病情發(fā)展的原因外，也有不少是一些不引人注意的動作造成的。這就叫“高血壓危險(xiǎn)動作”。所以患有高血壓的人，在平時(shí)生活中要避免這些動作。

1．我們常常看到有的人喜歡趴在床上看書，看電視，這對于沒有得高血壓的人問題不大，而對患有高血壓的人，則會帶來危害，由于經(jīng)常長期趴伏，壓迫腹部的肌肉活動，人體不能夠深呼吸，而引起血中氧分不足，肌肉收縮，致使血壓升高，血管壓力增高，容易造成腦血管破裂。因此，對于年齡比較大的高血壓病人應(yīng)該禁止趴著看書、看電視。

2．人們穿衣的習(xí)慣各式各樣，不少人上衣領(lǐng)扣、風(fēng)紀(jì)扣都扣得很緊，顯得嚴(yán)肅和莊重。但是患有高血壓的人這樣穿衣，對病情很不利，內(nèi)衣襯衫領(lǐng)子太緊，長期壓迫頸靜脈，可造成腦血管供血不足，腦細(xì)胞缺血、缺氧容易出現(xiàn)意外。有高血壓的人領(lǐng)扣不能經(jīng)?？凵?，還要盡量少戴領(lǐng)帶，保持頸部寬松，這樣才有利于大腦的血液循環(huán)。

3．不少人早晨起床后喜歡在陽臺上或空地上反復(fù)向前彎曲身體、下蹲等，以作為一種早晨鍛煉方式，對于患有高血壓的人，如果一醒后馬上運(yùn)動，一部分臟器特別是腦和心臟會感到供血不足，容易出現(xiàn)心肌缺血等意外情況。所以患高血壓的人起床后只能做一些輕微的運(yùn)動如散步、甩手等，慢慢加大活動量。

4．音樂可以調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)功能，使你心情舒暢。但是如長時(shí)間聽節(jié)奏快、強(qiáng)烈刺激人體感官的音樂（如爵士音樂），可使耳內(nèi)末梢神經(jīng)緊張，血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)，引起血壓升高。所以說，高血壓病人應(yīng)該多聽比較柔和的音樂。聽音樂時(shí)揚(yáng)聲器的聲音不能開得太大，還不宜長時(shí)間戴耳機(jī)，因耳機(jī)長時(shí)間壓迫末梢血管也可引起人體血液循環(huán)失常，血壓升高。