進入老年后，肌細胞的數(shù)量及體積都在不同程度的減小，肌肉彈性下降，導(dǎo)致肌肉松弛、肌力減弱。老年人的肌腱、關(guān)節(jié)囊、韌帶逐漸萎縮變薄變細，關(guān)節(jié)囊松弛、脆性增高、關(guān)節(jié)滑膜分泌滑液減少，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。由于諸多運動系統(tǒng)退變的原因，可致老年人行動遲緩、甚至步履蹣跚，容易跌倒。有文獻報道，成人自25歲左右肌肉量將逐年遞減，至80歲時下肢及背部肌力可減退至60%，當然并非一概而論，與每個人的素質(zhì)及運動量有關(guān)，對于平時注重鍛煉者，肌肉的松弛程度及肌肉的力量要明顯好于鍛煉較差者。

軟骨的退變，一般從成人后就逐漸發(fā)生退變，如關(guān)節(jié)軟骨、椎間盤、關(guān)節(jié)囊及周圍組織也將同步發(fā)生退變，關(guān)節(jié)軟骨變薄、彈性減弱、關(guān)節(jié)間隙變窄、關(guān)節(jié)邊緣可以出現(xiàn)增生性骨贅改變等。骨骼的退變主要表現(xiàn)在老年人的成骨細胞逐漸減少，成骨細胞的活力下降，骨內(nèi)膜的重吸收增多，鈣的交換呈現(xiàn)負平衡，成骨與破骨出現(xiàn)失衡，骨小梁的減少、骨皮質(zhì)的變薄、骨重量減少，骨質(zhì)疏松而脆弱容易發(fā)生骨折。