腰椎疼痛臥床平躺也疼
【摘要】：外傷引起的胸、腰椎壓縮性骨折，為減輕椎體壓力，緩解疼痛癥狀，亦需要臥硬板床；無(wú)外傷胸、腰椎壓縮性骨折，腰背疼痛癥狀較輕者，可減少臥床時(shí)間，但最好配帶腰圍。
胸、腰椎壓縮性骨折是骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)并發(fā)癥，如何預(yù)防呢？
（1）減少骨量丟失：盡可能減少骨量丟失，維持骨量，使骨質(zhì)疏松癥病情穩(wěn)定。為此，必須持之以恒地補(bǔ)鈣，保證每天鈣攝取量在1 200毫克以上。
（2）加強(qiáng)身體鍛煉：每天進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，有計(jì)劃地安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)方法，并多曬太陽(yáng)，接受紫外線(xiàn)照射，以促進(jìn)鈣的吸收。
（3）加強(qiáng)功能鍛煉：加強(qiáng)肌肉功能鍛煉，尤其是腰背肌功能鍛煉，可采用拱橋式或飛燕式鍛煉方法，堅(jiān)強(qiáng)的腰背肌有助于防止胸、腰椎壓縮性骨折。
（4）注意預(yù)防外傷：出門(mén)行走、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、乘車(chē)等活動(dòng)，特別要注意防止胸、腰椎受到外傷。
（5）臥硬板床：嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者，要臥硬板床，必要時(shí)配帶腰圍。外傷引起的胸、腰椎壓縮性骨折，為減輕椎體壓力，緩解疼痛癥狀，亦需要臥硬板床；無(wú)外傷胸、腰椎壓縮性骨折，腰背疼痛癥狀較輕者，可減少臥床時(shí)間，但最好配帶腰圍。而腰背疼痛劇烈者，要臥硬板床休息，以有效地緩解疼痛。
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