第42天　怎樣優(yōu)化準(zhǔn)爸媽們的遺傳基因

懷上寶寶了，這是件令所有孕媽媽們都感到非常欣喜、興奮的事?？墒?，在歡喜的同時(shí)，也許孕媽媽還會(huì)生出幾分憂慮，許多孕媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶會(huì)遺傳自己的黑皮膚等等問(wèn)題，有什么辦法能解決這些問(wèn)題，幫助孕媽媽擁有一個(gè)健康漂亮的小寶貝呢？

孕媽媽在懷孕期間如果能有意識(shí)地吃一些食物，會(huì)對(duì)腹中胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助孕媽媽們生出一個(gè)稱心如意的漂亮寶貝。

改善偏黑的膚色

如果孕媽媽的膚色偏黑，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C可以干擾皮膚黑色素的生成，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的寶寶皮膚會(huì)白嫩細(xì)膩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等。其中蘋果的效果最佳，因?yàn)樘O果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細(xì)膩紅潤(rùn)，對(duì)于貧血的孕媽媽也有極好的補(bǔ)益功效。

促進(jìn)骨骼發(fā)育，讓寶寶長(zhǎng)高

如果準(zhǔn)爸媽們個(gè)頭兒不高，應(yīng)吃些富含維生素D的食物。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，這種效果對(duì)于胎寶寶最為明顯。此類食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟以及蔬菜。

讓寶寶變得更聰明

相信所有的準(zhǔn)爸媽們都想提高寶寶的智力，那么，孕媽媽就應(yīng)該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物。比如海帶等海產(chǎn)品，用以補(bǔ)充胎寶寶對(duì)碘的需要，促進(jìn)胎寶寶甲狀腺的合成，有利于胎寶寶大腦的良好發(fā)育。

專家提示

視力不佳或患有近視的孕媽媽可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中雞肝含維生素A最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加。