兒童補(bǔ)鈣吃什么最好

〉〉〉生活在現(xiàn)

為了讓孩子茁壯成長(zhǎng)，家長(zhǎng)們都很關(guān)心孩子的補(bǔ)鈣問題，平日里，除了讓孩子多吃高鈣食品外，很多家長(zhǎng)還刻意給孩子服用補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

〉〉〉現(xiàn)象分析

科學(xué)研究表明，兒童補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為好，因?yàn)閮和哪c胃功能相對(duì)較弱，而補(bǔ)鈣產(chǎn)品——碳酸鈣、活性鈣等有較強(qiáng)的堿性，會(huì)刺激兒童的腸胃，引發(fā)一系列的不良反應(yīng)。此外，過量服用鈣制劑還會(huì)抑制人體對(duì)鋅元素的吸收，造成缺鋅癥。因此，小兒補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主。

〉〉〉專家支招

日常食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、豆制品、雞蛋、海魚、蝦皮、紫菜、海帶、芝麻、山楂、蔬菜等。小兒只要保證每天喝500克牛奶，再加上其他食物中的鈣質(zhì)，就能完全滿足人體對(duì)鈣的需要。

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佝僂病的治療

佝僂病是因缺乏維生素D而引起的一種常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。維生素D缺乏時(shí)，人體中鈣磷代謝異常，腸道攝取鈣、磷的能力降低，同時(shí)，腎臟排磷增加。

骨的主要成分是鈣鹽和磷鹽，當(dāng)血液中鈣磷含量不足時(shí)，特別是磷降低時(shí)，骨樣組織鈣化受到影響，骨骼生長(zhǎng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生骨骼畸形。

人體內(nèi)維生素D有兩個(gè)來源，一是內(nèi)源性，經(jīng)日光中的紫外線照射，皮膚能合成維生素D；另一個(gè)是外源性，即從食物或藥物中得到維生素D。