產(chǎn)后腹痛的食療

分娩后下腹疼痛，稱作產(chǎn)后腹痛，古稱“兒枕痛”。有的人腹部疼痛劇烈，而且拒絕觸按，按之有結(jié)塊，惡露不肯下，此是瘀血阻在子宮引起；有的人疼痛夾冷感，熱痛感減輕，惡露量少，色紫，有塊，此是寒氣入宮、氣血阻塞所致。本病大多是瘀和寒引起，但也有失血過多子宮失于滋養(yǎng)而表現(xiàn)隱痛空空、惡露色淡的，此當(dāng)以補(bǔ)養(yǎng)法治療。

不適表現(xiàn)

包括腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最為常見。小腹部可摸到硬塊，有明顯壓痛，常兼見惡露不暢或不下， 胸腹脹滿，有偏寒、偏熱的不同。多見腹痛喜熱，往往摸不到硬塊，頭昏目眩，體倦畏冷，甚則心悸、氣短、舌質(zhì)淡，脈虛細(xì)或弦；如挾瘀血，則少腹硬痛，舌質(zhì)多紫黯；兼氣滯的則有胸悶腹脹、大便溏薄等癥。

相關(guān)注意

飲食宜清淡，少吃生冷食物。山芋、黃豆、蠶豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起脹氣的食物，也以少食為宜。

對你有益的食物

蔬菜類：菠菜、南瓜、馬鈴薯、扁豆。

水果類：蘋果、木瓜。

其他類：肉桂、紅花、當(dāng)歸、蘇木、黃酒、雞蛋。

五彩蓋澆飯

原料：馬鈴薯150克，胡蘿卜150克，青椒50克，黃瓜50克，雞胸肉100克，蔥末、洋蔥末、水淀粉、鹽、植物油、醬油、胡椒粉各適量。

做法：1.將馬鈴薯、胡蘿卜、青椒、黃瓜、雞胸肉均洗凈，切成丁。

　　　2.用水淀粉、鹽，腌制雞丁。

　　　3.用開水焯熟胡蘿卜丁、馬鈴薯丁。

　　　4.炒鍋放熱油先炒雞丁，后下馬鈴薯丁、胡蘿卜丁、黃瓜丁，加水，快好時(shí)下蔥末和洋蔥末。

　　　5.加鹽、醬油、胡椒粉，翻炒均勻，盛出即可。

菠菜豬肝湯

原料：菠菜150克，豬肝50克，姜20克，香油3滴，鹽1/3小匙，太白粉少許。

做法：菠菜洗凈、切段，再汆燙一下；豬肝切片，裹上少許太白粉后，用沸水汆燙，把姜切成細(xì)絲；在鍋里放適量水，水開后放入姜絲，約煮1分鐘再放入菠菜、豬肝；最后加鹽調(diào)味，再加上香油即成。

八味養(yǎng)血粥

原料：糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，紅棗20枚，蓮子20克，芡實(shí)米20克，山藥30克，白扁豆15克。

做法：先將薏仁米、赤小豆、芡實(shí)米、白扁豆入鍋內(nèi)煮爛，再入糯米、紅棗、蓮子同煮。最好將去皮的山藥切小塊，加入上述原料煎煮，以熟爛為度。每日早晚食用，連續(xù)20天為一療程。

小雞燉蘑菇

原料：雞肉400克，水發(fā)蘑菇200克，粉條100克，植物油、蔥段、姜片、桂皮、老抽、白糖、鹽各適量。

做法：1.雞肉切塊略焯；水發(fā)蘑菇、粉條分別泡發(fā)。

　　　2.雞肉略炒加入蔥段、姜片、桂皮炒出香味；再加老抽、白糖、鹽翻炒。炒至雞肉上色；水燒開，放入泡發(fā)的蘑菇，中火燉40分鐘，再加入粉條燉10分鐘即可。

素什錦

原料： 花生米、冬菇、金針菇、腐竹、萵筍、胡蘿卜、馬蹄、栗子、冬筍、銀杏各30克，植物油、鹽、生抽、白糖、香油各適量。

做法： 1.冬菇、腐竹分別切小塊；金針菇切段；馬蹄、萵筍、胡蘿卜、冬筍、栗子和銀杏切小塊；花生米用開水浸泡后去紅衣。

　　　 2.鍋內(nèi)倒熱油，放入花生米炸香。然后放入冬菇塊、金針菇、腐竹塊、胡蘿卜塊、栗子塊、冬筍塊、銀杏一起煸炒。

　　　 3.加入鹽、生抽、白糖，加入少許清水，蓋上鍋蓋煮7～8分鐘。放入萵筍塊、馬蹄塊，稍微煸炒，炒勻后淋上香油即可。

黃瓜炒豬肝

原料：豬肝300克，黃瓜2根，蔥末、姜末、蒜末、木耳、植物油、醬油、水淀粉、鹽、白糖、高湯各適量。

做法：1.將豬肝洗凈，切成薄片。用水淀粉、鹽腌漬，以八成熱的油滑散后撈出待用。

　　 2.將黃瓜洗凈，切成菱形薄片；木耳洗凈并撕成小碎塊。

　　　3.將油放入鍋內(nèi)，油七成熱時(shí)，放入蔥末、姜末、蒜末、黃瓜片、木耳翻炒幾下，放入豬肝，再加醬油、鹽、白糖、高湯。

　　　4.用水淀粉勾芡，出鍋即成。