為什么要常做眼保健操
【摘要】：眼保健操是根據(jù)中國醫(yī)學(xué)的推拿、穴位按摩結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。眼保健操用于學(xué)校課間，可以起到放松眼部肌肉，消除視疲勞，防治近視的作用。平時個人做眼保健操可選擇在讀書寫字一段時間后，或晚上復(fù)習(xí)功課后。
眼保健操是根據(jù)中國醫(yī)學(xué)的推拿、穴位按摩結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種有效的自我按摩療法。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反應(yīng)都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。因此，低頭閱讀時間過長，就會出現(xiàn)明顯的視疲勞及頭頸部不適的癥狀。眼保健操就是通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，達(dá)到刺激神經(jīng)，增強眼部血液循環(huán)，松弛眼內(nèi)肌肉，消除眼睛疲勞的目的。眼保健操用于學(xué)校課間，可以起到放松眼部肌肉，消除視疲勞，防治近視的作用。
做眼睛保健操的時候，要求先把兩只眼睛閉起來，用輕柔的手法，推拿每一個指定的部位。平時個人做眼保健操可選擇在讀書寫字一段時間后，或晚上復(fù)習(xí)功課后。
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