核桃紫米黑豆?jié){
【摘要】：主要營養(yǎng)成分 這款飲品主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫胺素、葉酸、鐵、鋅、鈣、硒、磷、鉀、錳、鎂、維生素C、維生素E等成分。營養(yǎng)價(jià)值 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、調(diào)理氣血等功效，對(duì)腎虛陰虧、尿頻、頭暈?zāi)垦?、視物昏暗、須發(fā)早白，以及水腫、腰痛、腹瀉腹痛、糖尿病等均有輔助調(diào)理作用，并有助于補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松。
核桃紫米黑豆?jié){
食材
核桃仁、紫米、黑豆各適量。
做法
1 黑豆提前6小時(shí)淘洗并浸泡。
2 紫米淘洗干凈，加入適量清水浸泡6小時(shí)。
3 核桃仁洗凈，瀝去水分。
4 把泡好的黑豆、紫米、核桃仁放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)，并倒入泡紫米的水打成豆?jié){，倒入杯中即可。
主要營養(yǎng)成分 這款飲品主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、賴氨酸、核黃素、硫胺素、葉酸、鐵、鋅、鈣、硒、磷、鉀、錳、鎂、維生素C、維生素E等成分。
營養(yǎng)價(jià)值 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾養(yǎng)胃、調(diào)理氣血等功效，對(duì)腎虛陰虧、尿頻、頭暈?zāi)垦?、視物昏暗、須發(fā)早白，以及水腫、腰痛、腹瀉腹痛、糖尿病等均有輔助調(diào)理作用，并有助于補(bǔ)鈣，防止骨質(zhì)疏松。
適宜人群 一般人群均可，尤其適宜腎虛水腫、老人和孕婦飲用。
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