中醫(yī)美容學(xué)認(rèn)為，人體的美是建立在臟腑經(jīng)絡(luò)功能正常、氣血津液充足的基礎(chǔ)之上的。只有調(diào)整好身體內(nèi)部機(jī)制，以內(nèi)養(yǎng)外，肌膚才會(huì)健康青春。換一句話就是，只有擁有健康的身體，女人才能貌美如花。也就是中醫(yī)上常說(shuō)的“有諸內(nèi)者，必形諸外”。“將相之和，國(guó)之始興，氣血之諧，人之悅色”，將氣血比之為將相，由此可見(jiàn)，氣血通暢是女人健康美麗之本。

養(yǎng)好五臟，解決面色問(wèn)題

面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往源于五臟功能失調(diào)。人體五臟的功能直接影響到氣血的運(yùn)行，故中醫(yī)有五臟對(duì)應(yīng)五色之說(shuō)，通過(guò)調(diào)理五臟，改善氣血的運(yùn)行，繼而改善女人的面色，達(dá)到美容的效果。

中醫(yī)認(rèn)為，女性中年以前，應(yīng)注重益氣養(yǎng)陰；中年以后，要注意幫助機(jī)體清除多余的積垢，包括利濕、豁痰、化瘀等。總之，女性陰津旺盛，外表方能年輕靚麗。

中醫(yī)認(rèn)為，水與血都屬“陰”的范疇。就女性而言，滋陰主要從兩個(gè)方面著手，一是補(bǔ)水，二是補(bǔ)血。

常飲白開(kāi)水和牛奶。多喝白開(kāi)水有助于濡養(yǎng)肌膚，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“水液充足，肌膚潤(rùn)澤”。尤其是每天早上喝1杯白開(kāi)水，可以清洗內(nèi)臟，并且促進(jìn)新陳代謝；睡前喝1杯牛奶，可以為夜晚繼續(xù)工作的心臟提供能量，且對(duì)人體有鎮(zhèn)靜安神作用。

滋陰養(yǎng)血食物，吃出好臉色

黑米

香蕉

芝麻

紅薯

茄子

菠菜

蓮藕

絲瓜

烏雞

蛤蜊

蘑菇

黑木耳

銀耳

鴨肉

海參

桂圓

大棗

梨

墨魚(yú)

甲魚(yú)

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視的時(shí)候順便做做按摩，輕輕松松就能更健康。