早晨6～7點：人體經(jīng)過一夜的休息，細胞活動變慢，水分聚集于細胞，循環(huán)緩慢，因此，會出現(xiàn)眼皮腫脹。為此，應選用能增強眼部血液循環(huán)，分解眼部毒素和收縮眼袋的眼霜。同時，應選擇一些對皮膚保護性較強的日霜、防曬霜；冬天選擇防裂，防凍霜，以應付一天中承受的不良作用，達到保護、滋養(yǎng)皮膚的效果。

上午8～12點：一般而言，這段時間是肌膚活動最頻繁，皮脂腺分泌最活躍的時候。如果要進行美容，可做面部護膚，身體脫毛等護理項目。

中午13～15點：由于人體生物鐘作用，此時的血壓會稍下降，荷爾蒙分泌會降低，肌膚疲倦，易出現(xiàn)細小皺紋，可選用一些能幫助肌膚恢復生機的衛(wèi)生保健品和美容用品，如精華素，緊膚面膜或保濕霜，護膚滋潤霜之類。

下午16～19點：肌膚已復蘇，微循環(huán)已增強，肌膚對美容品的吸收能力也已增強，適宜于進行美容保養(yǎng)，也適宜進行健身活動。也可做健身操、或在蒸氣浴之后進行美容，如此可以增強皮膚對美容品的吸收作用，提高美容效果。

晚上20～23點：此時人體的反應特別敏捷，也容易出現(xiàn)過敏反應，微血管的抵抗力降低，體溫下降易出現(xiàn)水腫或發(fā)炎，因此不適宜于美容。

晚23～次日凌晨6點：人體細胞修復工作正在進行，肌膚生長和修復旺盛，對護膚品的吸收能力增強，也是人體全面休息的時刻，可在睡前使用富含營養(yǎng)的美容用品，如滋潤晚霜、精華液等等，能夠使美容保養(yǎng)達到最佳效果。