看了前面介紹的內(nèi)容，小朋友們肯定都已經(jīng)知道了，空腹喝牛奶對我們的身體有傷害，那你們知道為什么不能空腹喝牛奶嗎？還有，很多的小朋友都是在吃早餐的時(shí)候喝牛奶，這樣的做法對嗎？

在早上起床的時(shí)候，我們的胃經(jīng)過了一晚上的消化，已經(jīng)是空空如也了。若是我們在這個(gè)時(shí)候?qū)⑴Ｄ毯认氯?，流?dòng)的液體很快就會(huì)到達(dá)胃部，牛奶里的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)還沒有被充分地消化吸收，就被排到腸子里面?？崭购扰Ｄ滩粌H會(huì)造成營養(yǎng)成分的流失，還會(huì)消耗一些用來分解蛋白質(zhì)的熱量，讓人覺得肚子更餓了。

我們喝牛奶主要就是為了它的那些營養(yǎng)物質(zhì)，可若是這樣空腹喝就將牛奶里的營養(yǎng)成分浪費(fèi)了。

那我們該如何去吸收牛奶里的營養(yǎng)物質(zhì)呢？有時(shí)間的話，我們最好在吃完早餐后的1到2個(gè)小時(shí)再喝點(diǎn)牛奶。這個(gè)時(shí)候，我們就可以充分吸收牛奶里的營養(yǎng)了。若是沒時(shí)間的話，我們可以在喝牛奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭、面包、餅干等。這樣的話，可以讓喝下去的牛奶在人的胃里停留的時(shí)間延長，使蛋白質(zhì)能夠很好地被我們的身體消化吸收哦！

小朋友們，你們肯定不知道牛奶還有催眠、鎮(zhèn)靜的作用吧？在牛奶中含有一種能使人疲倦欲睡的生化物——L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸。它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺則對大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡覺。所以晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。而早晨是人們需要大量精力去學(xué)習(xí)和工作的時(shí)間，喝牛奶后產(chǎn)生的昏昏欲睡的感覺，反而對學(xué)習(xí)和工作不利呢！

小朋友們，看了這么多，你們了解喝牛奶的注意事項(xiàng)了嗎？為了讓你們的身體能夠更好地吸收牛奶里的營養(yǎng)物質(zhì)，你們可一定要好好地記住哦！當(dāng)然，為了能在早上補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，我們可以吃些雞蛋，它也是含有豐富蛋白質(zhì)的食物哦！